ウォーキング＆ジョギ ..
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211:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 01:01:25 zhnvmILw 股関節ならスクワットやればいいんじゃね 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 06:49:39 FFDVuLAs 先週から膝が痛い。 土日休んだが、昨日走っている途中でまた痛くなってきた。 仕方ないからウォーキングに切り替える。 早く走りたい。 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 08:29:08 h9+mgnzR 週末、なんだかんだ理由を付けて３日休んで昨日からジョギングを再開したら、いつもの１．５倍疲れた (´Д`) 途中で頭がフラフラしてヨロけちゃうし。 昨日は無事に家にたどり着くのが一番の目標になってしまった… 214:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 10:37:40 PDqfvu7g >>212 しばらく完全休養してください。 結果的にそうなる可能性大です 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 13:12:56 6+ao6jaT ふくらはぎの筋肉痛がほぼなくなってきた。 アイシング、ストレッチ、マッサージは大事ね。 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 16:06:48 C7uMPaD+ がそく炎15日目。痛みとれた。 今夜あたりからジョギング再開するぜ！！
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