■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

255:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/10/19 07:39:31 CgHCJZQP
参加表明>>39　前回報告>>246

■今朝の計量
39.1kg　18.0%

■昨日の食事(特に記載のない米飯は胚牙米使用）
朝
おでん
（大根･こんにゃく･昆布･ぎんなんがんも･高野豆腐肉詰め･鶏挽肉の白菜ロール）
ゆかりご飯おにぎり1　りんごの蒸し焼き　無脂肪乳カフェオレ
昼
市販品ちらし寿司（白米ご飯・刺身・アボカド・サニーレタスなど）
栗蒸し羊羹
夜
キャベツとミニトマトのコンソメ蒸し（エリンギ・えび・チーズ・マスタード）
角切りレンコンのきんぴら
ベーグル1/4×２　低カロ豆乳カフェオレ　柿1/2

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