■10月1日から11月1日 ..
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60:おんどれ＠174*100*96*♂ ◆2SjMTq62Cg 10/10/02 20:27:24 8gInqECs 参加表明>>9 計量 100.5 食事 1756 朝 441kcal ご飯/納豆/生卵 昼 534kcal ごぼうと牛肉の煮物/ご飯 夜 781kcal ご飯/ししゃも（焼き）/回鍋肉 久しぶりに腹筋したら腹が攣りそう… 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 22:40:12 pfTyJd4R ストレスがすごすぎて挫折してしまった おちついたら始めます 62:紫キャベツ＠154*54*50@むらさききゃべつ 10/10/02 23:07:07 pUcUCQxn 【参加表明】 ごはんは1日3回(朝は野菜ジュース)、おやつは控える。 食事の前に、食べる量をちゃんと決める。ダラダラ食べない。よく噛んでゆっくり食べる。 休みなどでお昼寝するときはお昼を食べないで寝て、起きてから軽食をとる。 どうしても間食したくなったら、このスレのがんばってる仲間を見て思いとどまるようにする！ 理由は割愛。がんばるぞ！ 63:紫キャベツ＠154*54*50 ◆NqEXkm.O6nO8 10/10/02 23:08:52 pUcUCQxn トリップつけミス･･･パス変えて再送信orz
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5239日前に更新/231 KB
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