■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

355:湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/10/28 15:10:27 uDHYOjpQ
【参加表明】>>27
【前回報告】>>354
【10月27日分計量（前日比）】
体重66.5kg（－1.0）
体脂肪36.3%（－0.1）
BMI27.3（－0.2）
基礎代謝1341kcal（－7）
【摂取カロリー】1519.5kcal
【運動消費カロリー】625.2kcal
ジョグ＆ウォーク149分/10.23km/595.0kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－446.7kcal（累計－12869.3kcal）
【お通じ】優良物件有
【食事内容】
朝：自炊（374kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）
昼：自家製弁当（615kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・だし巻き（97kcal）・大根煮物（18kcal）
昆布佃煮（18kcal）・紅白なます（30kcal）・漬物（30kcal）
夜：自炊（413kcal）
クリームシチュー（413kcal
他：117.5kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）

次ページ

続きを表示

1を表示