■10月1日から11月1日 ..

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357:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA 10/10/28 21:16:00 85Ps7nfS >>354>>356 あ、ありがとうございます（照 目標は達成できてもできなくても今月で卒業するつもりですｗ 数値目標の為に一時的にしかできない努力はしたくないので（それで 何度かリバってますorz）、今の食事内容と生活強度で維持できる レベルはどのあたりなんだろうと、ここ3ヶ月ほど探ってきましたが、 どうやら現状がその維持段階のようです。 ダイエットはがんばって達成するものじゃなくて、楽しく一生続ける ものだと感じてます。 なんつって、たいして痩せてないのに偉そうにすみません！ 358:イモー@164*63.6*61.0*♂ ◆zfwM9HNyXA 10/10/29 01:51:10 jjURAP6N 参加表明>>20 前回>>51>>78>>79>>186>>210>>226>>258>>269>>282>>308>>316 10/28 食事 朝　ポタージュスープ 昼　ローストポーク１５０ｇ　ミックスサラダ１００ｇ　ごはん１００ｇ　 夜　牛ヒレ肉１２０ｇ　ミックスサラダ５０ｇ　炒飯２２５ｇ　ちりめんじゃこ２０ｇ 　 日常＋ウォーキング 14.7km/20225歩/750kcal消費/107g脂肪燃焼 上記以外にジョギング7キロ 体重 62.2kg けめ子さん乙です 俺も来年３月までにはスリムメンになって卒業したいですよ

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