■10月1日から11月1日 ..
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96:彼女＠155*56*53*♀ ◆Z2aJDYENiiuK 10/10/05 22:50:06 +/uou7U+ >>7参加表明 1日57.1kg 2日56.1kg 3日54.8kg 4日55.1kg 5日54.8kg １日目にいきなり増えたので焦った…。 とりあえず今、何年ぶりかに見る数字。とりあえずこのまま続けたい。 97:無名@178.5*89.4*87*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/10/06 01:49:53 IAmeLjpz 5日 89.3kg(-0.1) 朝 納豆2パック、キムチ、牛肉コロッケ1個、麻婆豆腐 昼 無し 夜 ご飯（小型お椀）1杯、キムチ、豚肉野菜炒め、色々な煮物、卵焼き1切れ 間食 ぽたぽた焼4枚 運動 特に無し 98:無名@178.5*89.4*87*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/10/06 02:07:19 IAmeLjpz >>97 5日の夜に豆腐と葱の味噌汁を追加 99:湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR 10/10/06 02:56:06 mQbT0Oav 【参加表明】>>27 【前回】>>53・>>76・>>80・>>92 【10月5日分計量（前日比）】 体重68.0kg（ｰ0.5） 体脂肪36.3%（ｰ0.4） BMI27.9（ｰ0.2） 基礎代謝1364kcal（ｰ5） 【摂取カロリー】1494kcal 【運動消費カロリー】694.0kcal ジョグ＆ウォーク156分11.14km660.4kcal 【消費カロリー−摂取カロリー】ｰ564.0kcal（累計ｰ2054.5kcal） 【お通じ】有 【食事内容】 朝：なまり節お握り（118cal）・つみれと豆腐の味噌汁（207kcal） 昼：お弁当（584kcal） ご飯（472kcal）･ワカメと胡瓜の酢の物（11kcal）・赤貝の佃煮（30kcal） 茄子とパプリカとししとうと豚細炒め（55kcal）･たくあん（16kcal） 夜：つみれ入り湯豆腐（500kcal） 飲料：DAKARA85kcal
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