■10月1日から11月1日 ..
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155:ヨッシー@172*71.2*69.2*♂ ◆mMOIYrWTmI 10/10/11 12:41:52 GV+yDO3U 参加表明 >>32 前回 >>106 10月01日 体重 71.2Kg 体脂肪 23.3% 10月07日 体重 71.3Kg 体脂肪 22.5% 10月11日 体重 70.4Kg (-0.8Kg) 体脂肪 21.1% (-2.2%) 前回、職場の健診でコレステロールが下がったって書いたけど 半年で 体重が１０Kg以上も減っていたので、産業医に精密検査受けろといわれた。 156:湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR 10/10/11 22:15:05 r17P9DmH 【参加表明】>>27 【前回】>>53・>>76・>>80・>>92・>>99・>>107・>>115・>>127・>>134・>>149 【10月11日分計量（前日比）】 体重68.0kg（−0.2） 体脂肪36.4%（＋1.2） BMI27.9（−0.1） 基礎代謝1364kcal（−10） 【摂取カロリー】1688kcal 【運動消費カロリー】595.2kcal ジョグ＆ウォーク143分10.21km595.2kcal 【消費カロリー−摂取カロリー】−271.2kcal（累計−5253.9kcal） 【お通じ】不良物件有 【食事内容】 朝：651kcal なまりぶし十六穀お握り（381kcal）・鰺の南蛮漬け（140kcal）・きゅうりのきゅーちゃん（10kcal）・大根と油揚げのお味噌汁（120kcal） 昼：572kcal 十六穀ご飯（422kcal）・鰺の南蛮漬け（140kcal）・きゅうりのきゅーちゃん（10kcal） 夜：鶏の水炊き（380kcal） 飲料：DAKARA×1（85kcal）
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