■10月1日から11月1日 ..
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407:かずぃ@174*73*69*♂ ◆g8WBaNOwBg 10/11/01 16:42:10 o+Fr/UFs 参加表明>>164 前回>>323 結果：70.1kg（先月終比-3.6ｋｇ） 一応月始め当初目標（71ｋｇ）は達成したものの、追加目標（69kg）は達成できず。 そろそろ日課ジョグだけでは目に見えた落ち方はしなくなってきたので、 徐々に食事制限も加えていこうかなと思いますが、来月いっぱいはこのままで。 来月68kg台に届かなかったら、考えたいと思います。 408:聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2 10/11/01 20:05:21 F4NB7rFg 参加表明>>101 【最終報告】 164cm 48.2kg 体脂肪15.4% 骨格筋32.4% →48.4kg 体脂肪16% 先日つきあいで焼き肉食べに行ったから、もっと増えるかもしれない。 今月は全然来られませんでした…反省です。体重もなかなか計りに行けなかった。 実質的にはダイエットしていませんでした。カロリー制限もゆるく、クッキーも気にせず食べる有様。 もっと体の声を聞かなければ。 来月はこのスレにまめに出入りしたいと思います。
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