■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

109:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/10/07 06:52:20 zg/AS2yc
参加表明>>39　前回報告>>103

■今朝の計量
39.4kg　19.1%　19･･････orz

■昨日の食事（特に記載のないご飯は胚芽米）
・朝
ザワークラウト　マトンカレー1/2人分＋ご飯
梨3切れ　無脂肪乳カフェオレ1杯
・昼
もずくスープ　ポテサラ＋トマト＋キャベツ千切り和風ドレ
野菜がんも揚げ　ビビンバご飯　缶コーヒー21kcal
・夜
もずく酢　ドライいちじく＋無脂肪ヨーグルト
チヂミ（キャベツにらボンレスハム・シーフードミックス）大1/2枚
キャベツの塩昆布浅漬け梅和え

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