ウォーキング＆ジョギ ..
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440:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 22:07:26 BdL4ygpX 職場まで歩いて15分 朝はもちろん直行だけど、帰りは遠回りをして1時間かけて帰ってきます。 やり始めてまだ1週間だけど、とりあえず1ヶ月頑張ってみます 441:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 22:11:07 rBZF1U2/ >>439 股ぐらにそんなもん塗ったら大変だろ、、 442:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 01:22:31 IM+wKARS 毎日１〜２時間歩いてます。 5ヶ月で10kgまでは痩せたけど、その後6ヶ月ずっと変わらずorz 443:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 05:55:26 iPcPigOx 生きてるうちに美味しいものいっぱい食べたほうがいいよ たった一度の人生なんだから 444:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 06:59:02 /U/e/9Qd 一日３０分で３日目 445:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 07:06:03 gJspHpMn >>444 継続おめでとう！ 446:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 07:48:46 kbY3B65g 163.5cm 86kg 男 40分で約3kmの歩速で散歩＋カロリー制限（1日1800cal） 10月1日から開始して、現在79.5kg 血糖値が下がりすぎると、リバウンドすると医者に言われたので、食事に繊維質と ふじっこのお豆さん的な甘いものを取り入れてる ダイエット終わった後に、食べたくなると思われるもの・・・ステーキとか揚げ物とか 耐性つけるためにダイエット中も採ってる 順調なんだが、体重の減りが早すぎるのと、踵が靴擦れで激痛 今日、医者と靴屋に行ってくる(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
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