■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

243:湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/10/18 05:54:16 FYstGIm4
【参加表明】>>27
【前回】>>53・>>76・>>80・>>92・>>99・>>107・>>115・>>127・>>134・>>149・>>156・>>168・>>176・>>188・>>203
>>219
【10月17日分計量（前日比）】
体重67.6kg（＋0.4）
体脂肪36.0%（－0.6）
BMI27.8（－0.2）
基礎代謝1360kcal（＋10）
【摂取カロリー】1807.0kcal
【運動消費カロリー】556.6kcal
ジョグ＆ウォーク134分9.24km498.7kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－109.6kcal（累計－7633.5kcal）
【お通じ】優良物件有
【食事内容】
朝：374kcal
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）
昼：お弁当（586kcal）
十六穀ごはん（422kcal）・茄子と豚細の味噌炒め煮（40kcal）・昆布巻（9kcal）・さつま揚げの含め煮（40kcal）・ゴボウと蓮根と人参のきんぴら（30kcal）・明太子（29kcal）・たくあん（16kcal）
夜：お好み焼き（562kcal）・チューハイ（192.5kcal）
他：DAKARA×1（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）

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