ウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目
at SHAPEUP
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:17:15 jpsYEMlb
>>641
地図かネット地図で距離の分かるコースを設定してそこを500m〜1km位走って
自分の速度を確かめるんだ。
やったことないが、テレビで見た限りではスロージョグって歩くのと殆ど変らない
速度で走るみたいじゃないか。
でもウォーキングである程度体重を落してあって脚に不安がないなら、
今のジョグ→疲れたら歩き、でもいいと思う。ジョグの部分を「昨日よりちょっとだけ長く」
で伸ばしてけば、３０分程度はすぐだ。
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