■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

220:かずぃ@174*73*69*♂ ◆g8WBaNOwBg
10/10/17 00:54:03 Quz+n+ob
参加表明>>164

今月頭：73ｋｇ→>>164の時：71.5kg→現在70.7kg

今月からLSDトレーニングを取り入れ始め、
7:00/kmペースで20kmを週一で走っているのですが、
それが功を奏しているのか減りの調子がいいです。
水分かと思いきや、十分補給して翌朝計測しているので脂肪分だと思う・・・思いたい。

食事：たんぱく質とビタミンB1を補給するように、豚肉系を多めに
運動：今週5日／総距離71km

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