■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

92:湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/10/05 00:49:52 ui5NuX3k
【参加表明】>>27
【前回】>>53・>>76・>>80
【10月4日分計量（前日比）】
体重68.5kg（ｰ0.3）
体脂肪36.7%（ｰ0.1）
BMI28.1（ｰ0.2）
基礎代謝kcal1369（ｰ4）
【摂取カロリー】1364kcal
【運動消費カロリー】676.9kcal
ジョグ＆ウォーク156分10.99km634.5kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】ｰ681.9kcal（累計ｰ1490.5kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：なまり節お握り（118cal）・だし巻き（130kcal）
昼：お弁当（661kcal）
ご飯（472kcal）･ワカメと胡瓜の酢の物（11kcal）・だし巻き（130kcal）
茄子とパプリカとししとうと豚細炒め（32kcal）･たくあん（16kcal）
夜：鯛のあらと豆腐・白菜の水炊き（370kcal）
飲料：DAKARA85kcal

次ページ

続きを表示

1を表示