■10月1日から11月1日 ..
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57:紅茶@164*58.4*57.5*♀ ◆qZWnaGeWS. 10/10/02 09:31:31 E6j8+9le 夏の規制やら人多杉でやっと帰って来られた。 【参加表明】 今月は旅行が三回入ってるのでorz 体重維持で行きたい。 でも、減らせるなら減らしたいみたいな。 今朝58.4だったので、57台目指したい。 7月から色々で停滞中です。 食事1200〜1400くらいで。 踏み台昇降。 2010/5/1 62Kg〜 2010/6/1 60Kg〜 2010/7/1 59Kg〜 58:ウニが好き@165*74*71*♀ 10/10/02 13:51:59 5WDX+70V 【参加表明】 朝のみ置き換え、一日の総摂取カロリーは1300以下を目安に。 毎日エアロバイク。 先月からスタートして、79.5→74まで落ちました。 これから先も月に2〜3kgずつ減ってくれたらいいんだけどな。 59:163*53*51*♀ 10/10/02 17:11:02 h6VQRceQ 【参加表明】 先月から引き続きがんばる。 間食控えて、偏りがちなんで、ご飯食べすぎないでオカズを摂る！ 移動は自転車！徒歩！ 足パカ30回と腹筋は30回！ 早速今日は９時に起床して、16:30にバナナ１本と林檎１コとブラックコーヒー２杯。 10〜16時まで車学だったからお腹減らない。減ったら食べる(^_-)-☆
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