ウォーキング＆ジョギ ..
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:04:39 /sHiwtJT
足の裏の痛みを食事で何とかしようって話ですか？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:09:16 xWOb+JnW
>>525
3回以上食べること。1600-2000kcal程度にすること。
○○ダイエット、一生続けられるか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:10:59 n7JHwVOc
ウォーキングだけじゃダイエットしないから食事療法でも、ということなんじゃ。
そもそもウォーキングは健康の為に足腰を健全に保つことが目的であって、それ自体でダイエットしようというのが間違いかも。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:15:24 xWOb+JnW
>>528
でも、ピザの俺の場合はウォーキングで確実に痩せたと思う。
食事だけならおそらく我慢できてない。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:25:54 nHWzBR0b
一品ですべての栄養が取れる完全な食品なんて存在せず、
健康のために多種多様な食べ物をとることが大前提なのに、
○○ダイエットに飛びつこうとしてる人がいまだにいるとは。
５２５はフードファディズムをまず調べたら。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:54:59 kca6HGRe
カレーライスなら一品で大概よさそうだな。
ところでピザって何？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:59:14 xWOb+JnW
>>531
2ヶ月半でBMI35→30.5になりましたが何か？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:12:54 fKQffiTH
日記男の復活を待つ！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:35:03 ohTFu3zT
>>523
細めの人の下っぱらの変化がすごいと思った
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:41:49 ohTFu3zT
>>525
最近は１日に必要な栄養をきちんと摂取できているか
自動的に計測してくれるサイトがあるから利用してる
朝と昼食で様子を見て足りてないビタミン類を
間食と夕食で補うようにすると自然と野菜と果物ばかりになる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:43:42 k5Zh5zkd
>>533
自分で書くな
49歳 158cm 46キロ キチガイ独身フリーター爺ｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:50:00 Yp245GP7
まだ6日目だが、とにかく早く結果が欲しい。
94cmメタボなんだが1～2ヶ月の間に痩せたい。
ちゃんと飯食って1日に2時間ウォーキングしてる。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:53:55 xWOb+JnW
>>537
2ヶ月で今の体重の10-12%くらいが限度じゃないかな。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:32:12 B1i+nDQ7
>>537
ちゃんと飯食ってたら痩せねーよ。ウォーキングレベルじゃな。
痩せたいのならば 走れ、今直ぐ、それも全速力で！！！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:59:17 k5Zh5zkd
馬鹿がちらほら釣れてるｗ
チクビ良かったな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:06:33 ffAEjriP
>>531
半年ロムってろ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:19:34 2DHypL3v
腹回りにでっぷりと脂肪が付いてて
ウエストが90㎝あったけど
2ヶ月ちょいウォーキングしただけで76㎝になった
ただし、昼飯をほとんど食わなかったけど
食ってもバナナだけとか、ビスケットだけとかチーズひとかけらとかそんな感じだった
だいたい5キロぐらいからやりだして、すぐに1日10キロ歩くようになってたかな
要するに飯を食わなければガンガン落ちる
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:48:43 TZbLFlYU
これから先も昼飯抜きの生活を送るのか？
楽しそうな人生だな。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:53:35 zDADzkAP
>>542
だよな
結局メシの量をコントロールしない限り
ウォーキング程度だと短期での大幅減はないもんな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:54:53 qR58xOdX
体重を減らすためにメシの量を減らして大幅なマイナスカロリー状態にしてるだけだろ
満足のいく体重になったら、プラスマイナスゼロ程度にメシの量を戻せばいいだけ
>>543はただのバカｗ
546:チクビ
10/10/23 11:55:51 k5Zh5zkd
158cm、46キロ、49歳だけどこれから先も死ぬまで
1日２食を貫くよ 加えて毎日一時間以上有酸素運動をしてるし
ＤＨＣの置き換え食品まで取り入れてるよ
独身フリーター爺の俺にとって痩せてる事、そしてダイエット板に常駐して
デブにアドバイスする事だけが人生の生きがい
547:チクビ
10/10/23 11:58:26 k5Zh5zkd
>>542=>>544=>>545
自演キチガイ乙ｗｗｗ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:58:35 cBEmuUp3
今の仕事やってる限り昼飯抜きでずっと
やっていけるな。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:59:14 YZ1OIGOW
ジョギングにしよう。
ジョギングもお腹引っこませながらやった方が効果高いのかな？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:01:26 thdH7srN
飯抜きはやりだしたらそれが普通になって苦痛じゃなくなるから怖い。
551:チクビ
10/10/23 12:04:20 k5Zh5zkd
なんか飯抜教のキチガイ
必死に自演してるけど
スレチですよｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:05:58 VyXTeIbU
なんかID真っ赤の脳障害
必死に連レスしてるけど
的外れですよｗ
553:チクビ
10/10/23 12:19:36 k5Zh5zkd
俺以外みんな別IDなのねｗ
どうでもいいが不自然すぎねーか？ｗ
まーいつもの事だけどｗ
昼飯食った
海老ドリアと生ハムのサラダと卵とオニオンのスープ
満腹
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:21:04 RZTTdbU4
自演
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:25:56 RZTTdbU4
k5Zh5zkdは誰にも相手にされずに生きてきたオールド独身女性
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:26:17 y3N2pya3
4月23日に「お前は半年ROMってろ」って言われたものですが
今日でようやく半年になりました。
おひさしぶりです。涙がでそうです。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:36:37 ffAEjriP
>>556
ハァ？もう半年ROMってろ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:48:44 3GGZ/B28
末尾Pwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:39:33 TZbLFlYU
>>545
バカって、そういう言葉を人に対してよく平気で使うよね。
程度が知れるよ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:49:25 OFH8PrdL
まあ人それぞれだからいいじゃん
俺はリスク負って短期でガンガン落とすのは嫌だから、王道でマターリ落としてるよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:34:27 ffAEjriP
>>558
10km行って来たぞ
お前もその草の上走って来い
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:12:47 4PwO/3oC
ウォーク＆ジョグ、始めて一週間、1kgだけ減った…
3kg減ったら自分へのご褒美にアマゾンで買物三昧するお！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 05:21:51 AcPXpKs2
ウォーキングよりジョギングの方が痩せるみたいね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:28:32 4GQM6pH0
10年先でも続けられるように、オレはウォーキングを選んだ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:37:10 FsWeuf2q
距離が一緒なら同じだろ
時間効率がいいだけ
体ができてないと怪我するし
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:38:09 vmxiHhrP
歩くために外出する、ってのは面倒だから、外から帰ってくるときに
2～3駅歩いてみるってのが一番いいかなと思ってる。
荷物が邪魔だけど。歩きやすい靴を履いてないとつらいな。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:09:13 BLnikY91
そりゃそうやろ。同じ時間で言えば。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:09:54 BLnikY91
>>563
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 10:13:28 FiLPtbhY
>>565
同じ心拍数なら一緒だろうね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:14:46 VMIkYOuI
アームポーチのお薦めってありますか？手ぶらでジョギングしてたら
倒れた時に身元不明の死体になる可能性があるから何か持てと言われたもんで・・・
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:21:49 nSsW5soZ
腕につける重りみたいのは効果あるかな？
足首につけるのとどっちがいいの？
もう買ってしまったけど肩痛めそう
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:22:35 qfCiPQ59
腕を振らないでチンタラ歩いても脂肪燃焼レベルの運動にならないよね？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:31:53 /O2ID2F2
>571 効果あるよ 軽めなのからやってみるといい。
>572 腕振ってしゃかりきに歩くに越した事はないと思う。
先日、ポケットに手ぇつっこんで関取みたいに歩いてるピザがいたけど、効果あんのかな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:49:52 0WHAhyQL
>>572
逆に聞きたい
脂肪燃焼レベルの運動じゃなかったら何レベルだというんだ？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:40:42 5wYGyXOE
炭水化物消費レベル
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:49:38 qfCiPQ59
準備運動くらいにしかなってないんじゃないの？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:52:06 thN8xtYO
安静時でも脂肪は燃焼してるのにね・・
そんなレベルなんか無関係に運動でカロリーを消費する事が大事
グリコーゲンを使おうが、脂肪が燃焼しようが、一日経てば殆ど同じこと
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:09:44 5wYGyXOE
せめて、一日の摂取カロリーを上回る運動強度（基礎代謝に上乗せして）にならないとダイエットとしてだめじゃない？
というつもりで書いたのだが、言葉足らずだったな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:55:48 Wfsz3KyF
>>570
URLﾘﾝｸ(www.sanwa.co.jp)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:04:52 18uOjwci
いつもはウォーキングなのでリュックに家から水筒入れていくんですが
ジョギングのときって水分補給みなさんどうしてますか？
最近見かけた人は片手にペットボトルを持って走っていた
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:10:51 78PJTvht
ジョギング2時間以内なら水分補給いらないんじゃないの？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:14:46 18uOjwci
>>581
なるほどジョギングだとそんなに長時間走らないので
水分補給なしで家までもどれますね
ありがとうございます！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:23:41 msZlOHub
>>582
1時間以上なら飲みたい
携帯方法はスボーツ店にいけばわかる
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:39:06 Ri8ArXtA
ウェストポーチに水入れて走ってる。手で持ってる人ってじゃまにならないの？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:50:56 0WHAhyQL
夏の暑い盛りは、ペットボトルに水を入れて凍らせたのを持って走ってたな
最初はアレだけど、慣れたら気にならなくなった
500ml→900mlに増量した後にまた500ml持ってみたら軽くて軽くて
これなら三本持ってカスケードしながら走れそうだなとｵﾓﾀ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:54:11 18uOjwci
手でペットボトルを持っている人は交互に持ち手を変えているみたいでした
スポーツ用品店に行ったときにウエストポーチなど
探してみたいと思います
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:06:12 VMIkYOuI
>>579
サンクス
アームバンドスポーツケースというんですね。身元不明にならず済みます。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:06:57 KlMIQWT/
みんなジョギングしてても炭水化物少なめにしてますか？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:08:31 P3kJRw/r
1日おきに10キロ走ってます
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:23:37 Wfsz3KyF
>>587
"身元不明のジョガーが発見された"
なんていう記事は見たこと無いが、、まー用心に越したことは無いか、、
AMAZONなら半額程度で購入できるよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:59:23 /CZsL8NU
同じ距離ならウォーキングよりジョギングの方が消費カロリーは大きいよ。
つまりダイエット効果はジョギングの方が上って事だね。
ただ疲労や怪我のリスクがあるので無理は禁物だ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:38:46 XhRD32aL
>>588
それがやめれないから走ってる。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:08:34 xb3oZ/yx
やばい。風邪ひいた
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:38:31 Ri8ArXtA
ウォーキングイベントに参加してきた。
なんか、自分のペースじゃなくて、ぞろぞろちんたら歩いてて、変な筋肉が疲れた。
ダイエット目的には向かないな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:38:38 abOqau0U
て
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:58:59 QIXmyfL7
一日1時間30分ウォーキング（会社の帰り電車じゃなく徒歩にて帰宅）
夕飯抜き（朝昼は制限無）
寝る前に水を500ml飲む
3ヶ月で72キロから60キロになった
今は夕飯も食べてるが60～62の間を行ったりきたりしてる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:02:24 L7z2Fd5+
１週間ちょっとウォーキングをやり続けてるのに体重が一向に減らないのはおかしいですかね？(ひどい場合は体重が増えてる)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:20:15 QrLDjDl8
気にすることない
おれもここ半年ほとんど体重落ちない
でも見た目は全然違ってきた
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:57:52 XhRD32aL
>>596
夕食抜きでよく寝付けるなあ。
自分は目が冴えてぜったい無理。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:19:13 8/WxKSU/
同じコース（10km）をジョギング、ウォーキングと一日づつ入れ替えてやってる
連日ジョギングだと脚にかかる疲労感が結構キツいんだよな
ウォーキングの時にキャラメルを御供にすれば美味しいし楽しいしで御褒美みたいに続けられる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:13:54 y7Y/Yt7i
3月にジョギングやったときは余裕あったのに最近始めたジョギングは
脚がビキビキ痛くなるし苦しくて15分走り続けられない。
さらに太ったわけじゃないのに。
なんじゃこりゃ？
20分走らないと脂肪が燃焼を始めないって間違った説なんだっけ？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:28:47 nv+PG7RA
>>590
松村邦洋みたいに心臓停止もありえるし、苦しくなって病院へって事もありえなくないから
用心しときます。
>>591
ジョギングの方がカロリー消費は大きいけどデブだと自分の体が重くて走れないんです。
ウォーキング１年半ぐらいで７８キロ→６８キロになって、やっと３キロぐらい走れる様になって
きたかな？って感じです。たしかにジョギングの疲労は大きいです。体調を見ながらですね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:13:48 +ELSWhzl
体脂肪を減らしたいなら、できるだけ長時間できるウオーキングのほうがいいと思う
もちろんジョグのほうが負荷がある分、痩せやすいかもだけど、長くは出来ないし。（私は体力があまりないので）
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:29:12 AU5PvE8Z
どちらでも毎日続けられる方を選べば良いよ
呼吸が軽く弾む位でずっと運動し続けられる所があるから
その状態を30分でも１時間でも続けられれば、どんどん心肺機能が強化され
運動強度も時間もあげやすくなって体重も落ちる。
散歩程度の心拍数を上げないペースだと２時間は歩かないと中々結果が出にくいと思う
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:29:22 y7Y/Yt7i
とにかく早くメタボを撃退したい！
1回を40分くらいに区切って1日に何回も走ろうかな？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:38:05 AU5PvE8Z
>>605
俺の体じゃないんで解りません
続けられるならどうぞ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:52:19 dM8fAeKK
>>605
食う量を減らせば、結果は早く出るぞ。
あたりまえだが
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:00:59 hKcSL3N2
>>605
勝手にすれば？
キチガイｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:20:29 M2dOyxue
>>597
テンプレくらい読めやカス
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:09:15 COXNtUHl
雨だけどもちろんお前らは今日も出動だよな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:19:22 8RlohlgZ
>>605
ちんたら短時間走るより食わない方が体重早く減らせるぞ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:30:40 uuuwcDr9
>>597
全然おかしくないよ。
>>600
10kmウォーキングって2時間近くかかるよね？
キャラメル一粒じゃ足りないよね？
キャラメルやめれば、ウォーーキングしなくても良かったりして・・・
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:10:23 Botf/0ux
決めた曜日にウォーキングしたいのに、ぐずついた天気(雨)のせいで休みにするのは嫌だなあ。
低気圧が活発なのかなぁ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:14:20 7bJmOU5i
解決法：雨でもウォーキングすればいい。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:01:43 pn/W9mA1
>>612
たしか一粒で300m走れるんだよね。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:49:15 JLGfRNK1
春先に27歳177cm 86kgでヤバいと思い、筋トレとウォーキングでなんとか79kgまで持ってったんで、
初ジョギングしてみた。
結果16kmで110分。痛くはないけど途中めっちゃモモが重かった。運動不足はダメですね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:05:50 +ELSWhzl
雨だろうが台風だろうが大雪だろうが、ウオーキング休んだことないけどな。自慢じゃないよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:20:41 ngj177lB
今日、カッパ着てウォーキングしてる人いたよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:34:09 Wy9y3i9b
初ジョギングで16kmを走るって、結構すごいと思う。
>>616はなんだかんだいってできる人。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:20:38 FNE0L5RT
>>615
ビタミンミネラルがほとんどないから正確には数十センチだと思う。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:29:14 icw0qJkI
スロージョギングが最も効率がいいような。
ただ、どうみても恥ずかしい。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:48:26 FNE0L5RT
自分よりメタボな人間に抜かれるのは、なかなか許容し辛いよなｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:52:22 KRi6qBoN
スロジョグは恥ずかしい
マジ恥ずかしい
明るい時間に走るのは恥ずかしい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:28:46 VtG//2hR
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:36:43 pNAk0wL6
え？
スロジョグのどこが恥ずかしいの？
動画見たら金って人がやってた
在日？嫌だな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:22:49 8wWzn7gY
どんよりした曇りの日は走ってる途中で雨降って来ないか気になって仕方ないな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 06:08:24 pCABM9LE
傘を持参したらいいんじゃ
さて、今日はバス停を２つ手前で降りて、こっそりとスロージョギングをしてみる。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:14:01 VWALl4rE
日記男さん！走ってますか？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:43:56 EYj+E5Gl
これからは空気が乾燥する季節だな。
冬は普通に呼吸しただけで喉が痛くなるから嫌だ。
早く夏にならないかな。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:07:59 p/XLeCeo
>>629
続けてるとその内粘膜が強化されて痛くなくなってくると思うよ
俺も毎年鼻の奥が痛くなってたんだけど治った
人の体は環境に順応していくから凄いわ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:13:09 /wG1AqaN
ホントかよｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:14:23 CA211XqM
スロジョグなんて知らなかった…情報サンクス
しかし、速く走れないヘタレだったので必然的にスロジョグになっていたっ！
ジムで6kmくらいの速さでジョグってると、
ジムスタッフがにたにたと軽蔑するようなにやけ顔で見ていたからやめてしまったんだ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:39:07 sNKXk827
>>628=>>629=>>630=>>632=日記男=チクビ=キチガイｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:42:01 ax8ZOHlD
三週間前ジョグ中に足を捻挫（ﾊﾟｷｯと音したので骨折かと思ったら靭帯損傷だった）
その後約1キロを歩いて帰った為悪化
最近ようやく腫れと内出血が治まったのでそろそろジョグ再開したいんだけど
リハビリ的な感じで何から始めたらいいですかね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:44:33 v5505bxD
えっ？まずは医者の話だよ
こんなとこで聞く話じゃない
怪我に関してはいい加減な答出来ないからな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:54:09 p/XLeCeo
違和感や痛みがあるなら何もしないのが一番良い
症状によってはストレッチで伸ばすのも治りを遅くする原因にもなる
病院行けるなら行った方が良い、行けないなら自分の体と相談するしかない
ジョギング程度の運動で捻挫するって事は、ジョグは時期尚早だと思うんで
ウォーキングに変更した方が良いと思うよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:00:28 ax8ZOHlD
もちろん次の日に整形外科直行したよ
レントゲンも撮った
湿布とテーピングみたいなマジックテープのバンド渡された
2週間後にまた来て下さいって言われたから病院行ったけど
診察後また来いって言われなかったからそれ以来行ってない
1ヵ月は痛みが続くと言われたけど普通に歩いたりジョグ程度なら痛くない
病院行ったほうがいいかな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:01:33 P/GVvShs
普通に痛くない程度に、痛かったらやらない
エアロバイク、スクワット
チューブを使った足首の内旋、外旋
アキレス腱の強化
散歩
----
それで大丈夫だったら
ジョグは散歩のついでに100mｘ3ぐらいから
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:08:47 lQpQsQtQ
昨日ウオーキングしてたら後ろからシャカシャカとウエアの音を華麗にさせながら追ってくる足音が。
抜かされるのが大嫌いな私は、競歩並みの早さで振り切りましたが、後が辛かったし久々に腿が重い。
普段からだらだらというか、ラクなペースで歩いてしまってたんだろうな。
シャカシャカ男のおかげで、目から鱗なウオーキングですた
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:12:25 CA211XqM
>>633
>632っす。あんたと628にどういう諍いがあるか知らないけど、
関係ない私を巻き込むのはよせw
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:11:12 rSUfAEUR
ウォーキングからスロージョギングに移行したいけど、
苦しいのはｲﾔﾝなので、ジョグ→疲れたらちょっと歩く→ジョグってやってる。
このまま続ければ歩かず３０分走れるようになるのかな。
なんか道は険しい気がするよ。
もう１ヶ月くらい週４，５回やってるんだけど。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:14:36 +C6/ix2K
スロジョグって言っても、何だかんだでペースが速くなってることが多いからチェックしてみたらどうよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:53:11 Jh0Czwxg
>>641
>苦しいのはｲﾔﾝなので
スローｊｏｇなら苦しくないぞ
隣の人と話しながら走れる速度だ
遅筋のみ使うから、歩くのといっしょ
苦しいのは、速度が速過ぎ、速度落とせ
具体的には歩幅を小さくすればおｋ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:43:07 yuVRzZFI
MBTとかいうズック、猫背やダイエットに劇的効果があるときいたのですが
これでジョギングしてる人はおるけ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:35:46 RcWbe04t
3万もするようなシューズじゃ勿体なくてジョグできませんよ～
最近はMBTライクな靴がもっと安く出てるけどどーなんだろね。
646:641
10/10/26 14:07:37 rSUfAEUR
>>642,643
そうか・・今でも遅いつもりだった。
歩いてる人をけっこう追い抜いてたから速かったのかな。
もっと遅くしてみます。ありがとう。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:22:33 wnDSjX47
仕事が忙しい・・・のを理由にして、一か月弱サボってしまった。
体重はあまり変わらないけど、腹周りが苦しくなった。
1年かけて痩せてきたのに、リバウンドはあっという間だなぁ・・・・。
今日からまた頑張るぞ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:08:33 CJeyfjaJ
ダイエットのためにウォーキング&ジョギング初めて1カ月。
昨日、初めて50分間休まず走れた。（まぁ時速7～8キロ程度だけど）
今度1時間走れたら、久しぶりにアイス食べるんだ…。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:05:17 yuVRzZFI
>>645
ヤフオクに4000円くらいでたくさんMBTズック売ってるんだけどあまりよくないのかなあ？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:17:15 jpsYEMlb
>>641
地図かネット地図で距離の分かるコースを設定してそこを500m～1km位走って
自分の速度を確かめるんだ。
やったことないが、テレビで見た限りではスロージョグって歩くのと殆ど変らない
速度で走るみたいじゃないか。
でもウォーキングである程度体重を落してあって脚に不安がないなら、
今のジョグ→疲れたら歩き、でもいいと思う。ジョグの部分を「昨日よりちょっとだけ長く」
で伸ばしてけば、３０分程度はすぐだ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:48:32 Mb9V7jo0
今日は雨止んでよかった
ストレッチしたら行ってくるわ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:09:21 YdVTeNLo
曲聴きながら歩いてるから、基本テンポに合わせて歩いたり走ったりしてる。
あまり遅い曲は飛ばすか、休憩がわりにのんびり歩く。
アップテンポな曲が続くと、最初は1曲、2曲と段々続けて走れるようになっていったよ。
単調にならないし楽しい。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:23:33 yuVRzZFI
暑くなってきたからシャツの前をはだけて走っていたら、あとでお腹が冷たい。びっくりするくらい冷たい。
凍傷かとおもうくらいに感覚がないんだけど
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:23:59 8e+Du6zo
脂肪は冷たいよ
ケツもひんやりしてるだろ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:33:26 qk4n9LPZ
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656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:37:24 CA211XqM
明日の東京は10度・・・寒い
657:名無しさん
10/10/26 21:27:06 pSZTKDlG
１年４ヶ月、ほぼ毎日早足ウォーキングを１時間半してたら、筋肉がついて、ししゃものようなふくらはぎに。体重は減ったけど、ショック。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:33:39 US9BYyWW
人目を気にしながら朝と夕に約１kmづつスロージョギングをやってみた。
距離は短いんだけど汗がジットリと滲み出てくる。
ウオーキングよりはダイエットに効きそう。
それにジョギングよりも足を痛めるリスクが少ないので運動慣れしていない人にはお勧め。
ところでスロージョギングは、一般のジョギングとは全く別ものだから走り方は参考にならないような。
一般のジョギングは地面を足で後方に蹴って前方に進み、スロジョグは前傾姿勢で前に倒れ込む体を一歩づつ支えながら進むヤツだから、全く別の運動だと思うよw
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:40:44 P/GVvShs
男目線で見るとシシャモも悪くない、秋の味覚・・不謹慎ですな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:55:02 9Si6E/Um
現在ジムでジョギングを中心にダイエットしてるんですが質問です。
今は8,5ｋｍ/時で心拍数は160程度を30分で4セットやってるんですが、
トレーナーの方から、目標心拍数173で、1時間と40分くらいにするよう指導していただきました。
ダイエットサイト等を見ていると心拍数が高すぎるような気がするのですが、皆さんはどう思われますか？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:16:30 pvG3T8c/
年齢によるよ。
662:660
10/10/27 01:39:26 hMgFhWKH
失礼しました。
22歳の男です。
有酸素だと筋肉が減るじゃないという情報も聞きましたが、
自分はピザなのである程度の筋肉の消耗も致し方ないと思っています。
ちなみに平常時の脈拍数は74/分でした
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:19:51 ajYAqJT8
身長と体重も判った方がアドバイスし易いと思いますね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:21:48 c6QKBk6o
質問用テンプレ作ればいいな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:22:37 2PT53G7a
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:23:54 2PT53G7a
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:25:11 tkg/5U77
>>660
まずは、トレーナーが信用できなくて、
2ちゃんやネットは信用できるという思考をなんとかしよう。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 06:01:13 eKoBxD9x
明日から連日雨が続くな…
やっと走り慣れて来たところに水をさされるような気分
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 06:37:25 f35rMKaI
今日はバス停を３つ手前で降りてスロージョギング。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 06:57:15 aRtWrL6t
>>660
現状そのスローペースで心拍数160もいく虚弱ピザなのに
173まで上げろとはどう考えても納得行かないな
しかし160をキープして30分4セットもこなせる君は凄いと思うよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:29:54 mflthgv3
>>649
MBT 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shoes板)l50
こっちを見れば分かると思うが、日本の代理店いわく、「にせもの」
>>657
>筋肉がついて、ししゃものようなふくらはぎに
皮下脂肪（特に足首の脂肪）が減って、
下の筋肉のメリハリが見えてきただけだと思う。
（具体的にふくらはぎの周囲をメジャで測っていなければﾅ）
足首にウエイトつけて早足で歩けば、明らかに太くなる。
>>667
俺も。>>670さんが言っているように、
トレーナがおかしいのでは？
>>660が２０歳だとしても
（220-20）×0.7=140
１７３まで上げたら、有酸素にならなくて、痩せないのでは？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:43:53 AbZcacEd
【下着】アツギ 透明度９８％の新素材を採用した超透明ショーツを発売…「パンチラの心配が無い」と好評【画像有】
ｽﾚﾘﾝｸ(underwear板)
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:44:22 r8rQBnY4
>１７３まで上げたら、有酸素にならなくて、痩せないのでは？
間違い
長時間できなくて、結果消費カロリーが少なく痩せないというのが正解
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:47:32 6D0UTn+B
なにこの寒さ。
ほんの数ヶ月前は３８℃あった同じ地域と思えない。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:22:43 TK98TyiN
>>674
チクビがビンビンですよ
676:660
10/10/27 10:30:11 hMgFhWKH
回答ありがとうございます。
常駐ではないのでどこにすべきか分からなかったのですがスレ違いだったですかね･･･
まあコレもなにかのご縁ということでお許しただければ幸いです。
とりあえず心拍数などについての意味をもう一度確認してきます。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:34:10 IjW76ypo
朝ジョギング寒かった…
風邪ひいた
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:46:52 0gZXVFAU
お大事に・・
今日はお天気！昨日と明日の分も含めてロングコース。
がんばるぞー
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:50:33 PrtFBPH6
急に寒くなっちゃったね。
走り始めるまえのウォークの時、寒くて耳が痛いくらいだった。
ここ一週間ほど走りやすかったのに、
もう終わっちゃうのかな。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:09:00 iMJN/ySN
寒いけどこの程度なら、まだまだ半袖でがんばれるな。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:17:49 6vaYGqHL
お前らってもう定年退職した人達なの？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:23:39 TK98TyiN
49歳 独身フリーターですよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 15:51:13 dW1pl5GA
フリーターって職探ししている人だよね確か。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:29:17 W4ndskno
お腹を引っこませながらウォーキングすると効果的らしいね。
スロージョギングでもそうした方がいいかな？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:38:07 EYiDaxmq
ウォキーウォキーウォキーン＞＜
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:39:28 uKLzSfAS
さすがにこの寒さだと半そで短パンはねーな。
つーかそんな格好で走ったらエネルギーを走る前に捕られる。
決してやるべきことではない。
ある意味糞熱い夏にサウナスーツで走って熱中症になるのと同様だから。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:13:26 2PT53G7a
走らないのにエネルギーを消費できるのなら、ダイエットにいいことじゃん。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:39:15 RvzwxWcy
走ると老けるって聞いたんだけど本当？
もし本当ならどういうメカニズムなの？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:44:01 2PT53G7a
「活性酸素」で検索してみたらわかりますよ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:47:29 r8rQBnY4
ジョギングに順応している人なら、活性酸素に対抗する能力も高まっていますよ
日焼けとかは知らんけど
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:51:12 90lY7yBE
>>688
老けたよ。顔の皮膚がたるんでブルドッグになってしもうた。ほうれい線＆マリオネットがヒドい。
全身でみると健康になったんだけどね。
急激に顔の脂肪がぬけて皮が余ったのかなあ？
40歳男。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:38:48 ck6ASqoH
それはジョギングのせいではないだろ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:48:47 f+hUhelh
歳ですね
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:06:43 q/dNxnOv
>>688
事実だよ
そもそもジョギングしてるやつをみると例外なくオッサンとか老人だろ
でもあれでも見た目より若いんだぜ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:07:42 jVW1gUiM
>>663
雑魚が何をぬかしてやがるんだｗｗｗ
お前なんか箸で目突かれろ
696:691
10/10/27 21:31:42 eNIQm5+n
>>692-693
ジョギング始める前と3ヵ月後とで明らかに頬がたるんだんだよ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:39:01 wLC2gKw5
マジかよ。いやだなぁ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:57:47 4m9h97EF
明日から雨…今日行かないと1週間はできないかー。30分だけでも行こうかな。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:59:03 jVW1gUiM
今から走りに行って698が馬鹿デカイ黒人に襲われてケツの穴を掘られますように （-人-） ﾅﾑﾅﾑ
700:691
10/10/27 22:08:04 eNIQm5+n
若ければちゃんとハリが戻るんだろうねぇ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:23:15 Pb1B6SsC
ダイエットした後に頬や腹の皮が弛むのは、太っていた事への因果応報だな。
しばらくしたら治るらしいけど。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:25:17 inagbvHC
なんで雨だとできないの？
いつも通りやるけど
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:26:09 YAEqJoh0
皮ってほんとうに治るの？
不安になってきた
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:29:02 Pb1B6SsC
運動もせずに食事制限だけで５０kg痩せた岡田斗司夫を見よ！
一気に老けた！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:27:38 eNIQm5+n
>>703
背筋を鍛えたらたるみがすっかり取れたという人がいるよ。希望の光がみえてきた。
【たるみ】ほうれい線をなくすスレ 6
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:46:14 ypYURxg+
背筋だけとは言わずに体全体を鍛えた方がいいんじゃ。
マジレスするとラジオ体操を真剣にやることをお勧めしてみる。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:04:22 HsZSGSEj
>>666 それは発達障害（アスペルガー症候群）の特徴だな、
そういう人間に近づくと厄がおこる。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:18:48 SAUzrZHO
>>699 jVW1gUiM ←なんだろうね、この馬鹿はw
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:01:46 M+5bNOga
>>706
真剣にやっても十分かからんやん
そんなの効果あるの？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:08:45 qsDQCuPf
重いラジオを使えば運動強度が上がると思う。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:16:45 M+5bNOga
あっちょんぶりけー
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:31:25 jbgR9+i1
>>705
ほうれい線のある女の人が好きなわけだがおれは
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:32:04 SAUzrZHO
>>709
実際によってみよう！！ラジオ体操よ～い！！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 04:12:17 fZpDZqEI
>>710
名刺サイズでは効果薄いですか
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 06:23:43 lI+EUa83
ＯＭＲＯＮ ＨＪ－７１０ＩＴ（歩数計）を買いました。
可愛いヤツです。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 06:34:39 Mj9DrB0+
>>715
URLﾘﾝｸ(review.kakaku.com)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 07:39:29 qsDQCuPf
>>714
これなんか効果あると思う。
URLﾘﾝｸ(www31.ocn.ne.jp)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 07:41:21 NDrkEBMK
1時間走ってきた。
ちんこどこいった？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 07:44:51 9Y5ZYmWI
日記男さん今体重どれくらいですか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:02:04 fZpDZqEI
>>717
確かに効果期待できそう
田舎に帰ってスカイセンサー取ってくる！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:07:19 d+s3INkY
雨だし寒いし今日はジョギング中止だな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:11:12 Pjp91rIN
>>718
じわじわ来るなｗ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:14:41 in++uKg5
俺みたいに河川敷がメインコースだと
雨降りはともかく雨が上がってても下がぬかるみだと走れないんだよな
道路族より格上の河川敷ではあるがこの辺が辛いところ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:38:40 okXdfbW1
今日は小雨が降ってたけど、約1時間 ウォーキングと縄跳び、腕立てなどをしてきた。
寒かった。
大雨でなければ傘をささなくても、「キャップ(ツバ付きの帽子)・ビニール制のウェア・軍手」で雨対策になるなぁ。
と思った。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:40:03 kazrizBx
ビニール制 俺は日給月給制
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:50:26 Pjp91rIN
>>724
すごいな。
雨ニモマケズ
を思い出したよ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:28:05 +g0IKKVT
今日ジョギングするつもりだったのに寒いし雨だし
ウォーキングにしておこう･･･
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:32:48 0yEj5/zk
傘も、似非ダンベルになるしね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:40:26 1Qv/vz6b
お腹を引っこませながらウォーキングすると効果的らしい。
スロージョギングでもそうした方がいいかな？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:40:39 jq/b0ajg
来月の市民マラソンが無ければ雨の日は休むのに。
休んでいる余裕が皆無なオレにとって雨はツライ。
でも考え方を変えたぜ。
当日の大会は雨天決行だ。
雨であろうと強風であろうと寒かろうと熱かろうと関係ない。
むしろ、そういった悪天候で練習をしないと本番では対応できない。
大会に出るみんなも頑張ろう！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:54:44 VmEVsIyd
>>719
呼んだ？
158㎝、46㎏、49歳、独身、フリーターですよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:51:29 LxE88r9G
ずっと雨なんだけど雨でも走る派は実際どうしてるの？
カッパ着て走るの？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:53:27 clhC/4zC
俺はカッパ着てるよ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:05:12 98hZk3xO
雨で走るなんて俺には無理
つかそこまでやって風邪ひいたらどうにもならんし
シューズも汚れるの嫌だし
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:21:27 d+s3INkY
雨降ってて寒い中、身体濡らしてまで走る意味ってあんの？
アスリートなら分かるが素人がそこまでする意味が分からん…。
ひょっとしてドＭ体質なのか？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:27:28 VmEVsIyd
>>735
意味がわからないからyouはデブなんよ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:30:30 xka8jzzl
>>735
M？そんなわけねえだろ
天気ごときに左右されずにジョグを継続したいだけだ
人としてどういう信条で生きていくかの話だろ
何でも自分基準で考えるなょ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:31:45 d+s3INkY
>>736
残念ながら太って無いな。
別に毎日走らなくてもデブになんかならないじゃん。
そうだろ？おデブさん
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:35:37 VmEVsIyd
一般的にはキチガイに見られるからな
雨の日は屋内でトレッドミルとかいいんじゃない？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:36:51 d+s3INkY
>>737
ハマってるヤツってすぐムキになるよね
歩行者とがで自分のペースが乱されると舌打ちするタイプだな
741:薄毛回復
10/10/28 15:38:04 lZRdgQy3
４０分以上ウオーキングしないと、汗をかかないですよね。
有酸素運動のジョギングやウオーキングは、ダイエットにいいのですが
中々続かないですね。
目標を持てばいいのでしょうね。
参考までにウオーキングなどの有酸素運動をして汗をたっぷりかいたら
すぐにシャワーを浴びてはいけません。
最低４時間は、汗を拭くとかして充分に体の発汗が収まってから風呂に入りましょう。
有酸素効果が薄れてしまうそうです。
URLﾘﾝｸ(www.jbinfo.biz)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:38:09 xka8jzzl
>>740
自己紹介乙
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:38:38 dy0DsNgK
雨のなか傘さして1時間ウォーキングしてきた
運動しないんだからパン食べたって一緒だ、と負けそうになったが我慢した
帰ってきて汗で身体中が冷たかった。がんばった。
誰か褒めて
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:41:10 d+s3INkY
>>742
まさかｗ
つーか図星でしょ？
正直になりなよ。
舌打ちとかする嫌なランナーって君みたいに無駄に熱いヤツばっかだから。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:44:06 VmEVsIyd
>>744
つーかここでは君が一番熱いと思うのだが・・・
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:50:03 ArVke3Kz
>>743
よくやった！偉い！
さて私もぼちぼち始めるかな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:53:47 EPyy6dd0
世間一般では雨が降ったら休む人が多いよ
小雨の時に数回走ったことあるけど
いつもは20～30人位はすれ違うのに小雨だと2～3人だ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:55:31 Feh5Bw6u
今日は雨でしかも真冬なみに寒いからさすがにやめよう…
デブだから寒くないか笑
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:57:36 0yEj5/zk
>>743
お疲れ
運動しないんだからパン食べたって一緒だ、と負けそうになったが我慢した
こういう気持ちわかる。でも、これに負けたら泥沼。
私も今夜たぶんずぶぬれになるけどいって来る。
積み重ねが大事
風邪引かないでね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:02:56 rXWE2FoI
雨の日は筋トレとかの室内で出来る運動をするって考えが無いのだろうか？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:08:26 g5SD/uaE
雨の日はマンションの非常階段で１時間
踏み台昇降する。
ジョグの時の２倍くらい汗かく。
管理人さんが見回りに来るときも気にしない。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:21:21 6l7ijZTa
つーかお前らほんとテンプレ読まないんだな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:53:20 cbBLWKBc
うー、どうしよう
引きこもりだったオレだが10日から始めてずっと継続してる
雨の日があることも漠然とは考えていたが
あらためて実際に降ってると悩むなぁ・・・
カッパでも着て歩くか
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:59:55 98hZk3xO
みんな頑張ってるね
じゃあどうしようかな
八重洲地下街を5kmくらい散歩してこようかなｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:19:45 I6JPjwVs
毎日やらないと気になる奴は旅行すら行かないの？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:27:48 zClg0fdu
無職の人が多いんですよ
わかるでしょ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:59:43 D4WHf2Lw
朝５時位から走りたいけど、暗くてつい挫折。朝早くから走っている人怖くないですか？ちなみに女で、田舎なのであまり車も通ってません。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:39:58 AejfIzEP
デブ女はレイプされないから安心しろ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:59:45 hzmonO1C
雨の日に傘も差さずに徘徊するのはバカと犯罪者だけ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:01:15 fDza91LW
そうでもないだに
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:10:32 Nr2/yilI
>>757 なにが怖いの？
①変質者が出そうだから
②幽霊が出るから
③暗くて足元が見えないから
④熊、蛇の動物が出るから
⑤デブが必死に走ってる姿を見られるから
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:15:48 TsDLpDx+
小雨だからとウォーキングにいったら、やっぱりびっしょり濡れた。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:52:23 kazrizBx
感じやすいんだね。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:34:53 N0pOWxWV
できものが気になって医者で診てもらったら帯状疱疹だった…
運動は控えるようにと言われたからしばらくは無理だな
しかし症状が軽くてよかった
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:00:25 vQ8QaDPe
>>764
帯状疱疹は主に何によって発症するのかを考えれば、自ずと答えも見えてこよう・・・
暫くどころか、そなたは激しい運動はやってはいけない体なのだよｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:54:48 NBBXf98W
>>761
>>757じゃないけど・・・・・
④のデブが必死になってる姿を見られるから
↑
この怖いのはある。人の振り見て我ふり直せじゃないけど、昼間、デブが必死になって
走ってる姿を見ると見苦しいし・・・必死だなと思う・・。
だから自分は日が落ちてからしかジョギングできない。
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