ウォーキング＆ジョギ ..
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217:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 16:18:26 h9+mgnzR よかったね。 無理はするなよ。 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 19:15:25 gpwFQe8b 1日1万歩って距離にするとどれぐらいなの？ 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 19:22:05 qL93f3q7 10,000 × 歩幅 俺の場合は8km 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 20:23:48 SkPMXFjw 今年に入って一日7キロ以上をノルマにジョギングしてます 最初の3ヶ月で一気に10キロ減量したんで「おお！こりゃ夏が終わる頃には20キロ近く減量できてるな！（バカ）」と浮かれてました しかし4月から昨日まで3キロしか減ってません 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 20:39:43 zkoanZYv 6月から食事制限とウォーキングと腹筋で-28ｋｇ 186ｃｍ、108ｋｇからだがｗ あと4ｋｇ落としてやっと標準体重かぁ・・・ 今停滞期なんで挫けそうになるけどｗ 222:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 21:24:39 tFndwu5I 凄いな、俺は２８㎏減らすのにジョギングと食事制限で２年かかったよ
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