■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

149:湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/10/11 04:57:53 r17P9DmH
>>148訂正です。
【参加表明】>>27
【前回】>>53・>>76・>>80・>>92・>>99・>>107・>>115・>>127・>>134
【10月10日分計量（前日比）】
体重68.2kg（－0.3）
体脂肪35.2%（－0.1）
BMI28.0（－0.1）
基礎代謝1374kcal（－5）
【摂取カロリー】769kcal
【運動消費カロリー】249.0kcal
ジョグ＆ウォーク62分4.42km249.0kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－854.0kcal（累計－4982.7kcal）
【お通じ】不良物件有
【食事内容】
朝：159kcal
梅粥（93kcal）・牛乳（66kcal）
昼：525kcal
十六穀ご飯（295kcal）・キャベツと玉葱の卵とじ（220kcal）・きゅうりのきゅーちゃん（10kcal）
夜：無し
飲料：DAKARA×1（85kcal）

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