ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 22:11:03 KQazBEm8 痛くなるのは膝小僧とその下の出っ張ってる骨みたいのの間です 関節なのかな もう少しスピード早く走ってみようかな ああ裸足でも走れるのか 今の靴ちょっと走りづらくて愚痴言ってしまってすみません 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 22:17:35 g5yGSUvW >>750 ふとももの前の筋肉をストレッチすると痛みが少なくなるはずです、足は身体の前じゃなくて真下に着くようにすると いいと思います 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 22:22:45 rvJPCssT 痛いのに速く走るなんて自殺行為だよ。 ジョギングシューズ買って、痛くないスピードで何日も走って、慣れたら距離を伸ばして それでも余裕が出たら、少しの時間、ほんのチョビっとスピードを上げてみればいい。 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 22:31:14 P9KJeP4W 約1カ月ぶりに膝が痛くなった。 此処ん処コンスタントに10km超を走り切っていたのに… 今日は半分くらいの所で膝が痛くなって、走るの中止。そのまま来た道を歩いて帰ってきた。 ・いつもよりペースが速かったわけではない（寧ろ抑え気味） ・毎日走っているのではないので、疲労が溜まっていたとは考えられない ・前走から日が空きすぎていたとも考えられない（前回は10月10日（木曜日）） もう、大丈夫（同じ距離・ペースなら膝痛は起きない）と思っていたのに、ちとショック。 一体何故なんだろう。 みんなは、同じ様な経験ある？
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