ウォーキング＆ジョギング　ダイエット29週目

ウォーキング＆ジョギ ..

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:58:50 QnR6J1cN
訳あって先週から1週間3食ふりかけ
おにぎりと納豆しか食べてない
ランニングと併用したら1kg落ちて168/60
脂質を減らすと痩せるね
1日3.5合くらい、胃で消化しなくても良い位しっかり噛んで食べましょう