ウォーキング＆ジョギング　ダイエット29週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット29週目 at SHAPEUP

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:25:36 zkoanZYv
>>223
5：00起床。コーヒー1杯。
5：10ウォーキング。7ｋｍ。1時間。
7：00朝食。ジャコ乗せ冷奴半丁。ライ麦パン1枚、何も付けず。キャベツ半玉、千切りでドレッシング無し。
7：30出勤。
12：00昼食。温野菜＆煮物1ｋｇ。ここで腹一杯食べる。
6：00帰宅。
6：10オォーキング。朝と同じ。
7：30ストレッチ＆腹筋。
11：00就寝。

これを4ヶ月続けた結果・・・髪は抜け落ちるわ、肌はボロボロだわ・・
脂質がまったく足りてないｗ　ダメなダイエットの見本みたなもんですなｗ

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