ウォーキング＆ジョギ ..
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166:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 14:37:22 FF5YMVGm ウォーキングだと最低10キロぐらいやらないとやった感じがしないだろ 167:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 14:39:41 RKHJLJgk 5-6㎞だと300kcalぐらいか？ 168:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 14:56:18 VnykYvKd ま、まじすかあたしゃウォーキング初めて2ヶ月だけど ５キロでぐったりだよ！ 169:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 15:01:53 tFW/8jDi 俺がウォーキング始めたときが6km弱を1時間だったな。 これと1日1500kcalの食事制限で1ヶ月で3kg痩せた。 170:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 15:49:26 qEV5fFd5 ウォーキングは毎日10キロぐらいやり出すようになるとジョギングに切り替えようかなと思うようにならね？ 171:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 15:56:33 /Be2scpO 1時間のうち、40分くらいはゆっくり走っていて、20分くらいは歩いてる。 だれかカロリー計算おねがいします。 40歳63kg
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