ウォーキング＆ジョギ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
411:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 00:25:15 rBZF1U2/ 8kmを60minって、ジョグのスピードだぜ。時速8km、、 身長がでかいから可能なのか？170cmの俺はどんなにがんばっても7km/hちょっとが限界、、 一般的エクササイズウォーキングは、歩く早さは6km/h以上、歩幅は身長の44%前後、心拍数は120回/分前後、 といわれてる。 原因は久々の運動で身体が悲鳴をあげた感じかな。たしかに骨盤の歪みはなどは人類の多くが抱える悩みだろ。 身体の歪みを矯正する方法はぐぐればいろいろ見つかるんで自分にあった方法を選べばよい。 運動は、痛みがつらい場合は姿勢が崩れて悪影響が出る場合もあるんで、自分の身体と相談する。 痛みがひどい場合は医師に相談してください。 運動能力が高そうなので、しばらくしたらスロージョグ（ガッテンジョグ）でもしなさい。 走りに目覚めたら市民マラソンでも挑戦しなさい。 412:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 00:35:22 zHIdc8e6 >>411 ありがとうございます やっぱり体が慣れてないからなのかな もっと余裕をもってやってみようと思います。 やせ形なので虚弱に見られ、ダイエット(体質改善)の目的で始めてみたのですが 昔は陸上1500していたのですが今の身体の衰えにビックリです
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4542日前に更新/225 KB
担当:undef