ウォーキング＆ジョギ ..
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658:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 21:33:39 US9BYyWW 人目を気にしながら朝と夕に約１kmづつスロージョギングをやってみた。 距離は短いんだけど汗がジットリと滲み出てくる。 ウオーキングよりはダイエットに効きそう。 それにジョギングよりも足を痛めるリスクが少ないので運動慣れしていない人にはお勧め。 ところでスロージョギングは、一般のジョギングとは全く別ものだから走り方は参考にならないような。 一般のジョギングは地面を足で後方に蹴って前方に進み、スロジョグは前傾姿勢で前に倒れ込む体を一歩づつ支えながら進むヤツだから、全く別の運動だと思うよw 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 21:40:44 P/GVvShs 男目線で見るとシシャモも悪くない、秋の味覚・・不謹慎ですな 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 23:55:02 9Si6E/Um 現在ジムでジョギングを中心にダイエットしてるんですが質問です。 今は8,5ｋｍ/時で心拍数は160程度を30分で4セットやってるんですが、 トレーナーの方から、目標心拍数173で、1時間と40分くらいにするよう指導していただきました。 ダイエットサイト等を見ていると心拍数が高すぎるような気がするのですが、皆さんはどう思われますか？
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