■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

188:湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/10/15 04:23:01 +cZ+9AA0
【参加表明】>>27
【前回】>>53・>>76・>>80・>>92・>>99・>>107・>>115・>>127・>>134・>>149・>>156・>>168・>>176
【10月14日分計量（前日比）】
体重67.8kg（＋0.5）
体脂肪35.0%（－1.5）
BMI27.9（＋0.2）
基礎代謝1364kcal（＋12）
【摂取カロリー】1639kcal
【運動消費カロリー】589.2kcal
ジョグ＆ウォーク160分10.96km589.2kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－314.2kcal（累計－7015.6kcal）
【お通じ】不良物件有
【食事内容】
朝：677kcal
朝の鮭定食（612kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）
昼：お弁当（856kcal）
十六穀ごはん（422kcal）・豚角煮（370kcal）・昆布巻（18kcal）・ゴボウと蓮根と人参のきんぴら（30kcal）・たくあん（16kcal）
夜：梨（21kcal）
飲料：DAKARA×1（85kcal）

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