■10月1日から11月1日 ..
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85:ぶよぶよ(:_;)@164*56*52 10/10/04 09:02:31 NAMnK3bD 【参加表明】 まさかの急激リバウンド 56kgになってしまった 48kgに戻してみせる 【ダイエット法】 毎日の食事管理と有酸素運動 今月は-4kgを目指してみる +8kgリバとか、なんでもっと早く気付かなかったんだろ？ ばかだ〜 でも頑張るぞ！ 86:灰猫下僕@154*55*52*♀ ◆CSZ6G0yP9Q 10/10/04 11:32:18 ZhgzYxOO 【参加表明】 ダイエット方法：通勤にエレベーターエスカレーター使わない 揚げ物食べない 飲み物は常温水かノンカロお茶 米を炊くときにはビタバァレを入れる なるべく弁当 12月まで夏用スーツ 87:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/04 16:22:33 HZSYsfNA 【参加表明】 １ヶ月の海外旅行で７キロ増 ５８キロから５１キロに戻す！（´；ω；｀） ダイエット方法：スロトレ、モムチャン、６時以降食べない 休日はウォーク&ラン 88:ゲン@173*71*66*♂ ◆ryHsTY4Wro 10/10/04 21:42:21 qc4hGj5M 【参加表明】 久しぶりの参加です。腰痛がひどく、体重を減らしてみます。 【ダイエット方法】 1日1500kcal以内に ランニングorウォーキングを10km程度 あとは適当に
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