カーヴィダンスで即や ..
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464:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 23:44:09.90 18MpFtbG じゃあヤフーに行ってね 465:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 00:02:17.38 lcLBjd1a ナイナイの番組を見て お尻がしまると恥骨が上がるをマネてみても 字のごとく動かしてるつもりが 前後にヘコヘコ動かしてるようにしか見えない。 あの先生みたいにクイックイッと動かすには コツが必要なんでしょうか？ 466:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 07:02:04.62 vwvx6AkO >>465 お腹凹ませた状態で意識してお尻の穴に力込めて締めながら股間を斜め上に引き上げる感じ？ 腹筋がまったくないと動いてるんだかちゃんと力込められてるんだかわかりにくいけど1〜2週間の辛抱だから 腰の角度だけ気をつけてマイケル・ジャクソンになったつもりで頑張るんだ！ 467:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 07:56:54.84 KxaMPXXq 匂うね 468:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 14:56:37.11 j724w4n7 >>467 ＞匂うね いい加減失せろ
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