■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

115:湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/10/08 02:57:36 lbU+S66v
【参加表明】>>27
【前回】>>53・>>76・>>80・>>92・>>99・>>107
【10月7日分計量（前日比）】
体重67.4kg（－0.6）
体脂肪37.0%（＋1.1）
BMI27.7（－0.2）
基礎代謝1351kcal（－15）
【摂取カロリー】1296kcal
【運動消費カロリー】881.9kcal
ジョグ＆ウォーク227分15.43km834.3kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－936.9kcal（累計－3464.7kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：喫茶店モーニング（429kcal）
昼：オムライス（697kcal）
夜：無し
飲料：DAKARA×2（170kcal）
体重が今月の目標値になりました。
先月も最初の一週間でクリアできた数字ですが、「週2kgなら月8kg落とせるかも？！と欲張って
結果抑制に耐えられず減量できなかったので、今月は抑制を緩和して、維持に努めたいと思います。
頑張ります。

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