カーヴィダンスで即やせる！

カーヴィダンスで即や ..

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:21:04.73 IsH9ffXc
↑すみません質問のし方がおかしかったです
古い方と新しい方を両方持っている方いらしたら比較して教えて下さい
よろしくお願いします

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:36:51.19 AMNx8Aiw
>>339
自分で見た方が早いと思うんでどうぞ。つURLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
新しいほうは単純で簡単だけどちゃんと指示通りやれば筋肉にも脂肪にも大幹筋にも効くし結構つらい。

ちなみにマフェトン理論を信じるなら新しい方は理想的～オーバーするくらい心拍数あがる。>>224 >>227
古い方は持ってるけど下の階に響くんでお蔵入りしてて心拍数計ってないんでごめんね。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:18:05.45 nEi7Lrhi
先生（笑）

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:12:32.25 HpycNion
>>338
古い方は動きが複雑な分難しいけど、筋肉にしっかり効かせるようにやれば、新しいのもちゃんと効くよー。
私は普段はモムチャン(四枚組)やってるし運動不足感じたことはないけど、新しい方でしっかり筋肉痛来ました。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:06:08.58 LPO06AqA
数ヶ月ぶりにやったら腰痛めた。
あ、古い方ね･･･。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:57:18.63 rlM8lZpw
>>340 >>342
教えてくれてありがとうございました
古い方買ってみる事にします
新しい方私のやり方のせいで簡単に思えてしまったのかも知れないので
また細かく見直ししながらやってみます

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:54:33.08 LQo0+CFl
>>340のようつべ見る分には旧作の方が面白そうだｗ部分痩せ買ってしまったorz
でもあんまちょこちょこ買うのもなんだから一ヶ月は新作でがんばる

他のレスよんでバックビューもやってみたけど、
なにげに先生あんまりお尻も動いてない気がする。うまく言えないけど芯があるみたい。
それでお尻も意識してやったら腰の負担もあんまり感じないし汗がすごい出た！

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:14:45.20 Q3mgYrtv
>>345
部分やせのおなか＆ウエストのレッスン編の2（立ち腹筋）が大事だよね。
お尻をきゅっと締めて下腹部（股）を動かすつもりでやらないと効かないし腰痛になる。
ワキワキなんかちゃんとお腹に力入れると内蔵が動いて気持ち悪くなるけどねｗ　

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:34:39.33 Rc2DUpnn
コアやヤーナより筋肉痛になる。おそらく、コア系よりも動きが
ゆっくりなので、ちゃんと効かせるように動けてるからだと思った。
ちゃんと意識して動くって大事なんだな。と改めて思いました。

後、姿勢がよくなるのが嬉しい。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:38:36.23 /JZaDC65
確かにこれやった後、背筋が伸びるよね。
それに、体が軽くなる気がする。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:28:19.97 WFIh74Zw
あげとこうか
内臓動いてるのわかるなんてすげー
まだ脇の肉感しかわからんｗワキワキするたんびブニョッ、ブニョッ…

部分やせ、最初の三日くらいでウエストがマイナス４センチでうぉー！と喜んでたけどそこから全然落ちなくなった。
ちゃんと筋肉意識してるんだけどなぁ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:37:32.80 otz3vkqo
>>349
最初にガクッとサイズダウンするのは内臓脂肪だからこれからが本番だよ。
皮下脂肪が落ちたのを実感するには3ヶ月はかかるからめげずに、諦めずにみんなで頑張ろうよ！

2ヶ月半頑張って2ヶ月サボって再開半月目、前に倣えして上から見る二の腕が理想的な細さになった。
横から見ると垂れ下がってるから次はこの垂れ下がり具合（脂肪）が減るのが楽しみ。
あと足首のアキレス腱のところにくぼみができて踝付近の贅肉がなくなって象足じゃなくなった。まだまだこれから。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:40:44.07 JBHvAIfk
部分やせを１ヶ月やってるけど、やせ力アップストレッチがいまいち意味わからない。
もも裏・ひざ裏以外伸びた気がしない。
お腹丸めて伸ばしてーはどこ意識？
背中？
あとメラメラの尻叩きは意味あるのかしら。
謎が多いけど、全体通して脇腹にすごく効いているので、続けます。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:19:48.45 WFIh74Zw
>>350 内臓脂肪だったのか！納得。
350さんも結果出してるんですね。二の腕うらやま。私もあきらめないでがんばる。ビキニ着るぞー！ありがとうございます～

>>351 座って背筋を自分で思ってる以上に超のばしてから丸めると背中の上の方に効いてる気がします。
反り腰には注意
自分もねじってやるのはうまくできないんですけどね…
あと尻たたきはお尻で手を叩きに行く気分でやってます。違ったらすいません

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:00:03.43 JBHvAIfk
>>352
なるほど、お尻の方から一方的に動く運動なのですね。
手の平の方から行かないように意識して、やってみます。
ありがとうございます。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:27:53.13 /KbQMQNS
臭うな

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:08:41.27 8QTyRenu
何種類か持ってるDVDの中で、唯一続けてやってるのがカーヴィーなんだけど、
ちょっと負荷が弱い気がしてきた
他で燃焼させて、カーヴィーで整えるのがいいのかな
くびれが深くなったし、腹斜筋に影入るようになったから満足してるけどね

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:02:27.04 usHBRWDq
>>355
有酸素でいいならこれｵﾇﾇﾒ。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) ダラダラしないでできるだけ腿上げてやると膝が笑うよｗ
部分やせの実践編続けて＋ゆるorメラ＋この動画1と2（2は探してね）＋カーヴィーのストレッチで合計1時間やってる。
筋トレ系の負荷が欲しいならDVDスレのテンプレ作品の動画探すといいよ。ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:26:20.39 fswUzVTy
>>354
＞臭うな

何回もいい加減しつこいよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 06:16:49.05 Fw0L9DX4
メラメラやってる間、ーマーメイド以降ずっとシューシュー音がした。
呼吸器気持ち悪くなったorz

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:28:39.31 9EZJobHG
私も、ﾋｭｰﾋｭｰってなります
でも、ゆるめたら効果がなくなる気がするから、そのままやってる
いいのかな…

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:03:26.29 YDNcZRns
シューシューとかヒューヒューって、のどからそういう音がするの？
鼻で呼吸するの苦手なのかな？
自分はよくわからなくてごめん
逆に動きについていくのが精一杯で呼吸がちゃんと出来てない時がある

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:10:42.30 XBAeOMJp
のどからじゃなくて胸から聞こえるんだよ、呼吸とは関係なく

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:17:51.79 XBAeOMJp
あ、でも今ちょっと試してみたら、口を開けているとより大きく聞こえる…
動きに合わせて風を切るようなヒュッヒュッって音。
呼吸器官の中の空気が動いてるんだろうか？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:59:54.85 Qe04OByJ
>>362
ググってみたけどただの炎症、喘息の軽い症状、横隔膜鍛えれば治る、肺気腫とかいろいろ出てきた。
念のため内科（いつも風邪で通うところ）で相談してみたほうがいいよ。何もなければ安心だし原因がわかれば対処できるから。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:45:47.21 WNEf9N2t
>>363
お～、いろいろ調べてくれて＆心配してくれてありがとう。
その中だと横隔膜が原因かな～と思って自分でもググってみたら、同じ症状の人が結構いるのがわかったよ。
どうやら、体をひねったりすることで横隔膜が上昇し肺が圧迫されて気管から空気が漏れるという、一つの生理現象らしい。
マーメイド時、変な音がすると伴に横隔膜も痛くなるから、多分この現象で間違いないかな…

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:09:37.87 QzRwSiBH
胸から音が出ちゃう人もいるんだね…

私は頑張りすぎて肋間神経痛が再発したよ
ちょっとでも変だと思ったら中止して様子みるかお医者さんに相談したほうがいいんじゃないかな

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:44:10.32 uaGDjIOh
私もヒューヒュー音だけじゃなく痛くなって中断する事あるよ
メラメラ以外ではそんな事無いんだけど、あの動きよくないのかもね

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:11:22.74 ZylqlU4F
不安なら他の運動にすればいいのに
どうしてもやりたいなら医者に聞くべき

自分はコアリズム続けたかったけど
以前痛めた膝の靭帯に影響が出たんで止めた
フラフープも同様

カーヴィは全く問題なし

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:40:54.57 zgHwLOcG
あの動きで横っ腹が痛くなるのは間違いだと
前にブログに書いてあったな。
探せなかったけど。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:18:42.86 Cy4yLnAY
>>368
え、そうなの？
私、横っ腹に筋肉痛きたわｗ
まぁ、ちゃんと踊れていない自覚はあるｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:04:25.04 GPKph1un
>>368そうなのか！私も横っ腹に筋肉痛きたよｗ

気になって先生ご本人ブログ見に行ってみたら、
「マーメイドで肋骨付近が痛くなるのは勢いをつけすぎだから」
「ツライ場合はテンポを落としてソフトに動かす」
みたいな事が書いてあった。
確かに勢いよくやりすぎてたかも・・・
でも後ろで踊ってる子たち結構勢いよくない？
特に左の細い子。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:54:43.67 s1CGZ9Di
かなえちゃんはね…w

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:07:42.68 B1x142yD
>>368
これかな？URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

＞横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいのでゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 15:19:35.55 tJnr4Pug
これはカーブス？だっけ
あのおばさん～おばあちゃんの為のフィットネスに通う人達にはピッタリかも知れないけど
普通に動いてる若者には効き目ないでしょ
こんな緩い内容で即ヤセのタイトルだけは絶対に付けてはいけない！
老若男女誰でもできるカーヴィーダンス！とかに変えるべき

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:48:46.42 YMJaWujU
だって即やせるんだもの
ちゃんとやればだけどね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:00:16.04 x8cKMjn1
運動不足の人間がゆる→めら（部分痩せ）で20分ぐらい動くのは丁度いいよ
普通体型で特に痩せた実感はないけど、身体伸ばすのは気持ちいい
お腹が若干締まった気はする…かな

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:40:38.03 5XCFZwln
>>373
違います。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:57:33.77 hPxeVGP9
必死だね、中の人。
庭たん？リエたん？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:05:03.83 3sqLajRr
匂うの人たち頼むからよそいってほしい。

今日初めてバックビュー見ながらやりまんた

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:48:39.96 rnSbaB+S
部分痩せ１０日やってみたよ
良かった点
・姿勢が良くなって背面の肉が落ちた（って家族に言われた）
・埋もれてた鎖骨があらわれた
・ずっと運動不足だったので汗のじんわり出具合がちょうどいい
・肌がきれいになった
・今生理前だけどのいつものお腹の痛みがあんまりない。骨盤動かすからか

あんまり良くなかった点
・反り腰のくせがあるのでここ見て気づくまで腰に負担がかかった
・↑含めてもう少し詳しい説明がほしかった
・ムックの内容が大判なのにショボすぎる、どうでもいい話ばかり。これならDVDだけでいい
・先生のサルエルパンツ好きはわかるけど動きがすごく分かりづらい。
・上にも出てるように「即やせ」はない。体質にもよるかもしれないけど

ようやく肩甲骨動くようになったしそれなりに楽しいから続けてはいくつもり。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 13:15:28.23 vV63BNJ+
無知な人ほど>>373みたいなことを言う

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:25:23.42 xv9h+UbG
本の方は捨てたｗ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:57:20.98 Gl9op04k
これからぐるナイに出るね。かしきせんせ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:37:17.25 7c64avmy
ぐるナイ見た。「メラメラメラメラ！」「ワイパー」にワロタ。テレビまでも言うのね。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 03:36:00.62 fbphq09v
ぐるナイ見逃したー
どうでした？、

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:28:02.36 nD9DNLED
ぐるナイのは最初に話題のダイエット法を全員で試す時にだけ樫木先生に指導受けて実際に2週間試したのはノンスタイルの井上だけ。
自宅で部分やせDVD見て頑張って体重－3.2kg、うっすら腹筋に筋が入ってジムでマシントレーニングしたオードリーの若林より成功してた。
拾いもののキャプチャでよければどうぞ。URLﾘﾝｸ(freedeai.180r.com)

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:04:58.18 i+T5QWPb
3ｋｇて非デブでも初期ボーナスと胃の内容量の誤差で埋まる範囲だろ
意味なしの結果だな　見た目も判断不能

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:18:19.13 ZJPOOgIM
カーヴィに限ったことじゃないけど、
白い背景で黒い服着ると遠近感が分からなくなるから
違う色の衣装にすべきだと思う

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:03:11.72 sgsWSbDC
ぐるナイおもしろかったｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:34:03.98 ny3PDpNA
ぐるナイ見たかったなｗ　　>>385　レポありがとー。　

最近、やっとダンスに慣れてきて、ちょっと楽しく踊れるようになった。
立ち腹筋、太ももばっかり痛くて下腹には利いてる感じがしなかったけど
今はちゃんと下腹がメラメラするｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:30:21.03 NUf88a8T
ぐるナイ　ノンスタ井上がいい体になってて笑ったｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:51:23.77 f7QAT9wP
井上かっこよくて好きなのに見逃した…orz

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:07:08.50 ONerPPA+
腰痛が出ますがあきらめた方がいいのかしら

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:08:09.09 PivkKf63
井上がレスしに来てる模様

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:02:15.90 2z5hyJhm
てす

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:07:50.90 rNDjGrDK
お尻があがれば恥骨が締まる
ぐるない笑ったわ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:59:44.26 10ucfhK5
>>392　多分だけど恥骨を前に前にって意識したら腰痛くならないと思う
でも再開するなら腰痛治してから
合ってない可能性も否定はできないけど

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:25:55.84 kl/zW4m9
>>395
お尻がしまるから恥骨があがる。ね。
DVDで言ってた。
宮尾すすむが私にはツボだった。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:32:48.94 XFuceHTk
遊んでカーヴィーのリカちゃん、ノリノリ過ぎﾜﾛﾀｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:07:09.58 gH5Ag0tu
ぐるﾅｲ見て楽天で注文、さっき届いた。
ﾃﾚﾋﾞ通りで笑ったけど楽しいし保育園の先生みたいな声掛けも嫌じゃないし、続けてみる。
痩せなくても肩凝り腰痛改善すれば儲けﾓﾉだな。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:10:11.85 NpKCEMR7
>>399
腰は間違えた方法だと痛くなりやすいから注意だけど
私は肩は３日ぐらいで効果でたよ。
デスクワークなんだけど、気づいたら肩コリ無くなってたｗ
頑張ってね

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 03:26:42.64 4r9AmeUa
URLﾘﾝｸ(channel.pandora.tv)

ぐるナイ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:15:48.92 xIYmtqkt
>>401
見たかったから嬉しい！
ありがとう！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:00:29.62 IPljQr4l
みなさん１日にどのくらいやってますか？
私は朝にゆるとメラ。夜にゆるとメラだけど痩せない。まだ増やした方が良いですか？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:11:32.14 7xiMCajD
>>401サンクス！面白かった。
でも男の脂肪は内臓脂肪が多いから短期で痩せるのは当然って気もする。

>>403運動慣れしてて物足りないなら増やせばいいと思う
自分はヨガの太陽礼拝→ゆる→メラ→部分→ゆる→ストレッチか時間があればヨガ
カーヴィはじめたら肩が柔らかくなってヨガも楽になった

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:29:58.70 7Z+9uHQE
これはじめて４日目腹まわりが一気に痩せた
あと、顔色がよくなった

“お尻がしまるから恥骨が上がる”ドン！ドン！ドン！ドン！のとき何故か少年隊の東山をおもいだす…

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:14:06.05 xIYmtqkt
>>401
先生、結構きついんだねｗ
若林に「一人でこれやってて」　で噴いたｗ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:41:06.90 KccF4AdB
>>403
最初に出たやつのウォーミングアップ→ダンスステップ1→ダンスステップ2→ダンスステップ1→メラメラ→部分痩せの美尻美脚のみ×３

これを2セット合計２時間やってる

元から痩せてたけど、会う人会う人に細くて羨ましいと言われるのが快感で

やってて苦痛じゃないし寧ろかなりハマってる

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:37:29.65 7Z+9uHQE
二時間？！
すげえぇぇぇﾟ3ﾟ;
ワテシ３０分過ぎてくると、だんだん気分がわるくなってくる
体力なさすぎ…○∠＼_
太股の裏側の筋肉痛が半端ねぇ;;;

朝と昼は味噌汁とヨーグルト夕食で、焼き鳥三本と味噌汁とキャベツ千切りをガップリ食べた
やばいかなぁぁぁ…‥

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:54:52.87 KccF4AdB
>>408
自分は元から運動は音痴だけど体力だけはあったからな…
やらない日はやりたくてうずうずしちゃうぐらいハマってるんだよねw
マック、お菓子、肉大好きで大食いだけどこれのお陰か太らないよ
あと夕食は遅くても18時30分までには食べてる(寝るのは1時位)

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:27:18.07 7Z+9uHQE
>>409
そっか‥体力か
体力ないとダイエットもできねーよな。。。
がんばれ自分//
でも今日は1.1キロ落ちた
体力もつけて、この調子でがんばるぞー！

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:35:40.75 JEHMS89f
ぐるナイ見て気になって1冊目を買ってみたけど
岡村以外も簡単そうにやってたから大丈夫かなと思ったら
全然動きについていけない
家族揃ってやってるけど誰一人まともに動いてない
我が家のリズム感の無さに絶望を感じた

けどなんとなく楽しいから続けれそう

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:24:46.52 SZX7blUt
まだ２日目だけど腰が痛いわ動き方がわかんないわで脱落しそう
特に腰は筋肉痛なのか間違った動きで痛めたのかどっちなんだろ
とりあえず腹筋を意識して腰を反らせないように気をつけつつ、ユルカーヴィと遊んでカーヴィを続けてみる
カーヴィダンス自体は楽しいから続けたいのに腰痛とか(ノ_・。)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:51:28.23 XTeXaxiW
>>403です。みなさんレスありがとうございます。頑張らないと・・・夏が来る。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:00:39.07 gkJUKs5p
部分やせが効いてきたから、即やせも買ってみた。
りかちゃんノリノリすぎ。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:05:49.62 8wJIT3OD
即やせ三日目
ウエスト－２.５センチ
体重－１.６キロ

ヘソ上のあたりは落ちてきたけど、ヘソ下部分の肉がなかなか落ちない…

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:25:41.41 imcv6LHd
>>412
自分も最初は腰痛になったよ。まずは痛みがなくなるまで運動禁止で。
動きを覚えるにも腰痛にならないためにも部分やせの連続じゃない方をマスターするといいよ。右上の文字も重要ポイントなんで毎回要確認を。
ワイパーとか腰を左右に動かす時にお尻と遠心力で動かしてない？どの動きでも丹田（おヘソと股間の真ん中あたり）を動かすつもりでやったら
腰痛もなくなったしメラメラ感がupして下腹に効くようになったよｗ　お大事に。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:23:25.45 IJfukUUP
>>416
>丹田（おヘソと股間の真ん中あたり）を動かすつもりでやったら
横レスだけど為になるわ。　ありがとう。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:05:27.18 imcv6LHd
>>417
ついでにこれも参考にどうぞ。腹筋がなくて反り腰すぎて腰痛になる人ならこの立ち方が苦痛なはずｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:38:13.01 E6uG9lUe
>>412
いくつかＤＶＤ付きの本もってるけど
カーヴィの教え方が一番雑だと思う、確かに腰にもくる
先生がどう動いてるのかよく見えない時に、
後ろの２人で確認しようと思っても、
この２人もちゃんと動けてない・・・

雑誌の付録でついてたアメノモリヨウコの
ＤＶＤやってみて指導の丁寧さに感動した
こっちは同じ動作の繰り返しだけど

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:41:17.06 gSmBYuCQ
服がぶかぶかだしね。
動きはわかりにくいよね。
無駄なとこの露出は多いのに。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:11:37.82 SZX7blUt
>>416
ありがとう
確かにお尻で動かしてたかも…
今日も腰痛ひどいので忠告どうり痛みがなくなるまで休むことにする

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:55:17.44 9NyfB4Y8
>>419
あめのもりさんは特別丁寧だけど樫木さん以上に喋り方に特徴があるよねｗ
あの整形して無理矢理広げたような口角が気になって集中できない。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:22:07.14 8YqqL+wM
>>420
うん、足の向きとかひざの動きとか見てマネしたいのによくわからん
モタモタしてるうちにどんどん進んで終わってるｗ

あめのもりさんの方がわかりやすくてうまく出来るけど
ギュギュギュ～(;´Д｀)ﾊｧﾊｧというかけ声？が頭について離れなくて困る

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:03:08.25 d7p8qn+c
>>420上の方にもあったけどもうちょっと普通のパンツにしてほしいよね。
上半身はバックビューだと肩甲骨がわかりやすいからいいんだけど

あめのもりさん気になったｗようつべに動画とかないんだね

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:04:18.59 zjQr4D31
ダンサーみたいな格好が好きだから、あんなダブパン履いてるんだろうけどどうなってるのか分からんよね。
全身タイツでやってくれればいいのに。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:14:42.77 rsjjiO39

エガちゃんで「ワキ♪ワキ♪ワキ♪ワキ♪」

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:23:29.68 QlgIpe3P
>>424
専用スレのテンプレのリンク先に動画があるよ。つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 15:46:54.43 d7p8qn+c
>>427おぉありがとう！専スレもあるとは知らなかった。
確かにこの人の方が丁寧だね。すごいインパクトある顔だな。ハァハァ理解ｗ
カーヴィー面倒な時とかテレビが占領されてる時にやろうかな

>>426　やめれｗｗ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:07:23.73 zeZlQZyV
元が標準的体型の方、効果出てますか？
163㎝　52ｷﾛ　体脂肪率20.8%
で始めて１週間で何の効果も感じられません…。
産前の48ｷﾛ　体脂肪率18%に戻したいけど、カーヴィでは無理なのかな
と思ってしまって
もう少し続けたら効果が出てくるんでしょうか？

ちなみに今まで全く運動したことがなく、自分のダンスの下手さに
愕然としてます

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:46:33.36 CcxsK2k7
自分は158cm、43キロで筋肉(と体力)つけたくて1ヶ月ぐらい前に始めたけど、
1週間ぐらいでうっすら腹筋がわかるようになって、今では縦に線はいってるよｗ
体脂肪とかサイズは測ってないからわからないけどもう少し続けてみてもいいと思う。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:55:10.00 dXDrY6Pm
一週間で効果の欲しい人には標準だろうが無理だと思うよ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:09:10.63 zeZlQZyV
>>430
私も体力がないので、もう少しうまく踊れるようになるまで続けてみます
１ヶ月でおなかに縦に線！？それはすごい
１ヶ月後に水着を着る予定があるのでそれまでに結果が出てくれることを
期待します

>>431
合わないのかな？と不安になってしまって。
冷静に考えれば１週間で変化なくてもあたりまえですね
今まで全く運動してなかったので、即痩せって
言葉に騙されてました
１ヶ月は続けてみます

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:33:16.86 ojJ4Txxp
切実に痩せたいんだったら、他のダイエットをした方がいいと思う
太っている人以外にはダイエット効果は薄いんじゃなかろうか
普通体型だけど、引きしまったのは実感あるけど痩せた実感は殆ど無いな

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:54:06.96 zu4oRno7
太ってる人には勧めない。痩せるまでこれやってたら絶対どっか故障する。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:41:10.74 HirFIDBc
ゆるカーヴィー、弓引きからの脚の動きで、時々膝が痛くなります。
他の運動や日常生活で膝が痛くなることなんてないのに。

>429
どんなダイエットでも、目に見えて痩せたー！って実感できるまで、3ヶ月くらいかかります。
逆にこの3ヶ月を耐えるとスルスル痩せます！
私は3ヶ月越えてあちこちで「すごく痩せたねー」って言ってもらえるようになりました。
頑張って！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:54:09.57 hMhit10V
難しくて動きがわからないｗ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:21:53.69 arqjw83O
カーヴィーダンス3ヶ月でやせる！
それなら買わなかったｗ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:21:57.97 esT++uQ1
一ヶ月で４kg痩せたよ。
運動はカーヴィーのみ。一日３０分くらい。
もちろん食事も気をつけて間食もやめた。
まぁもとがデブってこともあるけどｗ
太ってる人が真面目にカーヴィーやったら確実に痩せるよ～

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:06:12.56 aHmU5l2q
一生デブで耐えるくらいなら、三ヶ月耐える。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:15:04.46 wZ/gXof2
>>435
屈伸しすぎじゃない？腕と腰の動きをメインにして膝はオマケなんで痛いときは膝曲げないのが一番。

>>436
つ部分やせ本　ダンス要素がない分動きが簡単。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:48:35.92 Ns4nNw58
詳しく説明してるＨＰとかない？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:20:14.00 VpNUzB+h
ない

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:34:43.58 /Iu0gQT5
>>423
> あめのもりさんの方がわかりやすくてうまく出来るけど
> ギュギュギュ～(;´Д｀)ﾊｧﾊｧというかけ声？が頭について離れなくて困る

わかる～ｗ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧが気になっちゃって集中出来ない

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:27:26.19 Vs2Avvwm
寝起きすぐにすると痩せる

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:35:55.44 EYGvkb8u
明日から部分やせ本やってみる
産後のぶよぶよ肉をやっつけるのだ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:24:09.69 Ur8qeS2U
参加二日目。　まだまだ動きについて行けませんが、思った以上に
楽しかったので　続きそう。

ただ　肩甲骨から動かす　が動いてるのかがよく判らないのと
あと　私だけなのか・・・ダンス後　腸の動きが活発に・・・。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:31:11.49 EYGvkb8u
今日から始めてみた。
メラメラの腰の動きがリズム感なくて、私間抜けだったろうなorz
左の人があんまり上手じゃなくて安心した。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:00:23.16 JotO6oVL
部分やせを先に買って、ゆるメラ1回目はウエストから背中が筋肉痛になったけど
3回やると物足りなくなり、即やせを買ったので今日から。
背中の肉が分厚く、肩甲骨が7年ぐらい行方不明。
再会できるかなぁ？（ちなみに162-56）

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:26:19.95 Mkj4AAgZ
やっぱりﾋﾟｻﾞ向け？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:24:01.03 iZlp5caE
始めて一週間。
確かに腸が活発になった。2、3日は腸が痙攣してる感じさえしたよ。痩せるのも嬉しいが何より快便になったのがいい。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:41:31.34 zOpX5K6O
密林で注文したけどまだ来ない。。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:31:23.32 U6Bs0kPz
本屋回れば結構見つかるｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 02:00:07.04 uvxhN9K7
焦ってやるほどの内容でもないし、ネットでダンスステップの
動画かなんかやっとくとカーヴィやる時楽かもね

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:49:58.07 oCu67uAv
２週間くらいやったら上半身と太ももがすごい締まったけど肝心のウエストがイマイチ・・・
68センチ→３日くらいで66センチ→今65センチ～64センチうろうろ
身長152開始時49キロで今48キロと体重はあまり動かない。58は遠いか・・・
食事改善してビールも絶ってるというのにorzもうちょいがんばらないとね。

>>448私もずっと行方不明だった肩甲骨と感動の再会を果たしたよ！がんばれ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:45:42.28 xbdtNzCq
巨ピザ。ゆるorゆる→メラで週６くらいのペース。
１週間でくびれ部分がすっきりし、２週間で背中の上半分のボリュームがダウン。
でも体重とウエストサイズは全く変化なしで嬉しいやら悲しいやら･･･。
とりあえずこのまま1ヶ月続けてみる。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:35:58.77 3jPTcPsG
>>455
見た目に変化があって体重が変わらないってのは、
脂肪が減って筋肉が増えたって事じゃないかな
筋肉って重いから、細くなったのに体重増えるってパターンよくあるし

159/48で、数値だけは普通体型
でもびっくりするほど運動不足で、締まりのない体だったんだけど
ちょっと締まりが出てきたかなと実感が沸いた21日目

食事制限なにそれな状態でこれなら、十分です
体を動かす習慣のない人は、とっかかりとしていいもんだと思う

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:39:22.93 U8O61R4j
しんどさが丁度いい。
あーここきつい！て思ったあとの軽めのダンスが来る感じ。
私は弓を引くポーズが左右交互に来るところと、
マーメイド→ワイパーの最後の方で疲労の山が来る。

皆さんはどのあたりを負担に感じますか？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:14:18.66 BI4CM1Z1
>>456
残念ながら２週間で筋肉はつきません。
単に血行がよくなってむくみがとれただけです。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:39:51.00 MIEFLnvs
みなさん一日どれくらいやってますか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:09:15.34 ZzQhL+1m
あの程度で2週間で10センチ減らしたいとか、さすがデブは厚かましい

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:05:15.22 oQfoZcgX
二週間で１０センチ減らないからって文句言ってるわけじゃないだろ
国語の勉強しろよガリ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:25:24.05 VHLb9vDz
アクトオンTVでナガセサエコのバランスDietって番組を見たらカーヴィーの動きによく似た動作で意識する筋肉や呼吸を詳しく説明してた。
本人もDVDも消えたみたいだけどCS見れる人は必見。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:39:56.46 4W/KyPl5
即やせるの方買ったけど、所々ウォーミングアップでさえ難しくてついていけないorz
部分痩せの方を買えばよかった。
即やせる買った人どのぐらいで完璧に踊れるようになりましたか？

即やせると部分痩せトピ分けた方がいいと思う。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:44:09.90 18MpFtbG
じゃあヤフーに行ってね

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:02:17.38 lcLBjd1a
ナイナイの番組を見て
お尻がしまると恥骨が上がるをマネてみても
字のごとく動かしてるつもりが
前後にヘコヘコ動かしてるようにしか見えない。
あの先生みたいにクイックイッと動かすには
コツが必要なんでしょうか？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:02:04.62 vwvx6AkO
>>465
お腹凹ませた状態で意識してお尻の穴に力込めて締めながら股間を斜め上に引き上げる感じ？
腹筋がまったくないと動いてるんだかちゃんと力込められてるんだかわかりにくいけど1～2週間の辛抱だから
腰の角度だけ気をつけてマイケル・ジャクソンになったつもりで頑張るんだ！

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:56:54.84 KxaMPXXq
匂うね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:56:37.11 j724w4n7
>>467
＞匂うね

いい加減失せろ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:11:24.58 IHdpXPVe
匂うねっていうと、いつも怒る人いるね。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:52:22.48 L91/fj7c
いや実際鬱陶しいよ。
そのスレにあったレスなのに変に排除しようとする奴。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:09:46.58 n/L+xaMW
有意義なレスがあると樫木先生か関係者とみなしてるのは何でだろう？
本当に樫木先生が質問に答えてくれてるなら大歓迎だけど気に入らないのが不思議。
同業者で人気が出るのが妬ましいのか本人に恨みがあるのかな？

横腹から始まってやっと腰の下の贅肉が減ってきた。
もう少し減ったらスカートがクルクル回りそうでモチベーション上がってきた。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:15:51.82 hLyZxjqD
>>466
おぉ！アドバイスありがとうございます！
へそから下だけを斜め上に持ち上げると
前よりそれらしくなってきた！…ような。
前にやってたヘコヘコと動かし方が違って
1回動かすのに集中が必要でツライ。更に内股もプルプルする。
楽そうに動かしてるけど適当じゃ全くの別物なんですね。
マイコーのモノマネも取得出来るかもしれないから頑張ってマスターしようっとw

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:16:38.13 DWnl6tCi
アマゾンで購入。届くの22日以降だってｏｒｚ
　
ダンス系が好きなので、即やせの方を選んだ。
ターボジャムにはまっていたんだけど、飽きちゃって。
ついていけるかなぁ。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:33:03.36 BaHDvPgb
本屋行けばあるのに

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:45:25.97 /mcNn3hY
アマゾンでどーたらって書き込みあちこちで見かける

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:16:17.01 rjOPut9k
うへあｗ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:58:03.74 JSvs4B8Z
こっちの方の本屋は無いよ。すこし前は平積みになっててあったんだけど、テレビ効果かな。全然無い。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:29:05.76 pwFan5pC
生理でカーウﾞィー休んでたから明日からまたがんばなきゃだ…
停滞期で体重が落ちないとモチベ下がる

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:23:04.44 0z1I0U2d
部分やせを先にやったらもの足りず即やせを買いました。
ついていけなかった…orz
腰を回す動きがわかりにくい。
汗はすごくかくから運動量はいいかな。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:43:34.96 0ZZVUOiI
部分痩せより即痩せの方が俄然効くと思う
即痩せは楽すぎて拍子抜けだ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:48:26.70 sPp9Jsv2
>>480
見つめていい？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:41:40.32 QDFCMQ+B
即やせを本日購入。さっきやってみた…

自分のダンスセンス無さすぎﾜﾛﾀｗ

でも普段の生活ではあまり動かさない部分が伸び～るのは気持ちいい
全くついていけないけどｗ

とりあえず続けてみる

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:44:33.49 gMef1Z6B
部分やせが物足りない人って、筋肉ちゃんと動かせてないだけだと思う。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:34:06.86 ZmxYZzkS
でたーw

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:15:31.55 CtbwLj63
部分痩せのやつは持ってないけど、
筋肉の動かし方なんて丁寧に指導する先生じゃないから、
物足りないかもしれないと迷ってる人は買わないほうが良いかもね。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:25:21.64 VzhZIzMR
でも即やせについていけない人は部分やせのほうがいいと思うけどな。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:38:40.95 S7lu75Nx
ぐるナイで初めて知った組です
先天的にリズムに乗れない事に気付いていながらダンスの方買っちゃったよ
ライブ会場とかで周りが体揺らして手拍子してるのに
自分だけ揉み手っぽくなっちゃうぐらいのダメっぷり
頑張って手の動きを軽くつけだしたけど行進で同じ方の手足が
一緒に出ちゃうような変なステップだらけ
ヘコヘコは体が硬すぎるのかDVDに合わせるとコントの志村みたいな動きになるのでとりあえず若林法でリズム無視中

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:58:50.51 cVUJ0VFn
私もぐるナイ見て本買った。最初に即やせ買って、よさげだったので
部分やせを買ったけど、ゆるメラが気持ちよくてそっちばっかしてる。
というか、即やせのダンス２なんてとてもついていけない…。タコ踊りになる。

明日も、７時からのテレビに先生出るね。また本売れるかなー。
先生が明るくてかわいいので楽しくできる。
始めて２週間、体重は１キロしか減ってないけど、全体的に締まってきた感じがする。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:14:46.18 lVA4a3RE
即やせより部分やせの方が、体が気持ちいいんだよね。
即やせ死蔵中。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:32:39.02 zxWkTpoE
カーヴィーダンスやってる人靴はいてやってますか？
床なので滑り防止に靴を買うか迷ってます。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:06:02.41 7CuebwTT
>>490
集合住宅なんで靴は音が響くからヨガマット敷いて裸足でやってます。(部分やせ本)

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:41:33.00 DjhdMU2+
>>490
私はじゅうたんの上なので靴下。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:44:02.50 zxWkTpoE
>>491、>>492
ありがとうございます。
部分痩せ買ったらマットがついてくるんですか？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:47:17.93 wHJMUxGu
>>493
www

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:13:18.87 7Zo1IETB
なﾜｹねーｼﾞｬﾝ´m｀
ｸﾚｸﾚか

496:451
11/06/14 21:40:55.78 npijF5JR
今日やっと届いた！
ホントは本屋に行けば早かったんだろうけど、
ちょうどアマゾンのギフト券1000円分もらったんで、つい・・・。

さあやるぞー。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:12:16.96 zfQQzkQt
樫木先生w、貼り付けたみたいな笑顔が怖い。
流し目？白目がくっきりで怖い。
バックショットのオープニングでいつも見なきゃいけないのがなあ・・・。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:14:47.25 9aNDOS8u
顔と声は年相応だよな

499:部分痩せにて
11/06/16 00:45:05.51 vNvtWIWi
｢みんな笑顔でね～出来ない人は無理しないでいいよ～｣
膝をゆるめるのを省いていいと言っているのは分かってるのだが
引きつった作り笑いをやめてしまうw

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:25:34.63 FK9029tA
>>オープニングでいつも見なきゃいけないのがなあ

オープニングは見ないよ。オープニング始まったらすぐ停止ボタン押して、
うちの機器では録画一覧、ってボタン押すとメニュー画面に切り替わるよ。

始めて３週間くらいだけど、少しお腹の肉がとれて、背中もすっきり
したような気がする。もう夏だけど地味にがんばろう。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:47:16.47 AKhA5jFg
本屋まわって無かったんでアマゾンで予約しようと思ってたら近所のサークルKで発見
部分痩せでやっと筋肉に集中できる
さよなら即痩せ、昭和のアイドルみたいなステップしか踏めない私には文化が違い過ぎたわ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:57:09.22 JA9nad+/
やってみて驚いた。
これまで全く運動してこなかった人向けですと、表紙に書いておいてほしかった。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:34:16.29 qbEeLFoO
部分やせが物足りないと書いてすみません。

60分ウォーキングの後は「ゆるメラ」がちょうどいいです。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:58:18.34 vKZekWZT
即やせのダンスについていけないのが私だけじゃなくて安心したｗ
恥ずかしがらないで～と言われても滑稽以外の何物でもない私の動きorz

でも頑張る

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:33:04.29 RauQyo+m
本屋に即やせあったから買ってきた
今日から頑張ってみる！
効くといいな～

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:46:07.61 R1emgj+f
部分やせ、くびれ・美乳・美尻ってあるが、足やせ用ってありますか？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:00:18.18 PgHcWW4o
>>506
あるよ。下腹に効く腹筋と二の腕用もあるし、ゆるカーヴィーにも脚やせの応用があって内腿に効くよ。

508:505
11/06/17 18:16:48.67 RauQyo+m
早速やってみたけど全然ついていけないｗ
ストレッチが気持ちよかったからそれだけでも続けてたら変わるかな？
っていうかいつかちゃんとダンスみたいに動けるのか不安になったわ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:04:33.03 wzibm7FO
初日でリタイアする人多いけど
諦めずに続けるとダンス出来るようになるよ
リズム感ゼロの私も始めは諦めそうになったけど
鏡で確認しながら続けたら１週間で形になってきた
出来ていく喜びと、動けるようになった驚きが１日毎に大きくなる

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:42:24.60 4fvzq6bP
継続すればできるようになる。微妙なところは鏡の前で動きをチェックしながらやる。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:24:24.03 8eIxVwDQ
エアロビ超初級だけど、即やせ付いて行けるかな？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:01:54.96 77FIm3a5
即痩せのウォーミングアップもついていけなかったが
１週間でなんとかダンスステップ１は形になってきた。

まだ１週間だけど元が運動不足すぎだったから結構ウエストしまってきたかも！

因みにダンス２は無理すぎて手をつけてないから
もうすこしダンス１をマスターしてから頑張る…

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:05:11.41 YYJc0+lU
樫木さんは元々スタイルいい訳でみんなああなれると思ったら大間違い。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:32:01.18 JFZNel8D
樫木先生(笑)、私だって最初から出来た訳じゃないのよ～とか言うけど、デブだったことはないもんね。
あの、過剰な「出来ない人の気持ちがわかる」アピール、いい加減うざい。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:44:13.67 ZjS8LyRa
あれ？昔の写真載ってなかったっけ…？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:57:06.65 pvZyy/HY
ぐるナイで昔の写真出てたけど太ってなかった？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:29:03.43 UTH4tU2W
ぐるナイで若い頃ぽっちゃりだったっていう写真見たけど木ノ実ナナみたいだったよｗ
でも太ってるって感じではなかった

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:29:51.29 xWmmMeJu
部分やせのDVDで痩せたのはノンスタイルの井上くらいかな？太ってたトレーナーが痩せたって事実が欲しいならどのDVDも無理じゃない？
岡田斗司のは運動じゃないし、チョン・ダヨンもジムでトレーナーについて痩せたんであって本人考案の運動で痩せたわけじゃないよね。
DVD見て家庭で運動するだけで痩せたって実証ならくわばたがコアリズムで痩せたね。松村邦洋はジムと水泳、ホンジャマカの恵は20時以降食べない、
短期で一回りくらい痩せた芸能人はケビン山崎のジムで厳しい食事管理と運動で痩せた人が多いみたいだね。

動けば歩くだけでもカロリーは消費するし、脂肪落としたいなら食べたカロリー以上動くだけでいいんだから簡単じゃない。
要は回数こなして長時間やればいいんだよ。あとはやる気だけ。（と2日サボってる身で偉そうに書いてみた。1枚通してやってくる。ﾉｼ）

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:31:37.73 BDJ10ofD
結局一番大事なのは継続すること
アンチはアンチスレ行け

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:00:35.13 hew4s2QP
部分やせ実践中…３日目
脇腹の筋肉痛ﾊﾟﾈｪｗ
なんとなく、お腹がすっきりしてきたような

と、自分を騙して続けてみるお

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:25:15.44 ZF69NOdx
部分やせ1ヶ月続いた。
1.5キロ減だけだけど、おなか周りと太もも、二の腕に効いた気がする。
ついていけるか分からないけど、即痩せも購入してみようかな。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:01:22.49 R0E0e8hl
アンチスレあるの？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:44:41.98 xpowooT0
前にあったけど落ちてるよ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:17:59.78 pr0UzC14
におう系の人たちもなんだかんだで毎日カーヴィダンスしてそう。

最近かなり汗をかく用になった

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:57:32.97 W0pyiUOM
樫木先生もDVDの中で見る見るうちに汗かいていくよね。
太極拳習ってた時も指導してくださる先生が一番汗かいてたし。
なんか動かし方が違うとかで発汗量が変わるのかな？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:31:50.05 cuCeCKRu
>>525
常にお腹凹またままにするだけでもかなり汗かくし引き締まり方が早いよ。
運動してなくても必須な基本姿勢なんだけどこれができなくなるから太るくらいなんで意識しないと出来ないんだよねｗ
丹田に力を入れるとか仙骨を立てるとかドローイングでググると沢山あるけど、呼吸が苦しくない程度に思い切り凹ませたところから少し力を抜くと持続できるようになったよ。

527:525
11/06/19 18:18:00.20 W0pyiUOM
>526
おお！これは電車に乗ってても出来そうですね。
こまめに出来そうなので取り入れてみます！

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:43:12.86 cuCeCKRu
カーヴィーダンスやるときもね。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:12:45.01 TndIVIfD
部分やせ始めて２週間たったけど、まだ変化はないような。
毎回筋肉には効いてる感じするんだけどね。
１ヶ月たったらどこか変わってるかな

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 10:19:19.53 wse6qScq
即やせ始めました！
全然ついてけないんだけど、へそ上一帯の身体の内側が暑くなったよ。
体脂肪減らしたいし、続けてみる！！

531: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/20 11:50:33.14 VrHgr0YR
即やせやってみた。
慣れたら物足りなくなりそうなんだけど。
でも楽しいね。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:51:07.74 3nSXGelH
即やせ４日目
体重もラインも変化なしだけどかく汗の量が変わってきた
あと背中のコリがほぐれた気がする
続ければ痩せるかなぁ

533: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/20 16:03:35.85 VqPeOSf/
>>531
即やせ、発売日に買って続けてるのでかなり慣れたけど
未だに完璧に踊れないｗ
完璧目指してがんばりましょう。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:22:30.40 G41/31o5
部分やせのほう続けて一ヶ月背中があきらかに変わったし
気に入ってやってたんだけど
ついに腰にきてやむなく中断中
腰痛もちなんでやっぱりコレ系はキツいのかな…

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:49:01.08 gQaOjraB
皆さん食事制限してるんですか？

536: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/20 20:11:13.47 VqPeOSf/
>>534
腹筋使わないと腰を傷めるみたい。
傷めたら休めてその間に腹筋の使い方を意識できるように
準備しておくといいかも。腹筋はこれに限らず腰痛予防になるよ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:59:05.98 2VhNlM+Z
部分痩せ初めてやったけど、こんなに楽で本当に効くのか不安

どっちもやってる方います？
即痩せにすればよかったかなorz

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:36:52.71 5gvAXJ4m
>535
最初食事制限せずに部分やせ始めたら、
おなかの筋肉が増えたと実感したけど体重には反映されなかった。
だから昼ごはんをプロテインにしてみたら、体重が少しずつ減っていってる。
運動と食事制限、どっちかだけでダイエットは難しいんだなと実感した。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:58:20.38 e94pJGZy
>>537
こんなに楽って思えるなら効いてない証拠。指示がなくてもずっとお腹凹ませて肩甲骨を使う時は肩より後ろに開く、
反動や勢いをつけずにゆっくり動かしてゆっくり戻すって気を付けてやらないとただの楽な有酸素運動で終るよ。

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