カーヴィダンスで即やせる！

カーヴィダンスで即や ..

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:58:28.83 TYU9/iU2
>>226
軽いから部分→ゆる→メラ→部分→ゆるで1時間弱やったら200kcalの消費だったんで１ｋｇ＝7,000kcalとして35日で１ｋｇ減るはず。
お尻の形とかウエストのくびれとかの効果もあるし、なにより筋トレのキツさがないから飽きない限りは続けられるｗ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:55:54.63 UTJcoigj
わたしは、part１のストレッチから始めて、ウォーミングアップ+ダンス１
（２の【花びら】苦手なので、ﾊｼｮる）
で、part２のゆる+メラをすると、40分弱か?!
目覚めの運動としては快適で、２週間で少しスカートが緩くなった。

でも体重的には物足りないので、
そのあと、モムチャン足してみたら、あまりのハードぶりに３日でリタイア。

やっぱ楽しく緩くが、自分には合ってんのかな？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:07:47.81 rvoJfkty
ゆるカーヴィの一番最後の
シェイクしながら深呼吸ができない…

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:48:18.14 u6qoukBQ
自転車乗ってたら思いっきりすっ転んであちこち痛い
膝とかが特に痛くてカーヴィーダンスもショコもできないよ
せっかく頑張ってたのに今までの努力が…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:18:44.90 7Skt3vif
今までまともに運動したことないから、これでも結構キツいわｗ
しかも全然きちんと動けてない。
でもこれで慣らしていって、とにかく身体を動かす事を習慣づけようと思う。
物足りなくなったらその時考える。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:25:53.92 hh7hoPrE
遊んでが何に効いてるのか、本読んでじっくりやってもわからない。
ゆるメラを複数回やった方が効くのかな…。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:56:34.74 MRtVKh0f
新しいほうのDVDをやり始めました。

旧のほうがよくない？

新は腹にグイグイきてる感じがしない。
肩甲骨重視でやたら腕が疲れて、腹をおろそかにしてしまう。

新旧やっている方、どちらのDVDを重視していますか？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:50:42.03 c7nppWHZ
旧の方はベリーダンス的動きが多くて
ついて行けて無い姿を旦那に見せるのが恥ずかしくて挫折。
(ドン、ドンの突き上げる動きとか恥ずかし過ぎた)
新の方はジムのスタジオプラグラムのストレッチみたいだし
音楽も一般的な感じだから、照れずにやれるのが気に入った。
おなか周りに意識を集中してやれば、１回でもライン変わる。
一日置きに３回やってデニムに肉が乗ら無くなった。
うんちもいっぱい出た。新作派です。長文すまそ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 07:48:02.51 ZrTDbn8z
>>232
子供と遊びながらできますって程度のおまけだけど
心拍数を脂肪燃焼する数値あたりでキープし続けてるから有酸素運動になるよ。

>>233
旧は踏み込む動作が多くて住宅事情の関係で断念。
心拍数重視なんで新のゆるをメインに１回１時間を目安に組み合わせたり繰り返してる。
腕の付け根を酷使するだけあって肩の厚みが減ってきたけど二の腕が肩よりはみ出てしまうのが難点ｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:48:41.78 HL1wdHeS
>>234 >>235
ありがとうございます！

やはり新のほうがやりやすいのですね～。
私の場合、旧のほうは動きは苦手だけど数回で目に見える変化があって。（でもその後さぼって元通り）

肩甲骨ストレッチがダイエットにいいとよく聞くので、新はそこに期待していました。
肩甲骨に気がいきすぎてしまっていたので、お腹にも力をこめて頑張ってみます！

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:48:42.20 Fls05uz3
その日の気分で、新旧変えてる。
しかし、旧のダンス２は破滅的に出来ないのでやらないｗ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:14:01.10 c7nppWHZ
旧作のボディーロールの動きは一般人には難しい。
何かやりにくい動きがあると、どうしてもそこがストレスになる。
なので新作は複雑な動きを排除してある様な。
それと先生のかけ声も、旧作より嫌味が無いと思う。連投スミマセン。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:19:56.42 HL1wdHeS
>>237 >>238
ありがとうございます！

今、新のゆるをやりましたが、やっぱり腕を上げっぱなしにしてるのが苦手…
弓の所で限界。力入れすぎかな。
メラもやってみます。

確かに掛け声、新のほうが嫌味がないかも。
旧は「ふざけてんのか！」って部分もあって、ちょっとイラついたこともｗ

てか、樫木先生のあのズボンなんとかならないのか…

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:41:20.67 GLigsAlc
左後ろの姉ちゃん
旧のときタコ踊りになってたが、まだいるの？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:05:39.16 aIEKsJTG
旧の２の方が苦手な人の方が多いのね。私はダンス１より、ダンス２の方が好き。新はまだ持ってないから、新もやってみよう！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:28:23.52 8l+ObhFr
樫木先生(笑)より、りかちゃん・かなえちゃんの方がぴったりした服で参考になる。
始めて一週間、効果がないのは来週生理だから…？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:26:25.43 LkVn90mT
昨日部分やせ買いました！
メラ→部分→やせ力ＵＰストレッチ
で今日は終了してみました。
昨日はお試しでゆるのみでしたが、わき腹が筋肉痛です。
やっぱり肥満体重で運動不足の人に効果あるのではないかと思います。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:13:02.76 ZVdcbP9E
>>240
かなえちゃんのほうだっけ？
今回もおもろい動きしてたよ。
先生（笑）のお気に入りのかわいいでしょ～？の動きでも
一人ヒゲダンスだったし、体倒す側に腕突き出してたり（本当は逆）
反対のりかちゃん？は先生より参考になる。

245:名無しさん＠お腹いっぱい
11/03/09 14:29:39.01 F9+I/Vjv
アンチスレも立ってるけど、
運動嫌い+三日坊主のわたしが唯一、１ヶ月も楽しんで続けられてんのはｶｰｳﾞｨｰだけ!!
だから、ﾏﾝｾではないけど、樫木先生に感謝している。

背脂が薄くなってきて、会うひとに、
「なんかスッキリした感じじゃない？」
って言われるのが、嬉しいス♪

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:13:56.93 BEJ3HPsw
旧しか見てないんだけど、右のモデルは弾みすぎだと思う
一見よく動けているように見えるけど
カーヴィー的には違うのでは？と思って
なるべく見ないようにしてるｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:53:27.78 QXFrEtQk
新しか持ってないんだけど、かなえちゃんは旧から続投の子なの？
あんなガタガタなのに何故。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:31:48.66 VgO1n3Y/
かなえちゃんは本当下手。
体も固いしなんでいるのかわからない。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:39:30.97 YLyJ0Zm6
かなえちゃんを見ると励まされるけどな～、私は。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:33:00.57 aDChRdT5
ヘタなんだけど癖がないのがいいと思う。
向かって右の子は癖があるよね。
動くときの癖って自分じゃなかなかわからないから困るよね。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:19:24.79 T6h5noRK
右のコ、確かダンス経験者だよね
弾みすぎでカーヴィ的には粘ってないけど動きがダイナミックでわかりやすい
先生ｗが全身黒っぽかったりダボパンで動きがわかりづらい
かなえちゃん、下手杉だけど一緒にがんばろうかという気になる
手足長くてスタイルいいのにねー

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:55:23.90 P3N9BnjK
Auのこだよね。きみまろの。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 13:19:08.79 mL+a95Zk
左のあばら骨の奥が痛くなって中断する事が度々なんですが、みなさんは何とも無いですか？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 02:03:03.90 eVxfBlqL
>>253
同じかわからないけど、自分もマーメイド？の動きの時に胸の辺りが痛くなる。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:07:17.37 UrYtgQgB
>>254
同じ人がいて嬉しい！
なんか苦しくなるというか、痛くなるというか、そこだけ飛ばしてやってるよ…。
何が原因なんだろう？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 11:52:16.09 15KCUmwL
樫木先生(笑)、お金いっぱい持ってるなら募金しようよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 19:35:13.40 0k8QR7j+
この人いくら寄付するかな。
一億は余裕でしょ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 20:28:37.62 XQsl24UW
やってる途中で、呼吸すると喘息みたいな音がする様になる…
胸？が

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 21:21:21.80 pGQirR2V
わたしも

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 22:12:28.99 6vkUCwFQ
二つで100万部いった？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 23:56:34.34 zZJzMFZL
>>255
なんだろうね…
変なところに力が入ってるのか、日頃の運動不足がたたってるのか。

>>258
それもある！
マーメイドの時に胸からシューシューって感じの音がする…
息かと思って呼吸止めても聞こえるんだよね。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 00:45:55.93 B8w8WR/F
マーメイドのシューシュー音、モムチャンで骨盤回す時とか、スロトレで体幹をひねってほぐす時にも聞こえるんだよね。
私の共通点は、体がほぐれてきた時に聞こえる。
あれ何だろ。
石臼ひくみたいなイメージの音。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 00:17:00.90 uLrMINpt
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!
自分喘息餅なんだけど、シューシューの人けっこういるんだね！
皆さんと大体同じ箇所で、両手でやるワキワキｗのところがＭＡＸ
続けて数日やってるとしなくなったりする

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 20:17:38.53 rB8is9a0
>>162
僻みと妬みで顔まで醜くなってるよ～気をつけて！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:29:45.23 l4o2Q29o
何を今更

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 15:31:42.43 rTjoqRJc
新しく出たのと前からあるやつ、

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:08:06.66 rTjoqRJc
新しく出たのと前からあるやつ、どっちが効き目ありますか？フィッテの付録のメラメラは持ってるのですが、新しいやつの一部ですよね？
被ってて買っても意味なかったりしませんか？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 16:07:50.58 WMop3G4y
どっちとは言えない、うまい作りになってんな、とは思う。
わたしは、第一弾の『花びら落ちる～』（ﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ２）以外は、
第二弾の（ゆるカーヴィー）と（メラ）と、続けて踊ってる。（だいたい40分ほど）

つか、樫木ｾﾝｾの回しモンじゃないけど、
２冊買おうが、１冊千円だから損とは思わないけどね。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 16:47:29.54 MXGGSr8X
ありがとう！フィッテの付録のメラメラがあまりキツくなくて効いてるのか不安だったので、どっち買うか迷ってました
とりあえず最初のやつから買ってみます！

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 10:22:40.11 CWgJM6Ad
がんば!!
ダンスステップ２は、うまい人と破滅的にダメな人に分かれるみたいだから、
報告よろ。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:02:12.92 JmCYvTln
がんば!!って10年ぶりくらいにみたな。
48歳のバツイチのひとですか？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 12:46:40.10 dU4SUf/U
スタジオ51,5の義援金がショボすぎるね。
BODYフィックスの10%って300円だし、inボディだって今やってるひとみてないし。
一回料金7500円や、入会金20000円はそのままなんだね。
なんかぼったくりでがっかりだ。
いくらになったか、報告してくださいね。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 13:41:17.38 lCp4yqk3
今更ながらはまったぜ！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 21:51:55.44 xxK4DP3L
>>273
今更、なんて。
全然遅くないから頑張れ！

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 11:10:05.55 GnQgS/Oz
がんば!!は死語か･･･････

教えてくれてありが豚の、41歳、小五小１の既女っす

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 12:52:56.95 cDafWrM5
自分は某競技のオタなんだけど
大阪での試合だと、会場中から「がんばーー！！！」って老若男女の応援が凄いよ
最初かなり驚いたけど、もう慣れた

でも関東では恥ずかしくて口に出せない＞がんば

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 12:56:03.58 kqWprmm1
旧作を２ヶ月目のころ娘と温泉にいったら「かあちゃんの背中、ブラの下の溜まっていたお肉なくなったな」と。
自分じゃ後ろ姿わからなかったけど、なんかうれしいなぁ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 16:37:16.19 Hl2RnlPz
今日から旧作始めたんだけど、難しくない？
慣れたらついていける様になるのでしょうか…
ちなみにダンス１の途中までしかできなかった↓

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:36:10.90 xh6egn8M
新作はフィッテ付録しか持ってないけど旧はふくらはぎが太くなる
特に１
力を入れる場所が間違ってるのかな

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:58:26.19 CYp6E5vB
おとといから新作を開始
それまで、旧をやってたんだけど、昨日久しぶりに筋肉痛になったよ

上の方にもあったと思うけど、旧はしつこいほどに「お腹に力入れて」って
言っていたけど、新はそういう指示ないね
マーメイドやると胃の周辺が痛くなってくるんだけど、何か間違ってるんだろうか

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 09:17:39.23 6btcPJRm
両腕上に挙げて耳の後ろまでいったら～～
って、いかないんです。肩がちょー堅いのです。
先生ごめんなさい

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 07:39:44.79 bAcUdil6
マーメイドの時、激痛で中断する時あるよ～
何ともない時もあるし、凄く不思議

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 07:23:46.12 iudeL06m
旧のﾀﾞﾝｽ２の方、やっぱり苦手だな～。手をｸﾈｸﾈやってると足の動きが分からなくなってくる

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 07:55:17.84 oXVU6hOv
>>283
わかる～ｗ
何かタコ踊りみたいになって何やってんだ自分・・・ってなる

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:56:39.82 7nohcP/x
副部長、本領発揮。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 21:58:19.86 l3szBZks
部分やせのほうは太ももやせに期待できそうですか？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 11:46:32.90 XTodHaIt
ゆるすぎて効いてるのか分からなかったけど、久々にくびれできてた！
ちょっとびっくり

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 13:10:37.63 QLCO2DyF
旧作の方の消費カロリーってどれ位でしょうか？
前レスで新作の消費カロリーは大体分かったのですが、旧作の方が少ないのかな？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 21:59:53.24 zR1N5vfk
部分→メラメラ→メラメラってやってるんだけど、みんなは？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 09:55:28.23 h+a3rzBf
基本は旧作を４種通しで。あまり時間がない時は新作でゆる＆メラ＋部分（腕）
287と同じで私も効いてるのかイマイチ分からなかったけど、２ヶ月経ってふと
ウエスト測ったら４cm減ってた。まぁ元がアレだけど･･･
他の有名どころのDVDも色々試したけど、これが一番続いてるし何より楽しい。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:48:34.49 b4Nlraex
私も時間のある時は1を通しで、何も考えずにやってる。
で、時間がない時は基本メラメラ、あとは時間によって＋してやる感じ。
他にもっとキツくて短期間で効果出そうなのも知ってるけど
これは楽しいから長く続けられそう。
体が器用になるのが実感できたのは初めて。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 13:58:14.60 Iv8Rl6OZ
先月半ば、旧作を購入。
何一つ踊れてないんですが、いつかは慣れて綺麗に踊れるのでしょうか…半年くらいやってまだ汚い踊りだったらどうしよう。
続けるけど、毎日怖い。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:05:06.93 8xJmXirB
>>292
私も最初はタコ踊りみたいで鏡見るのが恐かったけど集中して
丁寧にがんばればそれなりに踊れるようになるよ。
ホント、体が器用になるって意味がわかるよ、がんばろう！！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 12:02:22.03 0hevMbT0
毎日ウォーミングアップとダンス１を２回ずつやってるんだけど、さすがに飽きてきた
やっぱ続けないと維持できないよね

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:12:35.94 6B4naE5v
私も飽き気味で立ち腹筋だけとかウォームアップだけとかの日もあります。

それより聞きたいのが、筋肉痛なんだけど、ダンス始めて１カ月半で七センチ位減ったけど、全く筋肉痛に悩んだことがない。背中は筋肉痛あったのに…
みんなどうですか？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 15:05:01.06 PotUPSYC
今日から旧始めました。
楽しかったけど、出来なさ過ぎて悲しくなった。
腕の動きをつけると、途端に下半身が動かなくなる…

それでもお腹に効いてる感じがするので、根気よく続けてみようと思います。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:26:08.64 WDGwUB/p
一日に四回位やると夕方軽い筋肉痛みたいになるけど、自分も普段は何ともないよ～
でもやり過ぎたのか何かおかしかったのか、左の足のつけ根？おしり？がピキーンって激痛…
階段下りる時とかも痛い
バックキックの時かなり痛いから、あれで筋違えたのかな(:_;)

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:56:54.24 Y0IerVGy
坐骨神経痛とか？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 21:00:18.05 P/P4ppw1
>>297
もしかして力任せに思い切り蹴っちゃってるとか？
思い切り遠くに蹴るけどそこでも粘って蹴ると筋痛めたりしないよ。
どの動きでも粘るとキツいけどね(・∀・)

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:33:24.59 WDGwUB/p
それだ！力任せに蹴ってたから、たまに関節の音とかしてたし…
座骨神経痛かぁ～もしそうなら病院いかなくちゃいけないのかな(*_*)
自然に治ればいいんだけど…とりあえず様子見てみます。ありがとう！

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 01:10:48.05 xynvEbn4
ﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ2の自由なﾎﾟｰｽﾞのところは絶対ｼﾞｮｼﾞｮ立ちしてしまう

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 08:52:10.97 BqOPlrmw
299 なんかにおうな

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 04:35:03.98 Adh091p6
器用になるっていうのわかる～。
多少できるようになってきて、ほのかに筋肉痛。
それほど苦痛を感じないのに。うれしい。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:25:45.70 rx95Iq1r
毎日やってたら、下手なりに一生懸命なかなえちゃんがちょっと愛しくなった。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 22:54:17.24 kalLg9GZ
かなえちゃん、
賛否あるけど私は励みになるなぁ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:50:14.89 +AMkIoe5
でも先生wはリカちゃん好きだよね。
リカちゃん会員だし、媚びうるのがうまいんだと思う。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 17:22:28.45 8dFh0ssi
リカちゃんは、あのどや顔が好きになれない…先生wのお気に入りってことは、お金持ってんのかな。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 17:43:02.29 /HnOM26l
んーあとはアンチスレでよろしく。

部分痩せの方がやりやすくて好きだ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 17:49:46.77 /HnOM26l
ありゃアンチスレなくなってるな
すまん

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 00:28:58.37 xkLZ1OKV
正直、かなえちゃんより踊れてません・・・
動きは先生とかなえちゃん見ることが多いな
りかちゃんは弾みすぎ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 08:20:12.81 Ze/AmeQd
みなさん一日に、どれを何回位やってますか？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:16:40.16 a9VqzI3h
アプリ版ってどうやって使うもの？
おまけ？って感じだな

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 15:57:32.04 H2lKACoQ
アプリ買ったけどあんまりやってない。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:59:55.80 gsOSWi8t
ここ触っちゃダメよはぁと
ってのでしょ？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 06:01:40.63 vN12XUpC
>>311
体調いい順に
１　ゆるとメラメラ両方　他に歩いたりもする
２　ゆるかメラメラ一方
３　遊んで
４　しない

２～３あたりでも
ぼちぼちやってると腹筋が張ります。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 13:40:28.99 PcrPnEVg
気分によってゆるメラだったり即やせだったり。
今のところ毎日続けて20日目くらいかな。
腹回りはすっきりしてきた。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 16:29:51.22 OVYSPPu1
ウォーミングアップとダンス１を一回ずつでも効果出た人いますか？
前は２～３回してたのに飽きてきてできない…

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:01:11.37 qMd57VFW
確かに飽きる。。
そろそろ新しいシリーズ出してくれないかな

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:17:12.60 SeK9eBL9
ダンスについてけんがな
しばらくウォーミングアップとストレッチがんばるか…

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 08:19:29.79 gf7uMgfb
ダンスが難しいor飽きたなら部分痩せ本ｵﾇﾇﾒ。10分～15分くらいのが4種類＋ストレッチだから自分で組み合わせてできるよ。
ダンスみたいに難しいポーズもないしドタバタしないのにちゃんと心拍数が上がるし下腹にも効く。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:57:28.53 z/tLeXRL
フィッテの付録しかまだ持ってないんですけど、あれだけでも効果ってありますか？
昨日から始めたんですが効果が無いなら本屋でDVD買う予定なんですけど・・・
レスお願いします。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:31:57.69 kCAk6EPB
>>321
3月号？のメラメラカーヴィーかな？効果はあるけど「カーヴィーダンスで部分やせ！」はメラメラの他に
ちょっとペースのゆっくりなすぐゼーハーいう人向けのゆるカーヴィーと部分やせメニュー、子供とか数人で遊び感覚でできるメニュー、
ストレッチも入ってるから1,000円出す価値はあるよ。部分やせは立ち腹筋の腰を痛めないポイントがわかる。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:27:18.15 gzjVuehU
なーんか、ここ、臭うんだよねーw

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:29:10.89 z/tLeXRL
>>322
そうです、三月号のですｗ
ご親切に有難うございます。
カーヴィーダンスで部分やせ！買ってみようと思います。
今日はレス待ってたので、明日時間があったら買いに行きたいと思います。
これから付録のダンスしてきますｗ
ありがとうございました。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:16:04.61 XEGHfSJc
ゆるカーヴィーはすぐゼーハーいう人向けでもあるけど上半身中心でもあるよね。
メラメラは腹筋中心だから万遍なくやるのがベスト。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 07:42:11.42 wH0DNLeT
>>323
ごめんたくあん食ってたわ
そろそろ新作出て欲しいな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:40:50.38 15vTao0y
部分やせ買った
メラメラとゆるゆるは物足りないから二回やって、部分痩せも一通り、
ぶっちゃけこんなんでいいのかのうと思ってたら次の日もう筋肉痛になってびびった
しかも体側っていうの？ウエストラインが筋肉痛になるの初めてだ
これは続けたらムフフかも
なにげに遊んでカーヴィーが一番疲れた
一人なのにハイタッチとかいったいどうしろとｗｗｗやったけど

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:45:51.70 80LylRkJ
>>327
キャイーンのポーズみたく一人で小走りに集まってハイタッチするんだｗ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 18:42:09.14 15vTao0y
>>328　ちょｗ間違ってキャイーンのキメポーズしてしまうよｗｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:27:53.62 RP5NYr8X
>>327
やったのかｗｗ

一昨日から始めたけど、先生の「ﾜｷﾜｷ(・∀・)!!」「ﾒﾗﾒﾗ(・∀・)!!」
「天使の羽～?゜+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜」に笑う

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 06:26:48.44 SJscZnvK
>>330
笑えるしムカつくけど天使の羽は奥が深かった。
先生は手を下ろした時に手のひらがお尻の後ろで交差してるんだけどどうしても同じように交差できなかったんだよね。
自分はお尻の肉が厚すぎるんだろうと思ってたら肩が開けてないだけだった。
肩甲骨から動かすには背中の中心が縮むくらい腕を後ろに引かなきゃいけないんだと寝ながら手だけ動かしてて今気づいたよｗ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 11:28:44.46 1f2ACDjp
>>328ワロタｗ

先生のトーク独特だよね～サムいときもあるけど明るさで許せるっていうか。
自分は楽しくやってるのに家族に「先生のこのしゃべり方嫌い」と言われてしまってショボーン

>>331　すごいわかる。特にバックビューで観ると先生の肩甲骨スゲー寄ってる！って思う。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 11:42:31.37 Td7uPk/x
そうそう、1にも腕を横から前に持ってくる動きがたくさんあるけど
腕だけじゃなく先生の言う通り肩甲骨から持ってくるともうそれだけでキツい。
先生はすました顔して軽々やってるｗｗ
上辺だけでチョイチョイってやるとすごく簡単だけどそういうところも
しっかりやったらすごい効果出そうだね。
ただ下半身の運動がちょっと少ない感じだなぁ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:19:45.22 DrsaCtZa
>>331
そして背中の肉が厚すぎてやっぱり先生みたいに柔らかくすまし顔では交差出来ないと気付くんですね。　えぇ、今の自分ですｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:31:08.63 5E9t7vF4
ここ見て初めてバックビューでメラメラやってみた。
「肩甲骨から動かす」ということを頭ではなく心で理解した。
自分がいかに適当に羽根生やしていたことか。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 23:50:58.36 1f2ACDjp
私も適当堕天使だった。ほんものの天使になれるようにがんばる

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 09:49:46.71 2hlyG50v
バックショットで改めてやると、ゆるカーヴィーもすごく体がぽかぽかになりますね。
バックショット冒頭の樫木先生(笑)の写真集はいらない・・・。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:17:21.04 IsH9ffXc
今日新しい方と古い方とで迷って
10分長いという理由でｗ新しい方のカーヴィーダンス買ってみたんだけど
あまりにも簡単過ぎてちょっと拍子抜けなんですが…
この軽い運動で効果狙うのはかなり難しい…
古い方は新しい方よりハードだったりするんでしょうか？
先生の明るい感じはとても気に入ったし
並み居芸能人ご用達だから本来それなりにハードなものなんだと思うのですが
ＤＶＤは幅広い年代に対応できるよう緩くなってるのかな？
古い方がハードなら買いたいので持っている方教えて貰えるとありがたいです

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:21:04.73 IsH9ffXc
↑すみません質問のし方がおかしかったです
古い方と新しい方を両方持っている方いらしたら比較して教えて下さい
よろしくお願いします

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:36:51.19 AMNx8Aiw
>>339
自分で見た方が早いと思うんでどうぞ。つURLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
新しいほうは単純で簡単だけどちゃんと指示通りやれば筋肉にも脂肪にも大幹筋にも効くし結構つらい。

ちなみにマフェトン理論を信じるなら新しい方は理想的～オーバーするくらい心拍数あがる。>>224 >>227
古い方は持ってるけど下の階に響くんでお蔵入りしてて心拍数計ってないんでごめんね。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:18:05.45 nEi7Lrhi
先生（笑）

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:12:32.25 HpycNion
>>338
古い方は動きが複雑な分難しいけど、筋肉にしっかり効かせるようにやれば、新しいのもちゃんと効くよー。
私は普段はモムチャン(四枚組)やってるし運動不足感じたことはないけど、新しい方でしっかり筋肉痛来ました。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:06:08.58 LPO06AqA
数ヶ月ぶりにやったら腰痛めた。
あ、古い方ね･･･。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:57:18.63 rlM8lZpw
>>340 >>342
教えてくれてありがとうございました
古い方買ってみる事にします
新しい方私のやり方のせいで簡単に思えてしまったのかも知れないので
また細かく見直ししながらやってみます

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:54:33.08 LQo0+CFl
>>340のようつべ見る分には旧作の方が面白そうだｗ部分痩せ買ってしまったorz
でもあんまちょこちょこ買うのもなんだから一ヶ月は新作でがんばる

他のレスよんでバックビューもやってみたけど、
なにげに先生あんまりお尻も動いてない気がする。うまく言えないけど芯があるみたい。
それでお尻も意識してやったら腰の負担もあんまり感じないし汗がすごい出た！

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:14:45.20 Q3mgYrtv
>>345
部分やせのおなか＆ウエストのレッスン編の2（立ち腹筋）が大事だよね。
お尻をきゅっと締めて下腹部（股）を動かすつもりでやらないと効かないし腰痛になる。
ワキワキなんかちゃんとお腹に力入れると内蔵が動いて気持ち悪くなるけどねｗ　

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:34:39.33 Rc2DUpnn
コアやヤーナより筋肉痛になる。おそらく、コア系よりも動きが
ゆっくりなので、ちゃんと効かせるように動けてるからだと思った。
ちゃんと意識して動くって大事なんだな。と改めて思いました。

後、姿勢がよくなるのが嬉しい。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:38:36.23 /JZaDC65
確かにこれやった後、背筋が伸びるよね。
それに、体が軽くなる気がする。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:28:19.97 WFIh74Zw
あげとこうか
内臓動いてるのわかるなんてすげー
まだ脇の肉感しかわからんｗワキワキするたんびブニョッ、ブニョッ…

部分やせ、最初の三日くらいでウエストがマイナス４センチでうぉー！と喜んでたけどそこから全然落ちなくなった。
ちゃんと筋肉意識してるんだけどなぁ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:37:32.80 otz3vkqo
>>349
最初にガクッとサイズダウンするのは内臓脂肪だからこれからが本番だよ。
皮下脂肪が落ちたのを実感するには3ヶ月はかかるからめげずに、諦めずにみんなで頑張ろうよ！

2ヶ月半頑張って2ヶ月サボって再開半月目、前に倣えして上から見る二の腕が理想的な細さになった。
横から見ると垂れ下がってるから次はこの垂れ下がり具合（脂肪）が減るのが楽しみ。
あと足首のアキレス腱のところにくぼみができて踝付近の贅肉がなくなって象足じゃなくなった。まだまだこれから。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:40:44.07 JBHvAIfk
部分やせを１ヶ月やってるけど、やせ力アップストレッチがいまいち意味わからない。
もも裏・ひざ裏以外伸びた気がしない。
お腹丸めて伸ばしてーはどこ意識？
背中？
あとメラメラの尻叩きは意味あるのかしら。
謎が多いけど、全体通して脇腹にすごく効いているので、続けます。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:19:48.45 WFIh74Zw
>>350 内臓脂肪だったのか！納得。
350さんも結果出してるんですね。二の腕うらやま。私もあきらめないでがんばる。ビキニ着るぞー！ありがとうございます～

>>351 座って背筋を自分で思ってる以上に超のばしてから丸めると背中の上の方に効いてる気がします。
反り腰には注意
自分もねじってやるのはうまくできないんですけどね…
あと尻たたきはお尻で手を叩きに行く気分でやってます。違ったらすいません

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:00:03.43 JBHvAIfk
>>352
なるほど、お尻の方から一方的に動く運動なのですね。
手の平の方から行かないように意識して、やってみます。
ありがとうございます。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:27:53.13 /KbQMQNS
臭うな

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:08:41.27 8QTyRenu
何種類か持ってるDVDの中で、唯一続けてやってるのがカーヴィーなんだけど、
ちょっと負荷が弱い気がしてきた
他で燃焼させて、カーヴィーで整えるのがいいのかな
くびれが深くなったし、腹斜筋に影入るようになったから満足してるけどね

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:02:27.04 usHBRWDq
>>355
有酸素でいいならこれｵﾇﾇﾒ。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) ダラダラしないでできるだけ腿上げてやると膝が笑うよｗ
部分やせの実践編続けて＋ゆるorメラ＋この動画1と2（2は探してね）＋カーヴィーのストレッチで合計1時間やってる。
筋トレ系の負荷が欲しいならDVDスレのテンプレ作品の動画探すといいよ。ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:26:20.39 fswUzVTy
>>354
＞臭うな

何回もいい加減しつこいよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 06:16:49.05 Fw0L9DX4
メラメラやってる間、ーマーメイド以降ずっとシューシュー音がした。
呼吸器気持ち悪くなったorz

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:28:39.31 9EZJobHG
私も、ﾋｭｰﾋｭｰってなります
でも、ゆるめたら効果がなくなる気がするから、そのままやってる
いいのかな…

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:03:26.29 YDNcZRns
シューシューとかヒューヒューって、のどからそういう音がするの？
鼻で呼吸するの苦手なのかな？
自分はよくわからなくてごめん
逆に動きについていくのが精一杯で呼吸がちゃんと出来てない時がある

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:10:42.30 XBAeOMJp
のどからじゃなくて胸から聞こえるんだよ、呼吸とは関係なく

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:17:51.79 XBAeOMJp
あ、でも今ちょっと試してみたら、口を開けているとより大きく聞こえる…
動きに合わせて風を切るようなヒュッヒュッって音。
呼吸器官の中の空気が動いてるんだろうか？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:59:54.85 Qe04OByJ
>>362
ググってみたけどただの炎症、喘息の軽い症状、横隔膜鍛えれば治る、肺気腫とかいろいろ出てきた。
念のため内科（いつも風邪で通うところ）で相談してみたほうがいいよ。何もなければ安心だし原因がわかれば対処できるから。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:45:47.21 WNEf9N2t
>>363
お～、いろいろ調べてくれて＆心配してくれてありがとう。
その中だと横隔膜が原因かな～と思って自分でもググってみたら、同じ症状の人が結構いるのがわかったよ。
どうやら、体をひねったりすることで横隔膜が上昇し肺が圧迫されて気管から空気が漏れるという、一つの生理現象らしい。
マーメイド時、変な音がすると伴に横隔膜も痛くなるから、多分この現象で間違いないかな…

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:09:37.87 QzRwSiBH
胸から音が出ちゃう人もいるんだね…

私は頑張りすぎて肋間神経痛が再発したよ
ちょっとでも変だと思ったら中止して様子みるかお医者さんに相談したほうがいいんじゃないかな

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:44:10.32 uaGDjIOh
私もヒューヒュー音だけじゃなく痛くなって中断する事あるよ
メラメラ以外ではそんな事無いんだけど、あの動きよくないのかもね

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:11:22.74 ZylqlU4F
不安なら他の運動にすればいいのに
どうしてもやりたいなら医者に聞くべき

自分はコアリズム続けたかったけど
以前痛めた膝の靭帯に影響が出たんで止めた
フラフープも同様

カーヴィは全く問題なし

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:40:54.57 zgHwLOcG
あの動きで横っ腹が痛くなるのは間違いだと
前にブログに書いてあったな。
探せなかったけど。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:18:42.86 Cy4yLnAY
>>368
え、そうなの？
私、横っ腹に筋肉痛きたわｗ
まぁ、ちゃんと踊れていない自覚はあるｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:04:25.04 GPKph1un
>>368そうなのか！私も横っ腹に筋肉痛きたよｗ

気になって先生ご本人ブログ見に行ってみたら、
「マーメイドで肋骨付近が痛くなるのは勢いをつけすぎだから」
「ツライ場合はテンポを落としてソフトに動かす」
みたいな事が書いてあった。
確かに勢いよくやりすぎてたかも・・・
でも後ろで踊ってる子たち結構勢いよくない？
特に左の細い子。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:54:43.67 s1CGZ9Di
かなえちゃんはね…w

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:07:42.68 B1x142yD
>>368
これかな？URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

＞横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいのでゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 15:19:35.55 tJnr4Pug
これはカーブス？だっけ
あのおばさん～おばあちゃんの為のフィットネスに通う人達にはピッタリかも知れないけど
普通に動いてる若者には効き目ないでしょ
こんな緩い内容で即ヤセのタイトルだけは絶対に付けてはいけない！
老若男女誰でもできるカーヴィーダンス！とかに変えるべき

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:48:46.42 YMJaWujU
だって即やせるんだもの
ちゃんとやればだけどね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:00:16.04 x8cKMjn1
運動不足の人間がゆる→めら（部分痩せ）で20分ぐらい動くのは丁度いいよ
普通体型で特に痩せた実感はないけど、身体伸ばすのは気持ちいい
お腹が若干締まった気はする…かな

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:40:38.03 5XCFZwln
>>373
違います。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:57:33.77 hPxeVGP9
必死だね、中の人。
庭たん？リエたん？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:05:03.83 3sqLajRr
匂うの人たち頼むからよそいってほしい。

今日初めてバックビュー見ながらやりまんた

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:48:39.96 rnSbaB+S
部分痩せ１０日やってみたよ
良かった点
・姿勢が良くなって背面の肉が落ちた（って家族に言われた）
・埋もれてた鎖骨があらわれた
・ずっと運動不足だったので汗のじんわり出具合がちょうどいい
・肌がきれいになった
・今生理前だけどのいつものお腹の痛みがあんまりない。骨盤動かすからか

あんまり良くなかった点
・反り腰のくせがあるのでここ見て気づくまで腰に負担がかかった
・↑含めてもう少し詳しい説明がほしかった
・ムックの内容が大判なのにショボすぎる、どうでもいい話ばかり。これならDVDだけでいい
・先生のサルエルパンツ好きはわかるけど動きがすごく分かりづらい。
・上にも出てるように「即やせ」はない。体質にもよるかもしれないけど

ようやく肩甲骨動くようになったしそれなりに楽しいから続けてはいくつもり。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 13:15:28.23 vV63BNJ+
無知な人ほど>>373みたいなことを言う

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:25:23.42 xv9h+UbG
本の方は捨てたｗ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:57:20.98 Gl9op04k
これからぐるナイに出るね。かしきせんせ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:37:17.25 7c64avmy
ぐるナイ見た。「メラメラメラメラ！」「ワイパー」にワロタ。テレビまでも言うのね。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 03:36:00.62 fbphq09v
ぐるナイ見逃したー
どうでした？、

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:28:02.36 nD9DNLED
ぐるナイのは最初に話題のダイエット法を全員で試す時にだけ樫木先生に指導受けて実際に2週間試したのはノンスタイルの井上だけ。
自宅で部分やせDVD見て頑張って体重－3.2kg、うっすら腹筋に筋が入ってジムでマシントレーニングしたオードリーの若林より成功してた。
拾いもののキャプチャでよければどうぞ。URLﾘﾝｸ(freedeai.180r.com)

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:04:58.18 i+T5QWPb
3ｋｇて非デブでも初期ボーナスと胃の内容量の誤差で埋まる範囲だろ
意味なしの結果だな　見た目も判断不能

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:18:19.13 ZJPOOgIM
カーヴィに限ったことじゃないけど、
白い背景で黒い服着ると遠近感が分からなくなるから
違う色の衣装にすべきだと思う

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:03:11.72 sgsWSbDC
ぐるナイおもしろかったｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:34:03.98 ny3PDpNA
ぐるナイ見たかったなｗ　　>>385　レポありがとー。　

最近、やっとダンスに慣れてきて、ちょっと楽しく踊れるようになった。
立ち腹筋、太ももばっかり痛くて下腹には利いてる感じがしなかったけど
今はちゃんと下腹がメラメラするｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:30:21.03 NUf88a8T
ぐるナイ　ノンスタ井上がいい体になってて笑ったｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:51:23.77 f7QAT9wP
井上かっこよくて好きなのに見逃した…orz

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:07:08.50 ONerPPA+
腰痛が出ますがあきらめた方がいいのかしら

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:08:09.09 PivkKf63
井上がレスしに来てる模様

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:02:15.90 2z5hyJhm
てす

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:07:50.90 rNDjGrDK
お尻があがれば恥骨が締まる
ぐるない笑ったわ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:59:44.26 10ucfhK5
>>392　多分だけど恥骨を前に前にって意識したら腰痛くならないと思う
でも再開するなら腰痛治してから
合ってない可能性も否定はできないけど

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:25:55.84 kl/zW4m9
>>395
お尻がしまるから恥骨があがる。ね。
DVDで言ってた。
宮尾すすむが私にはツボだった。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:32:48.94 XFuceHTk
遊んでカーヴィーのリカちゃん、ノリノリ過ぎﾜﾛﾀｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:07:09.58 gH5Ag0tu
ぐるﾅｲ見て楽天で注文、さっき届いた。
ﾃﾚﾋﾞ通りで笑ったけど楽しいし保育園の先生みたいな声掛けも嫌じゃないし、続けてみる。
痩せなくても肩凝り腰痛改善すれば儲けﾓﾉだな。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:10:11.85 NpKCEMR7
>>399
腰は間違えた方法だと痛くなりやすいから注意だけど
私は肩は３日ぐらいで効果でたよ。
デスクワークなんだけど、気づいたら肩コリ無くなってたｗ
頑張ってね

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 03:26:42.64 4r9AmeUa
URLﾘﾝｸ(channel.pandora.tv)

ぐるナイ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:15:48.92 xIYmtqkt
>>401
見たかったから嬉しい！
ありがとう！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:00:29.62 IPljQr4l
みなさん１日にどのくらいやってますか？
私は朝にゆるとメラ。夜にゆるとメラだけど痩せない。まだ増やした方が良いですか？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:11:32.14 7xiMCajD
>>401サンクス！面白かった。
でも男の脂肪は内臓脂肪が多いから短期で痩せるのは当然って気もする。

>>403運動慣れしてて物足りないなら増やせばいいと思う
自分はヨガの太陽礼拝→ゆる→メラ→部分→ゆる→ストレッチか時間があればヨガ
カーヴィはじめたら肩が柔らかくなってヨガも楽になった

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:29:58.70 7Z+9uHQE
これはじめて４日目腹まわりが一気に痩せた
あと、顔色がよくなった

“お尻がしまるから恥骨が上がる”ドン！ドン！ドン！ドン！のとき何故か少年隊の東山をおもいだす…

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:14:06.05 xIYmtqkt
>>401
先生、結構きついんだねｗ
若林に「一人でこれやってて」　で噴いたｗ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:41:06.90 KccF4AdB
>>403
最初に出たやつのウォーミングアップ→ダンスステップ1→ダンスステップ2→ダンスステップ1→メラメラ→部分痩せの美尻美脚のみ×３

これを2セット合計２時間やってる

元から痩せてたけど、会う人会う人に細くて羨ましいと言われるのが快感で

やってて苦痛じゃないし寧ろかなりハマってる

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:37:29.65 7Z+9uHQE
二時間？！
すげえぇぇぇﾟ3ﾟ;
ワテシ３０分過ぎてくると、だんだん気分がわるくなってくる
体力なさすぎ…○∠＼_
太股の裏側の筋肉痛が半端ねぇ;;;

朝と昼は味噌汁とヨーグルト夕食で、焼き鳥三本と味噌汁とキャベツ千切りをガップリ食べた
やばいかなぁぁぁ…‥

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:54:52.87 KccF4AdB
>>408
自分は元から運動は音痴だけど体力だけはあったからな…
やらない日はやりたくてうずうずしちゃうぐらいハマってるんだよねw
マック、お菓子、肉大好きで大食いだけどこれのお陰か太らないよ
あと夕食は遅くても18時30分までには食べてる(寝るのは1時位)

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:27:18.07 7Z+9uHQE
>>409
そっか‥体力か
体力ないとダイエットもできねーよな。。。
がんばれ自分//
でも今日は1.1キロ落ちた
体力もつけて、この調子でがんばるぞー！

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:35:40.75 JEHMS89f
ぐるナイ見て気になって1冊目を買ってみたけど
岡村以外も簡単そうにやってたから大丈夫かなと思ったら
全然動きについていけない
家族揃ってやってるけど誰一人まともに動いてない
我が家のリズム感の無さに絶望を感じた

けどなんとなく楽しいから続けれそう

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:24:46.52 SZX7blUt
まだ２日目だけど腰が痛いわ動き方がわかんないわで脱落しそう
特に腰は筋肉痛なのか間違った動きで痛めたのかどっちなんだろ
とりあえず腹筋を意識して腰を反らせないように気をつけつつ、ユルカーヴィと遊んでカーヴィを続けてみる
カーヴィダンス自体は楽しいから続けたいのに腰痛とか(ノ_・。)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:51:28.23 XTeXaxiW
>>403です。みなさんレスありがとうございます。頑張らないと・・・夏が来る。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:00:39.07 gkJUKs5p
部分やせが効いてきたから、即やせも買ってみた。
りかちゃんノリノリすぎ。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:05:49.62 8wJIT3OD
即やせ三日目
ウエスト－２.５センチ
体重－１.６キロ

ヘソ上のあたりは落ちてきたけど、ヘソ下部分の肉がなかなか落ちない…

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:25:41.41 imcv6LHd
>>412
自分も最初は腰痛になったよ。まずは痛みがなくなるまで運動禁止で。
動きを覚えるにも腰痛にならないためにも部分やせの連続じゃない方をマスターするといいよ。右上の文字も重要ポイントなんで毎回要確認を。
ワイパーとか腰を左右に動かす時にお尻と遠心力で動かしてない？どの動きでも丹田（おヘソと股間の真ん中あたり）を動かすつもりでやったら
腰痛もなくなったしメラメラ感がupして下腹に効くようになったよｗ　お大事に。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:23:25.45 IJfukUUP
>>416
>丹田（おヘソと股間の真ん中あたり）を動かすつもりでやったら
横レスだけど為になるわ。　ありがとう。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:05:27.18 imcv6LHd
>>417
ついでにこれも参考にどうぞ。腹筋がなくて反り腰すぎて腰痛になる人ならこの立ち方が苦痛なはずｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:38:13.01 E6uG9lUe
>>412
いくつかＤＶＤ付きの本もってるけど
カーヴィの教え方が一番雑だと思う、確かに腰にもくる
先生がどう動いてるのかよく見えない時に、
後ろの２人で確認しようと思っても、
この２人もちゃんと動けてない・・・

雑誌の付録でついてたアメノモリヨウコの
ＤＶＤやってみて指導の丁寧さに感動した
こっちは同じ動作の繰り返しだけど

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:41:17.06 gSmBYuCQ
服がぶかぶかだしね。
動きはわかりにくいよね。
無駄なとこの露出は多いのに。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:11:37.82 SZX7blUt
>>416
ありがとう
確かにお尻で動かしてたかも…
今日も腰痛ひどいので忠告どうり痛みがなくなるまで休むことにする

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:55:17.44 9NyfB4Y8
>>419
あめのもりさんは特別丁寧だけど樫木さん以上に喋り方に特徴があるよねｗ
あの整形して無理矢理広げたような口角が気になって集中できない。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:22:07.14 8YqqL+wM
>>420
うん、足の向きとかひざの動きとか見てマネしたいのによくわからん
モタモタしてるうちにどんどん進んで終わってるｗ

あめのもりさんの方がわかりやすくてうまく出来るけど
ギュギュギュ～(;´Д｀)ﾊｧﾊｧというかけ声？が頭について離れなくて困る

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