■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

39:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/10/01 09:42:23 wRHO/HXS
【参加表明】
4月から生活改善、5月からスレ参加で、
体重約9kg、体脂肪率約16%、ウエスト約11cm減らすことができました。
先月は食事の記録を中断してしまい、少々だらけてしまったので
今月はまたこつこつと記録～フィードバックをしていき、10月末でスレ卒業したいと思います。
無事にこれが最後のスレ参加になりますように！

■ダイエット方法
３食バランスよく食べる。
毎食、たんぱく質や炭水化物を抜かない。
夜は極力早く、遅くとも20:00までに。

■今朝の計量
39.4kg 16.8%
※この時期、体脂肪率の変動が激しすぎてあまり参考にならない。

よろしくお願いいたします。

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