■10月1日から11月1日 ..
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68:ゆーま@163*53*50.5*♀ ◆5IU53c7MMI 10/10/03 07:40:35 6kpME9VJ 53kg 25.5% 脂肪量13.52kg 参加表明>>28 朝：ブルーベリーヨーグルト、海草サラダ、卵焼き、ヤクルト 昼：納豆パスタ大盛、グレープフルーツ 間：カルピス、チョコ 夕：なし 運動：トレーシー40分程。きつい…。 腕って鍛える必要あるのかな…。 もう腕があがらん。 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 09:23:27 V2tEsd+N 9月で55→52まで落とせたので 10月で52→49までがんばります！ 【方法】１日１食 エアロバイク 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 11:47:10 FLyjL+1P 【参加表明】 ダイエット3ヶ月目に入ります。げ154cm53キロ。 昨日子供の行事で撮ったビデオに映った自分のデブさに愕然。今日から食事制限に加え、できる日はウォーキングします。 今月中−2キロ目標です。最終的には、1番体調良い48キロ目標です！ 71:え@152*54*49*♀ ◆fwVkVAa8BE 10/10/03 12:47:47 eqtN3jtJ 参加表明>>10 10/1 54.6 10/2 53.8 おととい食べすぎたから昨日は控えめにしてみた とりあえず5日までに52kg台になりたい
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