ウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 16:17:15 jpsYEMlb >>641 地図かネット地図で距離の分かるコースを設定してそこを500m〜1km位走って 自分の速度を確かめるんだ。 やったことないが、テレビで見た限りではスロージョグって歩くのと殆ど変らない 速度で走るみたいじゃないか。 でもウォーキングである程度体重を落してあって脚に不安がないなら、 今のジョグ→疲れたら歩き、でもいいと思う。ジョグの部分を「昨日よりちょっとだけ長く」 で伸ばしてけば、３０分程度はすぐだ。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 16:48:32 Mb9V7jo0 今日は雨止んでよかった ストレッチしたら行ってくるわ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 19:09:21 YdVTeNLo 曲聴きながら歩いてるから、基本テンポに合わせて歩いたり走ったりしてる。 あまり遅い曲は飛ばすか、休憩がわりにのんびり歩く。 アップテンポな曲が続くと、最初は1曲、2曲と段々続けて走れるようになっていったよ。 単調にならないし楽しい。
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