ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:11:48 vLX1VpQk
>>651
亀ですが、足の甲と足の裏が痛くなるのは
足首がかたいからだそうです。

走る前に
右、左に10回ずつ回し、前後に10回曲げ
これを続けるとラクになりましたよ。