■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

169:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/10/13 06:36:41 ZHcGHboU
参加表明>>39　前回報告>>159

■今朝の計量
39.1kg　17.8%　

■昨日の食事
・朝
舞茸・小松菜・豆腐・わかめの味噌汁
ザワークラウト　卯の花和え114kcal
ベーグルプレーン1/4＋豆腐味噌漬け
ベーグル紅茶レモンピール1/4
紅玉1/2　生姜の砂糖煮入りミルクティー（無脂肪乳）
・昼
枝豆　ミニトマト　ブリの柚子胡椒にんにく焼き
野菜がんも2　もずくスープ　わかめご飯おにぎり2　柿1/4
飴
・間
生姜の砂糖煮入りアイスミルクティー（無脂肪乳）
・夜
切り干し大根とキャベツハムミニトマトのコンソメ煮
豚コマとキャベツ・ささがきゴボウ・しいたけ・豆腐の蒸し煮＋レモンチリペッパー
胚芽米ご飯

次ページ

続きを表示

1を表示