ウォーキング＆ジョギ ..
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:58:50 QnR6J1cN
訳あって先週から1週間3食ふりかけ
おにぎりと納豆しか食べてない
ランニングと併用したら1kg落ちて168/60
脂質を減らすと痩せるね
1日3.5合くらい、胃で消化しなくても良い位しっかり噛んで食べましょう
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4648日前に更新/225 KB
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