ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:03:22 kr4kKWGx
８月からジョグ開始。１０月から肉体労働バイト開始、実質上半身使った有酸素運動
半月ぶりに走ったら心肺機能の飛躍的向上、脚力低下っていういびつな状況になっちゃいました。
１時間以上走っても息切れしないくせに、脚は重くなる感じです。
こういうときはどういう走り方すれば良いのだろう。

心肺に負荷かけようとしたら膝腰を壊しそうだし、だからといって脚をいたわると走った気がしなくて
複雑な気分です

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