ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走
at SHAPEUP
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:11:48 vLX1VpQk
>>651
亀ですが、足の甲と足の裏が痛くなるのは
足首がかたいからだそうです。
走る前に
右、左に10回ずつ回し、前後に10回曲げ
これを続けるとラクになりましたよ。
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5380日前に更新/218 KB
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