■10月1日から11月1日 ..
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362:海@158*52.1*50*♀ ◆bg6QjperpA 10/10/29 07:01:30 iaHuUC2f 10/2951.5 10/28の食事 15:00 インスタントラーメン 19:00 ライ麦パン3枚 シチュー 21:00 ベルンのチョコパイ >>351 乙です、来月もお世話になります >>357 卒業おめでとうございます 一時的なものではなくて一生もの、その考えに激しく同意です 卒業しても頑張ってください！ 363:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA 10/10/29 07:42:23 H5oamyK4 参加表明>>39 前回報告>>352 ■今朝の計量 38.9kg 16.8% ■昨日の食事(ご飯は胚芽米） ・朝 レンコンとにんじんのおおきめきんぴら＋ゴマ ピクルス スライスチーズ ボンレスハム１ くるみとライ麦のパン ・昼 ＠サブウェイ スモークサーモンとマスカルポーネチーズサンド (胚芽パン、バジルソース、生野菜)319kcal ・夜 豆腐チゲ（白菜にんじんニラ・豚肉・豆腐・キムチ）山盛り ご飯＋ゆかり 柿約1個! サブウェイとドトールのサンド、ほぼ似たような内容でも 100kcal以上違うけど値段も100円ぐらい違う。 ヘルシーは高くつくｗ
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