■10月1日から11月1日 ..
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89:おんどれ＠174*100*96*♂ ◆2SjMTq62Cg 10/10/04 21:47:40 XDwJF++L 参加表明>>9 計量 100 食事 1877 朝 441kcal ご飯/納豆/生卵 昼 373kcal ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーン 箱２５０ｇ/プレーンヨーグルト 夜 908kcal 肉野菜炒め定食＠やよい軒/ご飯 間 155kcal プレーンヨーグルト 運動 エアロバイク30mｉｎ ブランフレークは腹持ちいいね 職場でポリポリやるのは難しいけど… 90:え@152*54*49*♀ ◆fwVkVAa8BE 10/10/05 00:05:37 RZlXzcNS 参加表明>>10 前回>>71 10/4 52.5kg 明日には51kg台になりたいなー たくさん運動してカロリー消費するぞ！ 91:無名@178.5*89.4*87*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/10/05 00:11:28 5ndBG375 4日 89.4kg(+0.4) 朝 納豆2パック、キムチ、牛肉コロッケ1個 昼 無し 夜 ご飯（小型お椀）1杯、麻婆豆腐、キムチ、昆布巻き1つ、卵焼き1切れ ウインナー1切れ、豆腐とネギの味噌汁、きのこと豆腐のプチハンバーグ1つ ナスの味噌炒め 間食 ぽたぽた焼4枚、アクエリアスコップ1杯 運動 特に無し
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