ウォーキング＆ジョギング　ダイエット29週目

ウォーキング＆ジョギ ..

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:31:19 EqU3N38p
俺みたいに脚の長さが違う（左が2cm長い）奴は必然的に片方に負荷がかかる
今は大分改善したが

209:203
10/10/11 16:11:44 lews1SdI
なるほどコースは盲点でした
自分も>208さんみたいに、元々左の股関節が弱く幼少期はよく脱臼してたので
知らずに右で左を庇う走り方になってたのかもしれない

左足を鍛える為にコースの選択を考えてみたいと思います
それとフォームのチェックも経験者に頼んで見てもらいます

ありがとうございました

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:22:54 ecu6SqF1
>>202
1年足らずで20kg落とすの？
元が元なら可能かもしれないけど、
あんまり気負うなよ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:01:25 zhnvmILw
股関節ならスクワットやればいいんじゃね

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 06:49:39 FFDVuLAs
先週から膝が痛い。
土日休んだが、昨日走っている途中でまた痛くなってきた。
仕方ないからウォーキングに切り替える。

早く走りたい。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 08:29:08 h9+mgnzR
週末、なんだかんだ理由を付けて３日休んで昨日からジョギングを再開したら、いつもの１．５倍疲れた (´Д`)
途中で頭がフラフラしてヨロけちゃうし。
昨日は無事に家にたどり着くのが一番の目標になってしまった…

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:37:40 PDqfvu7g
>>212
しばらく完全休養してください。
結果的にそうなる可能性大です

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:12:56 6+ao6jaT
ふくらはぎの筋肉痛がほぼなくなってきた。
アイシング、ストレッチ、マッサージは大事ね。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:06:48 C7uMPaD+
がそく炎15日目。痛みとれた。
今夜あたりからジョギング再開するぜ！！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:18:26 h9+mgnzR
よかったね。
無理はするなよ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:15:25 gpwFQe8b
1日1万歩って距離にするとどれぐらいなの？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:22:05 qL93f3q7
10,000 × 歩幅
俺の場合は8km

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:23:48 SkPMXFjw
今年に入って一日7キロ以上をノルマにジョギングしてます
最初の3ヶ月で一気に10キロ減量したんで「おお！こりゃ夏が終わる頃には20キロ近く減量できてるな！（バカ）」と浮かれてました
しかし4月から昨日まで3キロしか減ってません

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:39:43 zkoanZYv
6月から食事制限とウォーキングと腹筋で-28ｋｇ
186ｃｍ、108ｋｇからだがｗ
あと4ｋｇ落としてやっと標準体重かぁ・・・
今停滞期なんで挫けそうになるけどｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:24:39 tFndwu5I
凄いな、俺は２８㎏減らすのにジョギングと食事制限で２年かかったよ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:27:50 dfyCfjro
>>221
そんなに行くんだ…
それぞれどのくらいの量をやったの？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:46:48 /BuQh0bd
東京マラソン当選通知来ました。嬉しい。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:51:18 +jAyjTIL
おめでとう
フルマラソンですか？

自分は旧荒川市民でも目指そうかな･･･

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:03:45 /BuQh0bd
>>225
そうです。
初エントリーで当選しました。
明日から本格トレーニング開始します。

227:216
10/10/12 22:20:50 C7uMPaD+
がそく炎15日目。走ってきました。久しぶりなので息があがったけどヒザは平気でした。
いつもは1時間ですが今日は念のため40分で切り上げました。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:50:42 mj1XEw0A
右足中指裏に水ぶくれが出来てウォーキング出来なくなった
悲しい

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:19:09 HHX7EXsu
靴底の減りがはやい
100均の補修ゴム貼って耐えてるがつけてもつけてもすぐ取れる

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:25:36 zkoanZYv
>>223
5：00起床。コーヒー1杯。
5：10ウォーキング。7ｋｍ。1時間。
7：00朝食。ジャコ乗せ冷奴半丁。ライ麦パン1枚、何も付けず。キャベツ半玉、千切りでドレッシング無し。
7：30出勤。
12：00昼食。温野菜＆煮物1ｋｇ。ここで腹一杯食べる。
6：00帰宅。
6：10オォーキング。朝と同じ。
7：30ストレッチ＆腹筋。
11：00就寝。

これを4ヶ月続けた結果・・・髪は抜け落ちるわ、肌はボロボロだわ・・
脂質がまったく足りてないｗ　ダメなダイエットの見本みたなもんですなｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:34:21 KIeNSMDb
夕飯も抜きかよ。脂質なんかよりもタンパク質の無さで終了してる食生活だな。
豆腐半丁とかでタンパク質摂った気になってる？そんなもんのタンパク量なんてたかが知れてるぞ？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:42:23 O7PMhzGN
いいなぁ、俺の会社なんか毎日残業か接待飲みと、通勤時間１時間半（東京なら普通）だから、
帰ってきたら、１１時から午前様、　休日はゴルフや営業先のイベントとか出なきゃいけないし
はぁ。もっとジョギングしたい・・・・

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:44:13 ul1wSPBA
>>232
通勤ランだな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:13:49 8MqPcrOE
>>230
フィッシングｗ
キチガイｗ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:21:54 DZeUS8WX
>>232
まあ金がたまっていいじゃん

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:24:29 gMbm7KOv
>>234
恥ずかしい誤爆発見晒しage

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:26:23 dRcAazyt
街を走ってるときに前をタバコを吸ってる奴がいると
思い切り加速していって飛び蹴り食らわしてやりたい

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:47:48 Qosur78g
↑またおまえか

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:24:43 fxDAIu6/
また流れがループしちゃう＞＜

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:30:51 dP6Q8xz7
>>236 誤爆ではないんじゃない？
>>234 は>>230は嘘つきだと思ったんでしょ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 04:01:57 2NKPCTlH
いつも夜歩いてたんだけど，この前初めて朝，日の出頃に歩いたら，
ウォーキング，ジョギングやってる人いっぱいでビックリした。
しかも知らない俺なんかに「おはようございます」とか挨拶してくれるし。
俺も元気に挨拶返したりして。爽やかな気分になった。
どこでもそんな感じなのかな？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 05:18:08 2CnS8YJ5
どこでもそんな感じだと思うよ
挨拶してくるのは殆どが年配の人だけどね

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:25:12 KOvQJlLT
コンビニに入ると店員が「いらっしゃいませ」って必ず声を掛けるだろ。防犯のために。
それと一緒だ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:40:07 nRpg9hFR
うちの近所は「いらっしゃーませー(中国人なまり)」なんだぜ
なんでだろ？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:44:13 KOvQJlLT
中国人だからだろ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:07:31 uGD/0riz
>>240
>>230=>>236は釣り＆自演を楽しむ姑息なキチガイ
49歳独身フリーターです
ジョギング系のスレに貼りついてるから注意したほうがいいよ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:52:20 gpNq6efn
ジョギングを始めて、結構たくさんジョギングしている人とすれ違ったけど
デブがジョギングしているのを見たことがない。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:55:38 KBSygGIe
ジョグウォークしているデブは、
夏でも長袖、酷いヤツはサウナスーツ。
そういう姿勢がデブになる要因。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:21:13 hLKMQRaw
>>247
デブは暖かくなった4月ぐらいからジョギング始めるからこの時期はもうやせちゃってるんだよ
デブの旬は4月～6月だよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:25:20 eRg3dAMu
デブがジョギングしたら膝崩壊するだろ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:27:05 6yJCbyN5
デブがジョギングしてても、ウォーキングにしか見えないんだよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:28:13 6yJCbyN5
>>248方法は間違ってるかもしれないが、その根性は評価してやれよ。ＩＤ韓国放送。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:23:37 NNJ54ZpM
>>248のIDにﾜﾛﾀ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:53:50 e8SJvNI7
>>248
腕から汗が滴るのが嫌で、長袖にしてる俺みたいなのもいる筈

255:■■■■重要事項■■■■
10/10/13 20:14:00 hRSglFrK
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/10/13(水) 00:24:29 ID:gMbm7KOv
>>234
恥ずかしい誤爆発見晒しage

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:41:33 8MqPcrOE
>>255
荒らすなキチガイ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:58:40 hRSglFrK
>>256
よっぽど悔しかったのですね＾＾

可愛いい＾＾

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:04:11 8MqPcrOE
>>257
ありがと
これからもヨロシクなｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:07:15 NuOaHuAl
ID:8MqPcrOE　はいろんなスレで文句たれてる真性基地外だからなｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:08:41 6yJCbyN5
>>258
いないよ
おまえだけだ
キチガイｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:11:20 UvfNIO6+
>>259
ネットでウジウジやってんじゃねーよ
喧嘩なら直接会ってやれや
クズ共

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:13:31 6yJCbyN5
>>261＝ID:8MqPcrOE
自演乙
キチガイｗ

263:太ももぷるぷるゼリー
10/10/13 21:19:40 dbPM3Ih2
何ココ？
キチガイの溜まり場でつねｗｗｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:21:05 6yJCbyN5
>>263　自演乙
49歳　身長158cm、体重46kg、体脂肪率13％だが
やるか？テメー

265:日記男
10/10/13 21:22:27 dbPM3Ih2
>>264
望む所よｗ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:23:45 trhKOMK9
>>264
チビだなｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:25:05 dbPM3Ih2
>>265
懐かしい
久々に登場だな

268:美ジョガー
10/10/13 21:37:01 dbPM3Ih2
>>264
もう終わりか？チビｗ
つまんねーな
また明日やろうぜ
オヤスミ(^^)/~~~

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 06:36:47 W4aj3uim
>>214
昨日今日と雨を理由に完全休養してみました。
太る食生活じゃないけど、体重測定にびくびく(´・ω・`)

ちなみに下記のようなダイエットペース
7月45.8kg23.7%→今朝41.2kg17.7%(153cm32歳)
雨天以外は毎日13～15kmジョグ
1000～1600kcal/日摂取
停滞期3週間前後2回あり

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:17:10 ICcWTQJN
左足の甲の、骨が痛い。デパートのシューフィッターさんに相談したら、
足をひねりながら着地してる、人差し指の骨が下に落ちてる、インソールで調整しなさい、
かかとが動かないようにぎっちり固定しなさい、このままだと膝の内側も痛めるよ。と言われた
靴って、大事なんだなぁ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:21:30 LM5O5wpW
幅の広い靴をはいてると横アーチが伸びきったままになって、足を痛めやすい

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:40:51 THDNSdAT
>>269
昨晩はご苦労様ｗ
158㎝、46㎏、49歳、フリーターの爺が早朝から釣りですか？
釣果ゼロじゃん。得意の自演で盛り上げろｗ
キチガイｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:57:00 ICcWTQJN
>271 横幅がBなんだって自分の足。売ってる靴では、どれもガバガバなの。それでシューフィッターに相談したの。
靴紐ぎっちり固定すると確かにいい感じ。ただ履くのも脱ぐのも大変。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:01:27 Wkfd1LFm
新しいシューズに変えた時、ちょっとキツめだったので「失敗してもーた」って思ってたけど、あれから足の故障が減った。
NHKの番組でもやってたけど、シューズは少しキツめがいいみたいだね。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:22:50 gD2KR435
生理中でもウォーキングする人っている？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:29:20 ZHejukl0
しちゃいけない法律でもなければする人はいるでしょ？
何が聞きたいのか具体的に聞いたほうがいいよ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:50:59 gD2KR435
バカはなにかいうとすぐ法律法律って言う

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:03:57 Wkfd1LFm
法律、それは破るために存在する。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:01:24 so4wH3F/
雨降っても走るんだから整理くらいじゃ走らん理由にならんでしょ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:06:48 uD44noJF
俺なんか嫁が「ヤメロ」って言うのに歩いてるぞ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:08:56 xIR7w8Q1
俺も嫁が「シテ！」っていっても、ジョギングで疲れているからやらないぞ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:15:01 PlFTUEQs
機能不全をごまかすためのジョグか、
いろいろ大変だな、、

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:15:37 TLsBeYeg
嫁以外ならヤル癖に

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:04:08 H9r+sKmW
あー、ちょっと空けてスレ見たら、なんか荒れてんな。
人それぞれのペースで、和やかにするのが一番かと思いますよ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:32:37 i8iAA97R
ダイエットのウォーキングやジョギングなんて
強制でやらされるもんでもないし
生理の体調なんて人それぞれだから
人に聞いてどうこうするもんじゃないよね。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:58:25 jTeb3Klj
理屈はそうだが、えらく不親切だな。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 07:33:30 yd0pEwGy
俺の屁はくっさいぞ、自信がある、大会があったら優勝できそうだ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:52:44 UoV+Xiav
いるかいないかって聞いてるんだから
いるかいないかで答えてあげればいいじゃん。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:58:25 BBNYBMUr
今朝ウォーキング中に道端で夜露に濡れてるゲームボーイアドバンスSPを発見した
スイッチを入れると起動した
恐るべし任天堂ｗｗ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:31:40 UoV+Xiav
でも中国製なんですけどね。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:07:28 l/uuN88J
俺はウォーキング中にバーチャルボーイを発見した

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:30:17 BnOlO19g
>>289は忘れ物か落し物だが、
>>291は不法投棄だな。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:30:51 RGWToqOl
俺はたまごっち

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:35:45 a2Y76RFO
オレは11円ｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:43:36 zBfBYpBI
いま1万円しかない上に、駅とは逆方向の銀行行くのも面倒だからバス使わずに歩いて行くお。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:27:48 7Nk7tJF8
意外と変な落とし物と遭遇できるもんなんだなｗ
俺は見たことないけど

297:日記男
10/10/15 12:40:53 5TyWovKm
>>296
キチガイ
活躍してるなｗ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:59:32 V5yXKLvM
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ申し込んだ。

12月開催だけど、頑張る。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:49:35 shmF9CGV
>>298
やるねー。オイラも3年後にはエントリーしたい。
ちなみに、10キロ走は何回走ったの？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:48:30 vLX1VpQk
いつもはほとんど平地の決まったルートを走るんだけど、
坂道を多めにいれたコースに変えてみた。
傾斜度のゆるい長い陸橋があるんだけど、かなり辛かった。
でも、坂道走るの楽しいね。
ゆくゆくはトレイルランをやってみたいなぁと思った。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:17:50 erEFzAbN
>>300
私も最近坂のあるコースに変えたよ。坂つらいかなぁって思ったけどなかなか楽しい。

ジョギング始めてそろそろ一年になる。途中１ヶ月まるまるさぼったりとか色々あってあんまり痩せてはないけど、ジョギングをここまで続けられたことに感動してるw
朝の吐き気とか気持ち悪さがなくなったし｢あ、こんなに走れてる!｣って体力がついたのを実感すると嬉しくなる。
ジョギング始めて良かった…。一年以上前の自分が嘘のようだ…^Ｏ^

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:23:03 eYyz0Bm4
坂道楽しいね。下り坂では自然にリズミカルに足が前に出るし、上り坂では、今日の体調がはかれる

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:38:48 TlB0AZca
スペック
165㎝70㎏年齢38
８月から毎週50㎞走ってるが、まったく痩せない

痩せないと、やる気出ない

朝はバナナ、アミノゼリー

昼は700ｷﾛｶﾛｰくらいのお弁当

夜はビール１リッター、焼酎二杯、アーモンド、チーズに夕ご飯をお腹一杯眠くなるまで飲食します

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:02:53 izMT32pJ
>>303
まあ夕食のところがツッコミどころなんだろうがそっとしておくｗ
それって結局摂取＝消費でバランスがとれちゃってるんだろうなあ。

ただ寝る前にメインをもってくるとトータルの摂取が少なくても痩せない
オレもage38ｗだからわかる。夏場の繁忙期は２３時に飯食って２４時に寝てたから全く痩せない。
むしろ太った。摂取＜消費にもかかわらずな。この年になるとな。

昼にメインを持ってきて晩飯は押さえるしか方法がない。
しかし晩飯くって気持ち良くなって寝る快感を捨てなきゃならないのは辛いよなー
あれこそ一日最大の楽しみなのになあ。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:01:31 PRiTVoNs
いや、むしろ夜をほとんど食べずに寝る快感を知るほうがいい。
朝すっきり目覚めるし、体重もスムーズに落ちていく。
慣れたら満腹で寝るのが不快でたまらない。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:12:45 tWYeXA/T
>>303
ご飯茶碗一杯かと思ったら、お腹一杯かｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:28:38 3WQZiYlr
アーモンドとチーズってカロリーと脂質パネェな
イカうまいのに

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:50:35 rGBCIxxQ
今日でウォーキング４日目、がんばる。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:56:12 izMT32pJ
>>305
いやもう本当にその極意を伝授してほしい
禁煙はクリアできたんだが・・どうしても空腹で寝る事だけは出来ない。
空腹だとどんなに疲れていても目が冴えて、胃酸が出て、落ち着かず不快でとても寝ることができない。
一種の禁断症状だと思う。
水・湯・茶・などのまやかしがきかないんだわ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:04:27 erEFzAbN
>>305　
やっぱ夜食べないのが一番痩せるよなぁその快感を覚えてはやく痩せたいわ

ジョギングいてきます

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:39:57 RGWToqOl
付き合いでどうしても食べなきゃいけなくなったり飲まなきゃいけない場合はどうしてる？
人間関係とダイエットをバランス良く取っていくのはなかなか難しい
せっかく頑張って体重落としてるのに付き合いで夕食食べて結局体重増えてて水の泡・・・
ダイエットしてるなら分かると思うけど痩せるのは大変だけど太るのはあっという間

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:43:17 0//UoO32
俺はどこか一食でも軽めにしちゃうと空腹で大変だ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:45:10 BO733Efc
>>286
不親切っていうわりに自分は答えてあげないんだね

生理の時にウォーキングする人っている？
風邪ひいた時にウォーキングする人っている？
頭痛がする時にウォーキングする人っている？
下痢の時にウォーキングする人っている？
暑い時にウォーキングする人っている？
寒い時にウォーキングする人っている？
筋肉痛の時にウォーキングする人っている？
親切な答えよろ。

あと、これから質問書きにくるから親切に答えてね

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:57:10 OvXDmboG
>>313
生理ネタは女性専用スレならともかく男女混合スレで平然と持ち出すような奴に
普通の女ならまともにレスする気にはならない

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:59:35 fFsH6SS2
ケツの穴の小さい男ね

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:02:47 J7RCKfLp
セイタカアワダチソウどうにかしてくれ…勝手に伐採したらまずいんだろうねやっぱり

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:08:01 r1QKyJB8
本当にお願いするから、生理の話はやめてくれ
ド変態だが、生理の話だけはマジで気持ち悪くなるんだよ。
生理の話を聞く位なら、スカトロの話が１００倍ましだ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:15:22 LvEx5OXA
>>309
糖尿は大丈夫か？　糖尿の患者は食欲コントロールできないんだってよ。
糖尿とかの病気がなければ、クセ、習慣、惰性だ。
2～3週間頑張ってみ。

疲れてれば腹へってても眠れるよ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:34:03 s9EJNRS5
気分を変えて体育館のロードランナーで走ってきたが、あれ駄目だね
トランポリンの上で走ってるみたい
10kmやってきたけど、実地走るより全然楽
傾斜とかきつくすればそれなりなんだろうけど
膝には負担は軽くていいね

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:33:17 6hvG4Cgq
>>315
【アナルに】アナルオーガズムその8.5【性差なし】
ｽﾚﾘﾝｸ(onatech板)

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:09:04 2npt3uP9
女の人がウォーキング＆ジョギングの時に履いてるパンチーは
どんな色と素材が多い？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:12:03 6hvG4Cgq
バカだな、Ｗ＆Ｊの時は通常は履かねえんだよ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 06:58:33 eGcAaHTo
20㎞くらい走った後なぜ半日以上空腹感がおさまるの？

部屋でゴロゴロしてる時は凄くお腹空いて食欲出るのに

ちなみに軽肥満です

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:36:51 PsidcKYR
20㎞走っても痩せない絶望感が空腹感を抑えているんだな

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:46:54 h9YqEB3z
>>313
不親切以前にお前の人格に問題があったんだな
こりゃ嫌われるわ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:26:09 uR73yrnj
あ- ヤッぱり膝が痛い… 2日あけたけど痛いよ(´Д｀)左膝が…
いきなり、1時間のジョギング3日連続でしたからかな?

あ- 走りたい…

どうすりゃいいの? 教えてｴﾛい人!!

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:04:56 bgV7myG1
水～金まで雨のため休んだので、久しぶりのウォーキングだった。
今朝くらいの快適な天候が、１年中続くと良いッスね！
AM 6：00～7：10
・ウォーキング(50分)
・縄跳び＆腕立て(20分)
(´・ω・)ゞ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:07:43 bF53CWdf
休め

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:18:29 d9OKGwaq
>>326
ひざの内側を指で押すと痛むようなら、がそく炎だな。
少なくとも2週間は安静に。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:05:37 uR73yrnj
>329
痛くなかったです… (´;ω;｀)
なんだろなぁ… 皇潤のめってことかな-

せっかく楽しいって思えてたのに…ﾁｷｼｮ-!!!!!

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:40:00 RsuQe89T
１週間ぶりに晴れたので行ってくるお。
久しぶりだから腰が重い…が、頑張ります。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:55:21 bF53CWdf
一週間雨続きって、どこの日本だよ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:16:45 vHry9b66
普段は夜に走るんだが今日は早めに起きて朝走ってみた、
15km走る予定だったが3km走ったところで
急に腹が痛くなったのでＵターン。
帰りの3kmはある意味今までで一番ハードなジョギングだったわ。
朝起きてすぐ走るのは俺には無理そう。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:48:34 0EVPbBEk
9:30～10:30
ウォーキングしてきた！
本当は7時位から歩きたかったんだけどわ
思い切り寝過ごしたw

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:49:23 npwOhyCe
>>332
在英国日本国大使館とかじゃね。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 12:34:27 CnjVGlQi
>>329
俺もがそく炎やらかしたけど、走れない間にダンベルや腹筋して過ごしたらムキムキになったｗ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 12:35:06 CnjVGlQi
>>330

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 13:34:32 bF53CWdf
ヒアルロン酸って、飲んでも意味無いと思うよ。
注射器で関節に直接注入しないと。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 15:06:57 RsuQe89T
>>332
日本に住んでいないので…

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:22:23 saXXAxvm
またバカが出たな

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:07:22 Ui46jJSl
歩いてたらけっこうな数の雪虫に遭遇＠北海道
雪降る前にたくさん歩いておかなければ

342:Awgezzw
10/10/16 22:16:22 +MiaTjSA
雪虫朝は見ないよ
雪降ったら夜走ろうか…それ用の靴も買った事だしなんか北海道に住んでると損した気分

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:24:44 h9YqEB3z
>>332
くもりの存在を忘れないでください
ここ最近の日本の天気は不安定で晴れの日が少ないから困る

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 04:37:28 mHm7Dn8E
>>341
お、道民がいた
これから雪の季節だけど、冬場に走るところに困ってる…
フィットネスクラブは高いしなあ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:20:36 XgyNnW+b
雪国の冬の運動は雪かきって相場が決まってるだろ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:49:28 EsWrnhca

今朝も涼しくて快適でしたね。

ＡＭ．５：３５～６：４０
[４５分]
・ウォーキング

[２０分]
・縄跳び(５０回×１０セット)
・腕立て(１０回×５セット)

筋肉痛なので明日の運動は休みです。

(＾ー＾)ﾉｼ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 08:48:03 xr1OscEV
以前股関節を痛めてからずっと歩いてばっかだったので、
久しぶりに走ってみたら、こけた。
ズザザーって。膝を死ぬほどすりむいて、血を流しながら帰った…(´・ω・`)
唯一の救いは、釣りしてた人一人だけにしかそれを見られてないこと

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:06:13 7O1IsTTl
>>347
つ鶴

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:15:11 nn96LxTX
>>347
大人になってからこけると恥ずかしいよなあｗ
おつかれさん

子供のころはあんなに転げまわっていたというのに

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:24:45 sgGPXC87
雪虫って初めて聞いた
関東にもいるものなの？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:39:36 vJ3FOyPB
雪中行軍すればええ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:47:50 2yOnMSgb
しろばんば

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:23:25 n/yFsP7J
雪虫は、背中に白いふわふわをつけたアブラムシだよ。関東にもいるよ。
自分は膝を痛めて、半年して症状が固定化してからヒアルロン酸注射を受けました。
今は平気です

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:26:38 ccHna9D8
クロスウォーカーって効果ある？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:32:17 XytVsTvY
>>354
モチベーションを高める効果があると思う。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 06:30:59 GqhLvsI7
>>347
災難だったね
おれも下り坂で一度思いっきりこけた事がある
手が前に出せずに先に顔面が地面に激突
前歯が２本共折れたが不思議と痛みがなかった
治療代が結構かかったよ
顎と唇回りの擦りむいた方が遥かに痛かったな

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 06:33:32 B0vhH0R0
全然運動してこなかったからウォーキングで15分か20分過ぎると足がちゃんと動かなくなる
歩幅も全然取れないし、かいた汗も乾いて寒くなる
こんな状態でも歩き続ける方がいいの？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 06:39:27 T2b7VMS3
>>357
次の日は20分10秒位歩けるようになってるさ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:30:33 qS36VdI+
今まで全然運動してこなかった人が、いきなり何の問題もなく長時間歩けたら
今までコツコツ頑張って距離と時間を延ばしてきた俺らの立場が無いわ。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:50:28 PEaBRx0v
東京の朝はもう肌寒い。
でもナイロンパーカーでは暑い。
ユニクロで長袖のトレーニング用シャツをオーダーしたお。
来週が待ち遠しいお。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:21:30 B0vhH0R0
えーっとつまり20分で切り上げたりなんかせずにもっと歩いた方がいいってことなのね

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:22:54 W4AOufqH
ムリしない範囲で歩いてれば自然と早く長く歩けるようになってくるってこと

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:15:19 qS36VdI+
>>360
俺も３週間ほど前に西友で買ったジャージの出番がまだ一度もない。
寒くなるって言うから買ったのに。
いまだに真夏のクソ暑かった時と同じ格好で走ってる。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:35:55 vIkYgzKr
もう16,000払って褒めてもらうのはいやだお

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:10:30 GYpy7nJq
一年前は4～500m走ったら息切れて限界だったけど今じゃ4～5kmは走れるようになった
1500mの持久走も高校生の平均タイムぐらい出せた。死ぬ程苦しかったけど…

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:28:21 PUjR7YEe
＞1500mの持久走も高校生の平均タイム
っていくらなの？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:44:51 syNIfUfg
陸上をやっている人でしたら4分台が当たり前です、3分台もいます。
しかし陸上部から何もしていない高校生までの平均でしたら6分台になります。
。
陸上部の中・長距離の人だと4分台は普通で、4分50秒とかでも遅い部類です。
運動部の人でも平均で5分前半だと思います。

だってよ！

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:50:45 PUjR7YEe
>>367
おぉ。さんきゅ。
はえーなぁｗ

俺が小学校の頃は3：40秒/kmぐらいだった。
今は12分/kmだけどな。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:52:24 kOh0ikDa
俺はすぐ近くに河川敷があるけど
こういう場所がない人はどこを走ったり歩いたりしてるの？
俺は運良くばしょに恵まれてるからやってるけど
もし河川敷が無くて、住宅街を歩いたり走るルートなら
果たしてやってるかどうか疑問なんだわ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:59:00 syNIfUfg
俺はすぐ目の前に幅６ｍジョグ用の歩道あるけど
こういう場所がない人はどこを走ったり歩いたりしてるの？
俺は運良くばしょに恵まれてるからやってるけど
もし歩道が無くて、住宅街を歩いたり走るルートなら
果たしてやってるかどうか疑問なんだわ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:01:24 CRjClwct
>>369
排気ガスを吸いながらそれでも健康になってると信じて車道横を走ってるんだよｗ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:40:48 090zu2mx
>>370
今は近所にジョギングコースのある公園があるので走ってるけど
前住んでたとこをは>>371の言うような車道しかなかったんだよね
そのときはスポーツジムで運動してた

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:45:32 3AdCvSIp
>>369
普通に道路脇の歩道を歩いているが？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:46:46 PEaBRx0v
皇居周辺や駒沢公園が近い人が超うらやましい。
うちは大通りを抜けると川沿いの散歩コースがあるお。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:47:59 T2b7VMS3
河川敷って良いか？
俺は河川敷早朝ランナーだけど
夏場は日陰無いし、風が一方向からしか吹かないから
往路復路どちらかで追い風になって夏は地獄
冬は風強い寒い
この夏は流石に公園の周回コースを走ってたわ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:01:16 F0ef1CYX
車で5分の場所にある公園で走ってる。貯水池の外周に公園があって一周3ｷﾛ強だから調度いい

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:41:43 rWOoVBAt
雪国に住んでる人
冬はどうしてる？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:42:47 hjIMyt+x
公園はこれから銀杏地獄が始まるから走れなくなるｗ
臭いし滑るし

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:58:09 aCemtq15
こたつむりに変身する。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 22:06:23 syNIfUfg
雪だるまを転がして歩道の雪を無くしながら走っている

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 22:56:19 MhZhLRqm
>>377
クロスカントリー

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:05:48 PgjY9xSR
東八を歩いてる。歩道広いし信号少ないんで歩きやすいよ。
12kmを1時間40分で。
でもここ、ジョギングしてる人のほうが多いね。歩いてるとちょっと恥ずかしい。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:12:11 bPneNOnI
そういやジョギングの方が多いな。
人それぞれってことで気にしないで自分のペースを守るのがいいと思う。
苦しいと続かないよ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:12:34 M2Nt0ked
走ってる時同じ道を行く歩行者の事なんかほとんど意識に留めた事ないけどな
すれ違うときや追い抜くときにちょっと障害物がある程度の認識しか…

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 07:21:05 OeX9rYUJ
夜明け前などの暗い時間に歩くと昼間よりもペースが速いのは何故だろうか
自分だけか？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 07:24:27 PEMTGxOX

昨日は筋肉痛だったので休み。今日はウォーキングしてきた。
(＾ー＾)

ＡＭ.５:２０～６:３０
・ウォーキング(５０分)
・縄跳び＋腕立て(２０分)
縄跳びの影響で右膝が痛くなった。
明日の運動は休む。＞＜

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:47:10 mBcwfWBe
>>385
早朝は時間がゆっくり動いてるからだよ。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:42:07 jf3kCQXX
昨日は少し肌寒かったので、ジャージデビューした。
暑すぎて汗だくになっちまった。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:44:03 HlMo3q/r
新しく買った携帯にウォーキング用の万歩計がついていて
それで断然やる気が上がった
携帯を持って出かけるだけで
毎日の歩数に加えてよく歩いている時間を１時間ごとに記録してくれる

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:56:16 00ZlyD9J
俺もスマホの Nike+GPSってやつで断然やる気になった！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:17:22 hVYyCxEl
昨夜さすがに長袖1枚に短パンで2時間半ウオーク＆ランしたら寒かった・・・

歩いても走ってもなかなか体があったまらなくて最後のほうはのどが痛くなってくる始末。

走らないと寒いからほとんどランだった。

いつもは半々くらいなんだがｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:55:46 K0PEjEgO
汗が気持ち悪いんで、首にタオル巻きつけて歩いてるけど、
ひざまでの半パンにトレTで汗かくよ。
長袖は11月入ってからだな。
By東京

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:01:44 jf3kCQXX
今は服装に迷う時期だよね。
寒くなるなら寒くなるでｻｯｻと気温が定着してほしい。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:06:41 ED3aXfU/
練馬区は肌寒いけど、少し歩けばすぐ慣れるって感じだな。5時半ではまだ暗いし。
でも長袖Tシャツのほうがいい。通販の悪いところはすぐに届かないところですね。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:19:18 mBcwfWBe
（・∀・）ﾉ練馬ﾅｶｰﾏヽ（・∀・）

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:27:04 1QP05ocY
朝5時から1時間半くらい歩いているけど寒いよ。
ウインドブレーカーの下にサウナスーツ着てる。
少し歩くとポカポカになって気持ち良いよ。

397:fwh43vkpdi
10/10/19 17:20:43 tbhlm3Rl
雪国に住んでます
去年は普通に夏用のシューズで走れましたよ
走り始めは凍るくらい寒いけど10分もしたら暑くなって家に着く頃には汗だくです

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:27:40 laEnDdY8
雪があまり降らない地方の人達は雪国を知らないから
定義をハッキリさせないと話がかみ合わないよ。
東北地方でも、太平洋側と日本海側では全然違うし
以前２０ｃｍの積雪があって皆パニック状態で除雪してたら
青森出身の人から、除雪とは人が歩けなくなるか、歩けなくなりそうな
時にするものだから、すぐ融ける２０ｃｍで除雪して馬鹿じゃないのと
言われた。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:25:14 +aDeqGLv
道民です。
最近夜寒くて腰が重い。
ジョグ&ウォーク半々だから、走れば体はあったまるんだけど、耳と鼻が冷たくてちぎれそうになる。ほっぺたも。
耳あて探してるけどまだあんまり売ってない・・
雪降ったらどうするか本当悩む。
Wiifitかなー。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:05:20 F9ePASg8
ウォーキングマシーンを買えば全て解決
アルインコのAFW3309お薦めアマゾンでも売れてる！

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:37:34 nx409AD/
今日はウオーキング8kmジョギング5km
疲れたのでグビックルを2本も食べた
疲れた身体にアイスは最高　うまい
二本でｶﾛﾘｰも210kcalだし

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:46:17 F2iSp7yH
夏の間、アクエリアス飲みながらジョギングしてたけど、カロリーあるからダイエット的にはダメダメだったんやな。
今はイロハスを飲んでる。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:57:27 nx409AD/
イロハスのみかんは極悪といか結構ｶﾛﾘｰあるね

夏は水分やミネラルの補給でスポーツ飲料は必須でしょう
ｶﾛﾘｰは二の次

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:54:35 /uDZ29Km
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:42:01 E+27107C
俺も昔北海道住んでたけど
外で汗かくのは危険凍るから
つか、豪雪地帯だしジョギングなんかしてるのはいない
スキーくらいしか代用ないな

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:02:17 Xw/zWYT6
昨日からウォーキング始めたんだが股関節が痛い。
中臀筋が筋肉痛
骨盤歪んでる？筋力不足？
体格は182センチ56キロ靴はナイキのフリーです

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:07:43 IC5A+vqR
スクワットで鍛える

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:10:25 wHU4/Tif
>>407
死ね

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:25:49 0PO/Ys3t
>>406
ウォーキングの距離と時間は？体重は釣り？ここダイエット板よ？目的は？やっぱり釣り？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:58:40 Xw/zWYT6
>>409
いやまじで56キロ
総８キロで一時間ほど
目的は運動不足解消のつもり

スレ違いならごめんなさい、検索で来たもので…

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:25:15 rBZF1U2/
8kmを60minって、ジョグのスピードだぜ。時速8km、、
身長がでかいから可能なのか？170cmの俺はどんなにがんばっても7km/hちょっとが限界、、

一般的エクササイズウォーキングは、歩く早さは6km/h以上、歩幅は身長の44%前後、心拍数は120回/分前後、
といわれてる。

原因は久々の運動で身体が悲鳴をあげた感じかな。たしかに骨盤の歪みはなどは人類の多くが抱える悩みだろ。
身体の歪みを矯正する方法はぐぐればいろいろ見つかるんで自分にあった方法を選べばよい。
運動は、痛みがつらい場合は姿勢が崩れて悪影響が出る場合もあるんで、自分の身体と相談する。
痛みがひどい場合は医師に相談してください。

運動能力が高そうなので、しばらくしたらスロージョグ（ガッテンジョグ）でもしなさい。
走りに目覚めたら市民マラソンでも挑戦しなさい。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:35:22 zHIdc8e6
>>411
ありがとうございます
やっぱり体が慣れてないからなのかな
もっと余裕をもってやってみようと思います。
やせ形なので虚弱に見られ、ダイエット(体質改善)の目的で始めてみたのですが

昔は陸上1500していたのですが今の身体の衰えにビックリです

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:52:32 rBZF1U2/
うあっ、陸上のセミプロか、、偉そうなこと言っちゃたな、、、

まあ、がんばって、、あと筋トレも忘れずに、、まあ分ってるだろうな、、、

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:58:30 zHIdc8e6
>>413
部活程度ですよ…
偉そうなことなんてとんでもないです。感謝しています

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:49:06 o6EoSr7T
昨日から始めて8ｋｍ/ｈいくかね？
もう・・かれこれ10年以上ウォーキングやってるが、8ｋｍ/ｈという数字は驚異的だよｗ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 03:36:12 pJiQmWZV
今日初めて40分3キロ歩いた
やや汗ばむ程度…結構余裕。歩くテンポが遅かったのかなあ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 06:08:12 clO1bmFA
心拍計注文した。楽しみだなぁ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:11:30 98+ZM7Mt
１８２ｃｍで５６ｋｇって、ｶﾞﾘｶﾞﾘ君じゃん。
同じ身長で６５ｋｇの人がいるけど、その人でもかなり痩せてる印象なのに。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:28:59 x0bHRSFe
>>418
余分な脂肪がついてないんじゃないだろうか
ランニングする人って基本的に体が軽くて細いし

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:03:04 QtYm8hH3
今日は寒くて起きれなかったから、夜やろう。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:06:26 98+ZM7Mt
>>419
でもその人は体脂肪率が１０～１２％って言ってたしな…
６５ｋｇで１０％って、それでも７ｋｇ弱だし。
まぁ、なんにしてもかなり痩せすぎだよね。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:20:55 x0bHRSFe
痩せすぎかもしれんけどマラソンランナーって基本的にガリガリやん
ガリガリのほうがエネルギー消費が少なくて長距離ランナーに
向いてるらしいよ

ただここがダイエット板だから
なんでここに来たの？っていう違和感はあるけどね

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:22:28 AgiJWXYQ
アンガールズが180cmちょいで55kgだろ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:30:40 1tZu7bFZ
俺も痩せたくてダイエット板に棲みついたけど、
ジョギング始めてから下半身が筋肉ついてたくましくなっとる･･･。
細くするにはあんまり走らない方がいいのかな？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:36:39 98+ZM7Mt
男は足が太い方がいいよ。
細いと昆虫みたいだし。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 11:22:11 wpn0Va6S
ぴざはっけん

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:57:23 e+UPypQV
坂道上りはゆっくりジョグ、平地と下りはジョグと歩きと半々にして
るんだけどなかなかいいね。
足が締まってくる感じ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:05:55 rerOgTqV
痩せたい人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:50:03 QtYm8hH3
>428
な、なんて贅沢な……（絶叫）太ってから来なさいっっ！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:08:11 98+ZM7Mt
(´･ω･`) どうやったら太れるんですか？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:27:01 /YoEdXjA
>428
日本語で

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:44:23 rerOgTqV
>>431
日本語ですが

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:58:22 wpn0Va6S
>>428
痩せたい人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ　

～したい　願望を表す。現在は願望とは違う状況にある。
　　　　　　よって、この文の場合は、現在は痩せていない、
　　　　　　または、現状以上に痩せたいという望み、願望を持つ。
　　　　　　よって、今とは違う状況になることを望み、かつ、
　　　　　　現在の状況を維持するというのは文内で矛盾している。

「痩せた人（完了形）が～」ならまだ意味は通じる。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:04:28 QtYm8hH3
>430
アモキサンという抗鬱薬を常用すると際限なく太れまっせ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:59:25 jMKBak3l
>>406
シューズはそれで大丈夫か？
普段履きでナイキのフリー、ジョギングでアシックスのNYだけど
クッションがかなり違う。
ウォーキングにどんな靴がいいのかは知らんけど。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:47:43 7i2Vrxm6
>>428
「痩せてる人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ」と
書きたかったんでしょ？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:24:55 DDqNgSue
>>406
まず本当に股関節痛？
脚の付け根の前側なら「そけい部」だし

本当の股関節痛なら多分、
最初に重だるい感じ、
次に階段を下りるのが辛い
それ以上の症状は体験していないので分からないが・・

>中臀筋が筋肉痛
これは良いでしょう

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:52:28 zHIdc8e6
>>435
手持ちではフリー>ウーブン>ショックス>アクアソックで長時間履ける順なんですよね。だからフリーばかり履いてしまう

>>437
股関節は詳しくないのですが左足を動かすときに痛いので筋の方かもですね

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:07:38 DDqNgSue
>>438
股関節の周囲の筋肉ですね
サロメチールやラブなどを塗って、血行をよくしましょう
（運動前にほんの少し塗るのもいいです）
股関節周りの柔軟性はとても大事です、
無理をしない程度にストレッチをするといいと思います

まだ準備始動段階なので無理をせず、
階段上りで筋肉を鍛えるのも良い手です
（下りは慎重に）

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:07:26 BdL4ygpX
職場まで歩いて15分
朝はもちろん直行だけど、帰りは遠回りをして1時間かけて帰ってきます。
やり始めてまだ1週間だけど、とりあえず1ヶ月頑張ってみます

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:11:07 rBZF1U2/
>>439
股ぐらにそんなもん塗ったら大変だろ、、

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:22:31 IM+wKARS
毎日１～２時間歩いてます。
5ヶ月で10kgまでは痩せたけど、その後6ヶ月ずっと変わらずorz

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 05:55:26 iPcPigOx
生きてるうちに美味しいものいっぱい食べたほうがいいよ
たった一度の人生なんだから

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:59:02 /U/e/9Qd
一日３０分で３日目

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:06:03 gJspHpMn
>>444
継続おめでとう！

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:48:46 kbY3B65g
163.5cm　86kg　男
40分で約3kmの歩速で散歩＋カロリー制限（1日1800cal）

10月1日から開始して、現在79.5kg
血糖値が下がりすぎると、リバウンドすると医者に言われたので、食事に繊維質と
ふじっこのお豆さん的な甘いものを取り入れてる

ダイエット終わった後に、食べたくなると思われるもの・・・ステーキとか揚げ物とか
耐性つけるためにダイエット中も採ってる

順調なんだが、体重の減りが早すぎるのと、踵が靴擦れで激痛
今日、医者と靴屋に行ってくる(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:26:00 9pAzlF+y
テス

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:55:53 KICpsdAd
そういや最近、足の故障が減った。というか、ほぼ無くなった。
やっとジョギングに耐えられる筋力が付いたのかな。

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