■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

156:湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/10/11 22:15:05 r17P9DmH
【参加表明】>>27
【前回】>>53・>>76・>>80・>>92・>>99・>>107・>>115・>>127・>>134・>>149
【10月11日分計量（前日比）】
体重68.0kg（－0.2）
体脂肪36.4%（＋1.2）
BMI27.9（－0.1）
基礎代謝1364kcal（－10）
【摂取カロリー】1688kcal
【運動消費カロリー】595.2kcal
ジョグ＆ウォーク143分10.21km595.2kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－271.2kcal（累計－5253.9kcal）
【お通じ】不良物件有
【食事内容】
朝：651kcal
なまりぶし十六穀お握り（381kcal）・鰺の南蛮漬け（140kcal）・きゅうりのきゅーちゃん（10kcal）・大根と油揚げのお味噌汁（120kcal）
昼：572kcal
十六穀ご飯（422kcal）・鰺の南蛮漬け（140kcal）・きゅうりのきゅーちゃん（10kcal）
夜：鶏の水炊き（380kcal）
飲料：DAKARA×1（85kcal）

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