■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

66:もも@165*69,5*65,5*♀ ◆7ZYlV5Cfu.
10/10/03 00:31:03 7zzuc9bg
【参加表明】
先月に引き続き、参加します！

ダイエット方法
　・3食を1400kcal程度におさめる
　・週に4～6日、運動を1回1時間以上行う
　（主に、プールでのウォーキングとエアロバイクを活用する）
　・甘い飲み物・間食は控える

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