■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

101:聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2
10/10/06 06:22:28 Hn3hQH2B
【参加表明】
164cm 48.2kg 体脂肪15.4% 骨格筋32.4%

先月から続いてお世話になります。
体重よりも足のサイズダウンを中心にがんばりたいです。

【方法】
マッサージとストレッチの知識を仕入れて、まめに行うこと。
サイズをメジャーで計測すること。
食べたあと後悔するような食べ物はとらないこと。
１人で買い食いしないこと。
カロリー計算をざっくり行うこと。
なるべく動くこと。

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