■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

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300:無名@178.5*89.4*87*♂ ◆AJusLnJHkQ 
 10/10/24 00:28:58 TNAoNcEL
23日 
88.2kg(-0.4) 
朝　ご飯（小型お椀）1杯、天ぷら（人参、ピーマン、ちくわ）適度に、納豆 
　　 ちくわの輪切り 
昼　無し 
夜　納豆、ちくわの輪切り 
間食　かっぱえびせん1袋 
運動　特に無し 
 
さっそく運動をサボってしまった、というか忘れてた 
毎日運動すると言ったが出来そうも無いので 
気まぐれで運動をする事にする 
>>296 
焦らずに頑張って(´･ω･`)つ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/10/24 07:37:56 lKEoOF3f
>>300 
せっかくここまで順調に減量したのに 
もったいない。 
ほんの数回の腕立てでも良いから運動した方が良いよ。 
ダイエットというのは体重を落とすだけではないんだよ。生活習慣や場合によっては生き方(思考回路)そのものを変える事が必要だ。 
継続は力なり。

302:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM 
 10/10/24 08:02:18 VUGj2WCF
しばらくダイエットをさぼっていたらリバウンドしてしまいました。 
10月初旬は43.0kgを切るくらいまで落ちていたというのに……。 
また一からがんばりたいと思います。 
 
 
参加表明>>35 
 
体重　　　 44.6kg （10/22 朝） 
体脂肪率 19.2％ （10/22 朝） 
体水分率 55.5％ （10/22 朝） 
 
 
10月22日（金） 
 
昼食： スパゲッティ （268.5kcal）　パスタソース （271kcal） 
　　　　 シュークリーム （198kcal）　モンブランプリン （294kcal） 
 
摂取カロリー 計1031.5kcal 
 
運動：　 有酸素運動＆筋トレ 2時間 
お通じ： あり 
 
 
10月23日（土） 
 
朝食： スパゲッティ （268.5kcal）　パスタソース （251kcal） 
昼食： スパゲッティ （268.5kcal）　パスタソース （253kcal） 
夕食： スパゲッティ （268.5kcal）　パスタソース （98kcal） 
 
摂取カロリー 計1407.5kcal 
 
運動：　 なし 
お通じ： なし

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