■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

154:まめだす*163*67.5*66 ◆CMvYtuGKuc
10/10/11 09:05:55 EFxC/tJo
参加表明>>73

昨日（10月10日）
朝:65.6→夜:65.8→今朝(11日)65.3

昨日の食事
朝食:チーズハムトースト、つぶコーンスープ
　　カフェオレ、プロテイン、カルシウム、ヘム鉄
昼食:ケンタッキーフライドチキンにて。
　　ゆず辛チキン１こ：２７５キロカロリー
　　ポテトＳ：１８６キロカロリー、
　　ビスケット１つ：１９４キロカロリーに
　　ハニーメープル：３０キロカロリーをつけて
　　キリンフリー
間食:カロリーコントロールアイス
夕食:玉ねぎ丸っと1個とショウガ、
　　ウィンナーとチーズをコンソメで煮込んだ
　　やる気のないスープ
　　チーズハムトースト
運動:スローステップ30分

娘が運動会で頑張ったので、
家族でケンタッキーへ食べに行きました。
熱々チキンが一番美味しい。

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