■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

119:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/10/08 07:14:15 qi2SPn5u
参加表明>>39　前回報告>>109

■今朝の計量
39.4kg　18.0%　

■昨日の食事
・朝
キャベツの塩昆布と梅干し浅漬け＋海苔
（ザワークラウト＋ボンレスハム＋クレープ51kcal）×2
無脂ヨーグルト＋ドライいちじく
・間
飴
・昼
枝豆　五目いなり1　ひじきほうれんそうひろうす1
キャベツの塩昆布と梅干し浅漬け　ワカメご飯おにぎり2
・夜
ワカメえのきなめこ・肉詰め高野豆腐のさっと煮
豆腐の燻製　ご飯　柿1/2
・就寝前
生姜シロップ入り無脂肪乳

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