■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

228:まめだす*163*67.5*66 ◆CMvYtuGKuc
10/10/17 14:03:05 lj8h8+eM
参加表明>>73

昨日(10月16日）
朝:65.2→夜:66.0→今朝(17日)65.5

昨日の食事
朝食:卵をのせたトースト、プロテイン、
　　マルチビタミンミネラル、カルシウム、ヘム鉄、
　　ω３系脂肪酸、カフェオレ、サラダ
昼食:辛子明太子のおにぎり、中華スープ、甘～いカフェオレ
夕食:天津飯の１００グラムくらい、王将のサクサク餃子6個、
　　オイリーな野菜炒め肉を除けつつ。
間食:なし
運動:スパイダーマン２を見つつ踏み台昇降30分。

昨日は用事で県外へ車で移動。

次ページ

続きを表示

1を表示