■10月1日から11月1日 ..
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253:無名@178.5*89.4*87*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/10/19 01:58:29 wCLQ1bla 18日 88.5kg(+0.6) 朝 無し 昼 無し 夜 ご飯（小型お椀）1杯、ブロッコリー3口、ウインナー1本、ポテト＆ニンジン＆ハム 白身魚のフライ1切れ、プチ豆腐ハンバーグ1個 間食 海藻バー1袋、どら焼き（クリーム）1個 運動 徒歩（約2254歩） >>250 ありがとう( ´∀｀) これからもダイエットをコツコツと頑張ります 18日で体重が少し増えてしまったけど… 今度から腕立てとか腹筋をするようにしようかな(`・ω・´) 254:海@158*52.1*50*♀ ◆bg6QjperpA 10/10/19 07:25:22 bQlLKuMy 10/19 51.0 10/18の食事 8:30 おにぎり（100g） おでん（大根、蒟蒻、竹輪） 13:00 おにぎり（100g） おでん（竹輪） 14:00 プレミアムロールケーキ 19:00 お酒 海藻サラダ（＋たこ） イカの一夜干し えのき蒸し ブロッコリーとパプリカのチーズ焼き 豆腐 255:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA 10/10/19 07:39:31 CgHCJZQP 参加表明>>39 前回報告>>246 ■今朝の計量 39.1kg 18.0% ■昨日の食事(特に記載のない米飯は胚牙米使用） 朝 おでん （大根･こんにゃく･昆布･ぎんなんがんも･高野豆腐肉詰め･鶏挽肉の白菜ロール） ゆかりご飯おにぎり1 りんごの蒸し焼き 無脂肪乳カフェオレ 昼 市販品ちらし寿司（白米ご飯・刺身・アボカド・サニーレタスなど） 栗蒸し羊羹 夜 キャベツとミニトマトのコンソメ蒸し（エリンギ・えび・チーズ・マスタード） 角切りレンコンのきんぴら ベーグル1/4×２ 低カロ豆乳カフェオレ 柿1/2
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