■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

323:かずぃ@174*73*69*♂ ◆g8WBaNOwBg
10/10/26 00:44:28 LVQP/g6L
参加表明>>164　前回>>220

70.3kg（-0.4kg）

停滞期？それとも前回の結果が下がりすぎでおかしかったのか？
体脂肪は少しずつ下がっているので、筋肉量は増えていると思います。
69kg台にはのせられるよう今週は少し食事制限しようかと。
31日は大会出場なので、今週はあまり無茶な運動ができないのが難点。

食事：米など炭水化物を控えめに
運動：今週5日／総距離65km

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